Zwischen Auftritten mit den Jonas Brothers vor einer Menge Fans und dem Schreiben eines neuen Kochbuchs ist Demi Lovato beschäftigt wie eh und je, nimmt sich aber Zeit für ihr Fitnessprogramm. Von schweißtreibenden Cardio-Workouts bis hin zu Krafttraining und Kampfsport (was Sie sagt, fordere sie sowohl geistig als auch körperlich heraus ), gibt es nichts, was der Sänger noch nicht ausprobiert hat. Obwohl sie in den letzten Jahren ihre Kampfsportroutine aufgegeben hat, sagt sie, dass Cardio- und Krafttraining die Hauptstützen ihrer Routine sind. Seitdem die Sängerin offen über ihre Essstörungen und Körperprobleme in der Vergangenheit spricht, engagiert sie sich leidenschaftlich für Gesundheit und Fitness. Sie konzentriert sich auf einen unterhaltsamen und aktiven Lebensstil, der ihr hilft, mit Stress und Ängsten umzugehen, neue Dinge zu lernen und sich darüber hinaus gut zu fühlen. Im Folgenden finden Sie 10 von Demis Lieblings-Workouts, die ihr dabei helfen, glücklich und gesund zu bleiben.
Anspruchsvolle Bretter
Demi hat hart daran gearbeitet, ihren Rumpf zu verbessern. Als es an der Zeit war, sich selbst herauszufordern, verbesserte sie die Bewegung, indem sie ihrem Rücken ein 20-Pfund-Gewicht hinzufügte. Machen Sie Ihren Rumpf so stark wie Demis mit diesen sieben Workouts zur Stärkung des Rumpfes.
Boxspaß
Der „Cool For the Summer“-Sängerin geht es nicht um irgendwelche Ausreden. Während Demi mit einer Knöchelverstauchung zu kämpfen hatte, arbeitete sie mit ihrem Trainer daran, ihr Boxtraining zu modifizieren.
Baden
Wenn Demi schwimmt, hat sie so viel Spaß, dass sie vielleicht gar nicht merkt, wie viele Kalorien ihr Körper verbrennt. Verbrennen Sie Kalorien im Wasser mit diesen unterhaltsamen Poolübungen.
Kampfkunst
Demi has been dedicated to tough martial arts workouts. Another great way to learn some martial arts moves, while also getting a great workout and gaining useful life knowledge, is with a self-defense class .
Pilates
Demi kanalisiert ihre innere Jane Fonda und genießt Old-School-Workouts wie Aerobic und Pilates . Pilates eignet sich hervorragend, um Ihre Traum-Bauchmuskeln zu formen und Ihre Flexibilität zu verbessern.
Seelenzyklus
Demi shared this cute selfie of her at a SoulCycle Class. By going as hard as she can, Demi can burn upwards of 550 calories a class .
Fahrradfahren
In addition to Spin class, Demi enjoys bike riding. Don't have a bike of your own? Here's a fun 30-minute workout you can do on a stationary bike.
Nachttraining
Zu Wirklich Um sich selbst herauszufordern, hat Demi einen Fitnessplan erstellt, der zwei Trainingseinheiten pro Tag umfasst, darunter auch Cardio- und Krafttraining. Eine 20-minütige Cardio-Sitzung in den Tag zu integrieren ist einfacher als Sie denken.
Kniebeugen und Ausfallschritte
Po-aufbauende Bewegungen wie Kniebeugen und Ausfallschritte helfen Demi, sich auf der Bühne stark und sexy zu fühlen. Bereit für den besten Hintern aller Zeiten? Probieren Sie es aus 30-Tage-Squat-Challenge .
Die 8-Minuten-Ab-Challenge
Wenn sie beschäftigt ist, stellt sich Demi einer schnellen, aber anspruchsvollen 8-minütigen Bauch-Herausforderung.
