Jamie Glassman
Jamie Glassman
Es gab eine Zeit, in der der Trainer und Fitnesstrainer Jamie Glassman 15 SoulCycle-Kurse pro Woche unterrichtete und außerdem Cross-Training im Barry's Bootcamp absolvierte. Jamie erinnert sich, wie müde, träge und unwohl sie sich in ihrer Haut fühlte, und sie wusste, dass sie ihren Lebensstil ändern musste. Unzufrieden mit ihrem Aussehen beschloss Jamie, weniger Unterricht zu geben und begann mit der Umsetzung Krafttraining in ihre Routine. Jamies Ziel war es nicht, eine Menge Gewicht zu verlieren – sie wollte einfach nur stärker aussehen und sich stärker fühlen. Lesen Sie weiter, um Jamies ganze Geschichte zu lesen, die 247CM erzählt wurde.
Jamie darüber, was sie zum Abnehmen motiviert hat und wie sie es geschafft hat
247CM: Was hat Sie dazu bewogen, sich auf den Weg zum Abnehmen zu machen?
Jamie Glassman: Ich habe viel als Fitnesstrainer und Personal Trainer trainiert, aber mit meiner Fitnessroutine konnte ich wirklich nicht die Ergebnisse erzielen, nach denen ich so verzweifelt gesucht hatte.
PS: Wie viel Gewicht haben Sie bisher verloren und wie lange hat es gedauert?
JG: Ich habe nur etwa sechs Pfund abgenommen, aber ich habe viel Körperfett verloren und schlanke Muskeln aufgebaut.
PS: Wie hast du abgenommen?
JG: Ich trainiere jetzt für ein Programm, das sich auf 30-minütige Intervall- und Krafttrainingseinheiten konzentriert, die Sie von überall aus durchführen können (zu Hause, im Fitnessstudio, auf Reisen). Die Trainingseinheiten gehen sehr schnell vorbei und sind wirklich effizient.
Jamie über Ernährung
PS: Haben Sie eine bestimmte Diät eingehalten, um beim Abnehmen zu helfen?
JG: Ich folge einem einfachen, portionierten Ernährungsplan, der mir sagt, wie viel ich von jeder Lebensmittelgruppe täglich essen sollte. Ich schränke mich überhaupt nicht ein.
PS: Wie sieht bei dir ein typischer Essenstag aus?
JG:
- Frühstück: zwei Eier und Vollkorn-Avocado-Toast
- Mittagessen: ein Salat mit viel Gemüse und Hühnchen
- Snack: Superfoods-Shake und eine Frucht
- Abendessen: Protein und Gemüse zum Abendessen.
Ich muss alle paar Stunden etwas essen, deshalb versuche ich, den ganzen Tag über gesundes Gemüse als Snack zuzubereiten.
PS: Ändert sich Ihre Ernährung an den Tagen, an denen Sie trainieren?
JG: Nicht wirklich, da es [das Training] nur 30 Minuten pro Tag dauert. Wenn ich mehr mache, werde ich meine Ernährung anpassen und viel mehr essen.
PS: Zählst du Kalorien? Warum oder warum nicht?
JG: Ich zähle keine Kalorien. Das hat mich früher verrückt gemacht, und nicht alle Kalorien sind gleich.
Jamie über Nonscale Victories
PS: Welche nicht maßstabsgetreuen Siege haben Sie erlebt?
JS: Keine meiner Klamotten passt mir mehr! Ich fühlte mich letzten Sommer mit meinem Körper wirklich unwohl und wollte mich in meiner Kleidung verstecken. Diesen Sommer fühlt es sich großartig an, sich im Badeanzug sicher zu fühlen oder mein Lieblingskleid anzuziehen und aus der Tür zu rennen. Es fühlt sich gut an, sich gut zu fühlen.
Jamie über Motiviert bleiben
PS: Was war die größte Herausforderung auf Ihrem Weg zur Gewichtsabnahme? Wie haben Sie es überwunden?
JG: Meine Denkweise. Wir sind so darauf konditioniert zu denken, dass Essen der Feind ist und dass wir weniger essen sollten, um Gewicht zu verlieren. Bei mir war es das Gegenteil. Ich habe exzessiv trainiert und meinen Körper nicht ausreichend mit Energie versorgt. Ich war ständig erschöpft und wollte nichts essen, weil ich dachte, dass ich dadurch zunehmen würde. Ich musste mich wirklich weiterbilden und meine Einstellung zum Essen ändern.
PS: Was motiviert dich?
JG: Meine Kunden, mein Team und mein Freund. Wenn wir auf uns selbst aufpassen, können wir auf andere Menschen aufpassen. Mich selbst und meine Ziele zur Priorität zu machen, hat mein Leben verändert. Es hat mir geholfen, meine wahre Leidenschaft zu finden, meine Beziehung zu stärken und mir geholfen, mehr Selbstvertrauen als je zuvor zu finden.
PS: Haben Sie Ratschläge oder Tipps für Menschen auf ihrer eigenen Reise?
JG: Bleiben Sie konsequent und stellen Sie sich jeden Tag Ihre Ziele oder Ihr Warum vor Augen. Geben Sie sich nicht die Möglichkeit, aufzuhören. Wenn Sie jeden Tag weitermachen, werden Sie die Fortschritte machen, die Sie sich wünschen!
