Ich gebe es zu: Ich habe es nicht geschafft Taylor Swift „Flaschenpost“ ist aus meinem Kopf verschwunden, seit ich vor ein paar Tagen darüber gestolpert bin. (Ja, es wurde letztes Jahr veröffentlicht; ja, ich bin bei diesen Dingen immer zu spät; ja, ich habe es zu diesem Zeitpunkt akzeptiert.) Übrigens lässt mich die Tatsache, dass dieses Kunstwerk all die Jahre „im Tresor“ war, so viele Dinge in Frage stellen. Welche anderen Meisterwerke hast du dort hinten versteckt, Swift?
Wie auch immer, dieser ansteckende Titel landete direkt auf meiner Workout-Playlist, weshalb ich mich so gefreut habe, dass Maddie Lymburner, auch bekannt als MadFit, ihn für ihr neuestes Popsong-Bauchmuskeltraining auf YouTube verwendet hat. Ich holte meine Yogamatte heraus, drückte auf „Play“ – und spürte sofort ein Brennen. Dieses Training ist eine schöne Mischung aus Bretter , Fahrrad knirscht , und russische Drehungen, sodass ich das Gefühl hatte, meinen Kern aus allen Winkeln zu treffen: untere Bauchmuskeln, obere Bauchmuskeln und viele schräge Bauchmuskeln.
Außerdem war ich, um nicht zu lügen, überrascht, wie schwierig dieses Training war. Ich ging hinein und dachte: „Wie schwer kann es sein?“ Das Lied ist weniger als vier Minuten lang und das Tempo auch nicht Das schnell. Aber Lymburner hielt die Routine mit schnellen Übergängen und Tempowechseln zwischen schnellen Übungen und langsameren, langwierigen Bewegungen am Laufen, sodass es sich fast wie ein Mini-HIIT-Training anfühlte. Am Ende lächelte ich irgendwie, weil es so befriedigend war, im Takt eines Liedes zu trainieren, das mir wirklich gefiel – aber meine Bauchmuskeln brannten. Ich keuchte und meine Herzfrequenz stieg viel höher als erwartet.
Beachten Sie, dass Lymburner kein zertifizierter Trainer ist und während dieses Trainings keine Anweisungen gibt. Ich würde daher empfehlen, es sich zuerst anzusehen, um sicherzustellen, dass Sie mit den Übungen vertraut sind. Und auch hier geht es schnell voran, sobald Sie loslegen, seien Sie also auf diese Übergänge vorbereitet! Schauen Sie sich oben das vollständige Training an.
