Mit freundlicher Genehmigung von Orangetheory Fitness
Mit freundlicher Genehmigung von Orangetheory Fitness
Wenn Sie sich darauf vorbereiten DriTri von Orangetheory , das zweimal jährlich stattfindende Training, das Ihre Kraft, Ausdauer und Ausdauer herausfordert, dann sollten Sie sich vielleicht das Infinity-Training von Orangetheory ansehen. Das Infinity-Workout ist im Grunde ein Mini-DriTri, das Sie auf die größere Fitness-Herausforderung vorbereitet und normalerweise einige Wochen vor dem DriTri in OTF-Studios stattfindet.
Im Jahr 2023 soll das DriTri sowohl im März als auch im September stattfinden. Das erste Infinity-Workout 2023 fand am 8. März statt, um die Mitglieder auf das DriTri am 25. März vorzubereiten. Das Infinity-Workout findet am 8. September erneut statt, um die Mitglieder auf das zweite DriTri des Jahres vorzubereiten, das am 16. oder 17. September stattfindet. (Die Termine können je nach Studio vor Ort variieren.)
Sie sind sich nicht sicher, was Sie von einem Infinity-Training erwarten können? Oder haben Sie es verpasst und sind neugierig, ob Sie das Infinity-Workout selbst ausprobieren könnten? 247CM sprach mit DeeDee Hillman, NSCA-zertifizierter Trainerin und Bildungsprogrammmanagerin für digitale Fitness am Hauptsitz von Orangetheory Fitness, und Rachel Vaziralli, Leiterin für Fitnessdesign bei Orangetheory, um mehr darüber zu erfahren.
Was ist das Orangetheory Infinity Workout?
Das Infinity-Workout ist eine dreiteilige Herausforderung, die ein Laufband, ein Rudergerät und einen Kraftbereich umfasst. Beim Laufband- und Rudergerät-Teil besteht Ihr Ziel darin, in einer bestimmten Zeit so viel Distanz wie möglich zurückzulegen (Meilen auf dem Laufband und Meter auf dem Rudergerät), sagt Vaziralli. Für den Bodenteil führen Sie die gleichen sechs Übungen durch, die Sie auch beim DriTri durchführen. „Betrachten Sie es als einen kleinen Vorgeschmack auf das, was Sie erwartet, damit Sie eine Strategie entwickeln können, wie Sie die Herausforderung meistern“, sagt Vaziralli.
Dann können Sie diese Abstände in das eingeben OTF Challenge Tracker-App So können Sie jedes Mal, wenn Sie dieses Training wiederholen, Ihren Fortschritt verfolgen, sagt sie. OTF ändert das Trainingsformat absichtlich nicht von Jahr zu Jahr, weil es den Mitgliedern die Möglichkeit geben soll, ihre Fortschritte im Laufe der Zeit zu verfolgen.
Wenn Sie vorhaben, das DriTri-Training zu absolvieren, ist es eine gute Idee, sich das Infinity-Training anzusehen, damit Sie eine Vorstellung davon haben, was Sie beim DriTri-Training erwartet, sagt Hillman.
Müssen Sie sich auf das Orangetheory Infinity Workout vorbereiten?
Nicht wirklich. Während das DriTri ein wichtiges Ereignis in der Orangetheory-Community ist, kann man sich das Infinity-Training eher als ein Training des Tages vorstellen, vergleichbar mit dem regulären Programm, das Orangetheory normalerweise in seinen Studios durchführt, sagt Hillman.
„Jeder kann teilnehmen, da es sich um ein regelmäßig stattfindendes Training handelt“, fügt Vaziralli hinzu. „Fragen Sie Ihr Studio nach dem Monatskalender für Einzelheiten.“ DriTri hingegen ist kein reguläres Training, sondern eine separate Veranstaltung mit Anmeldung und Gebühr, die über dem üblichen Niveau liegt Kosten für die Orangetheory-Mitgliedschaft .
Und wenn Sie sich wegen des Infinity-Workouts eingeschüchtert oder nervös fühlen, insbesondere wenn es so ist Ihr erstes Mal bei Orangetheory Oder Sie sind nach einer Pause wieder im Fitnessstudio, sagte Hillman, Sie sollten sich keine Sorgen machen. „Wir richten uns an alle Fitnessniveaus“, sagt sie. „Wir sagen sogar gerne, dass jeder ein Athlet ist.“ . . „Wir ermutigen jeden immer, so zu kommen, wie er ist.“
Alle Orangetheorie-Kurse Die Übungen werden von zertifizierten Trainern geleitet, die Ihnen bei Bedarf helfen können, Übungen anzupassen oder Fragen zu beantworten. Wenn Sie kein Läufer oder Jogger sind, können Sie auf dem Laufband Powerwalken, auf dem Rudergerät Ihr Tempo bestimmen und alle Übungen auf dem Boden modifizieren.
„Das Einzige, was Sie tun sollten, um sich auf das Infinity-Training vorzubereiten, ist sicherzustellen, dass Sie vor und nach dem Training ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, am Abend zuvor gut schlafen und vorher eine Mahlzeit oder einen Snack mit Kohlenhydraten und Proteinen zu sich nehmen“, fügt Hillman hinzu.
Letztendlich soll das Infinity-Training eine unterhaltsame Herausforderung sein, mit der Sie Ihre Fortschritte im Laufe des Jahres verfolgen und sich auf die größere DriTri-Herausforderung vorbereiten können. Die Trainer im Studio und die anderen Mitglieder werden dafür sorgen, dass Sie sich willkommen fühlen – also scheuen Sie sich nicht, einen Blick darauf zu werfen.
— Zusätzliche Berichterstattung von Lauren Mazzo
