Fotoillustration: Aly Lim
Fotoillustration: Aly Lim
Erewhon-Smoothies haben einen ebenso guten Ruf wie ihr Preis. Bekannt für trendige Zutaten, von Prominenten unterstützte Kollaborationen und Instagram-taugliche Auftritte, ist es schwer, sich nicht von den leckeren Getränken der gehobenen Lebensmittelkette verführen zu lassen. Aber bei Erewhon sind Produkte selten billig und sogar günstig ein einfacher Smoothie kann Sie mehr als 20 $ kosten. Trotzdem schwärmen die Kunden davon der Geschmack und angebliche gesundheitliche Vorteile, wobei hochwertige Inhaltsstoffe wie Maca, Spirulina, Kollagen und Kolostrum aufgeführt werden. Aber wenn Sie auf der Suche nach der besten Option sind, welche Erewhon-Smoothies sind dann tatsächlich das Geld wert?
Erewhon listet die Nährwertangaben für seine Smoothies nicht online auf. Um die Antworten zu finden, habe ich mich auf die Zutaten und meine Ausbildung als registrierter Ernährungsberater gestützt. Anhand der bereitgestellten Informationen habe ich beschlossen, alle 15 Erewhon-Signatur-Smoothies anhand der folgenden Faktoren zu bewerten:
- Sättigungsgefühl (d. h. hält es Sie satt?)
- Nährstoffgehalt
- Trend der Zutaten
- Aussehen (denn seien wir ehrlich, die Ästhetik kann das Gesamterlebnis wirklich beeinflussen)
Meine Erewhon-Smoothie-Rangliste
Um herauszufinden, welche Erewhon-Smoothies die besten sind, habe ich jedes Kriterium auf einer Skala von eins bis fünf bewertet (für eine Gesamtpunktzahl von 20). Lesen Sie weiter, um meine Top-Tipps als registrierter Ernährungsberater zu sehen – und die Smoothies, auf die Sie wahrscheinlich verzichten könnten.
1. Kokosnusswolken-Smoothie : Es überrascht mich nicht ganz, dass sich der Coconut Cloud Smoothie den Spitzenplatz in diesem Ranking gesichert hat. Von allen Erewhon-Smoothies ist er der vielseitigste. Mit nährenden Inhaltsstoffen wie Kollagen, Mandelbutter, Kokoscreme und Avocado sollte dieser Smoothie Sie noch lange nach dem Trinken satt machen. Seine charakteristische blaue Farbe erhält es durch das Spirulina-Blau-Majik, das aus Blaualgen gewonnen wird, was ihm auch in puncto Ästhetik wichtige Punkte verschafft. Als Referenz: Spirulina ist ein Nährstoffkraftwerk mit hohen Mengen an Beta-Carotin, Vitamin B12, Eisen und Omega-3-Fettsäuren.
- Sättigung: 5/5
- Add-Ins: 4/5
- Trendigkeit: 4,5/5
- Aussehen: 5/5
- Sättigung: 4,5/5
- Add-Ins: 5/5
- Trendigkeit: 4/5
- Aussehen: 4/5
- Sättigung: 5/5
- Add-Ins: 5/5
- Trendigkeit: 4/5
- Aussehen: 3/5
- Sättigung: 5/5
- Add-Ins: 4/5
- Trendigkeit: 5/5
- Aussehen: 3/5
- Sättigung: 3/5
- Add-Ins: 4/5
- Trendigkeit: 4,5/5
- Aussehen: 5/5
- Sättigung: 5/5
- Add-Ins: 4/5
- Trendigkeit: 3,5/5
- Aussehen: 4/5
- Sättigung: 5/5
- Add-Ins: 3/5
- Trendigkeit: 3,5/5
- Aussehen: 4/5
- Sättigung: 4/5
- Add-Ins: 4/5
- Trendigkeit: 4/5
- Aussehen: 3/5
- Sättigung: 3/5
- Add-Ins: 4/5
- Trendigkeit: 4/5
- Aussehen: 4/5
- Sättigung: 2/5
- Add-Ins: 5/5
- Trendigkeit: 5/5
- Aussehen: 3/5
- Sättigung: 4/5
- Add-Ins: 4/5
- Trendigkeit: 3/5
- Aussehen: 4/5
- Sättigung: 2,5/5
- Add-Ins: 5/5
- Trendigkeit: 5/5
- Aussehen: 2/5
- Sättigung: 5/5
- Add-Ins: 3,5/5
- Trendigkeit: 3,5/5
- Aussehen: 2/5
- Sättigung: 3,5/5
- Add-Ins: 3/5
- Trendigkeit: 3/5
- Aussehen: 4/5
- Sättigung: 1/5
- Add-Ins: 4/5
- Trendigkeit: 4/5
- Aussehen: 4/5
2. Kefir-Matcha-Wolken-Smoothie : Der Kefir Matcha Cloud Smoothie ist eine weitere Wahl, um satt zu bleiben, mit sättigenden Zutaten wie Kefir und Avocado. Und Kefir ist nicht nur gut für den Proteinschub – er enthält auch darmliebende Probiotika, die Ihren Magen glücklich machen. Dieser Smoothie enthält außerdem Tocos, eine reichhaltige Vitamin-E-Quelle und ein starkes Antioxidans, das Entzündungen reduzieren und das Immunsystem stärken soll.
3. Kendall's Pfirsich-Sahne-Smoothie : Mit Kollagen, reichhaltiger Kokosnusscreme und Bio-Pfirsichen ist Kendall's Peaches and Cream Smoothie eine weitere zufriedenstellende Wahl. Es enthält probiotikareiches Kombucha, Goji-Beeren, Elektrolyte und Aloe-Vera-Saft. Außerdem wird ein Teil des Erlöses aus diesem Smoothie an Good Shepherd Shelter gespendet, eine Unterkunft für Frauen und Kinder, die häuslicher Gewalt ausgesetzt sind.
4. Gary Brecka Perfect Amino Smoothie : Der Gary Brecka Perfect Amino Smoothie ist eine nährstoffreiche Option, die sättigende Aminosäuren, Kokoscreme und eine Beerenmischung enthält. Seine Mischung aus 26 Superfoods enthält Zutaten wie Reishi-Pilze, Açaí, Holunder und Kurkuma, die große Anerkennung finden. Bedauerlicherweise ist der Zusatz von „wasserstoffhaltigem Wasser“ eher ein Hype als eine Hilfe, da die menschliche Forschung nicht ausreicht, um seine Vorteile zu belegen.
5. Aminosäure-Trip-Smoothie : Was dem Amino Acid Trip Smoothie an Protein fehlt, macht er durch andere nahrhafte und schmackhafte Zutaten wett. Mit einer Basis aus Ananas, Banane und Kokoscreme bringt Sie ein Schluck dieses Smoothies direkt an den Strand. Sein herausragender Inhaltsstoff ist Magnesiumpulver mit Yuzu-Geschmack. Magnesium wird bei über 300 chemischen Reaktionen im Körper verwendet, daher ist es wichtig, ausreichend davon zu sich zu nehmen. Außerdem ist dieser Smoothie mit seinen Wirbeln aus Weiß, Gelb und Rot so schön anzusehen.
6. Malibu-Mango-Smoothie : Der Malibu Mango Smoothie ist dank seiner Mischung aus Kollagen, Kokoscreme und tropischen Früchten ein sättigendes Rezept. Es enthält auch Löwenmähne, eine Pilzart, die Antioxidantien enthält und die Gehirnfunktion verbessern und Stress reduzieren kann.
7. Hailey Biebers Strawberry Glaze Skin Smoothie : Dieser virale Smoothie ist wie eine flüssige Mahlzeit mit Kollagen, Avocado, Kokoscreme, Banane und Erdbeeren, die Sie satt machen. Sie werden auch finden Meeresmoos , eine gute Quelle für Vitamine, Mineralien und Antioxidantien. Allerdings enthält dieser Smoothie mit Ahornsirup und Erdbeerglasur mehr Zucker als andere Erewhon-Smoothies. Die Leute in den sozialen Medien sind große Fans des Geschmacks, aber wenn Sie auf Ihren Zuckerkonsum achten, sollten Sie ihn vielleicht überspringen.
8. Erdbeer-Probiotikum : Der Erdbeer-Probiotika-Smoothie ist eine weitere sättigende Option mit Kollagen, Kokosnusskefir und Erdbeeren. Die in Kokosnusskefir enthaltenen Probiotika und das Vitamin E aus Tocos machen diesen Smoothie sowohl nährstoffreich als auch köstlich. Außerdem ist er mit Vanille-Stevia und Xylit gesüßt, wodurch er viel weniger Zucker enthält als einige andere Smoothies.
9. Maca-Bombe : Obwohl er möglicherweise nicht so sättigend ist wie einige andere Smoothies, sollte der Maca Bomb-Smoothie dank Hanfsamen, Kakaonibs und Mandeln dennoch ein ordentliches Maß an Zufriedenheit bieten. Es enthält außerdem Maca (das Vorteile hat, die von der reproduktiven Gesundheit über die antioxidative Aktivität bis hin zur Immungesundheit reichen) und Goji-Beeren. Außerdem fehlen ihm die zuckerreichen Zutaten, die einige andere Smoothies enthalten, was ihn zu einer besseren Option für diejenigen macht, die auf ihren Zuckerkonsum achten.
10. Der Göttinnen-Smoothie : Der Goddess Smoothie enthält eine Mischung aus Bio-Gerstengras, Chlorella, Spirulina, Maca, Mesquite, Tocos und Kürbiskernöl und ist damit eine gute Wahl für alle, die einen Superfood-Boost suchen. Erwarten Sie jedoch nicht, dass dieser Smoothie Sie lange satt hält. Obwohl er Hanfsamen und Kürbiskernöl enthält, enthält er im Vergleich zu anderen Smoothies wahrscheinlich weniger Eiweiß, Fett und Ballaststoffe.
11. Smoothie nach dem Training : Mit nur sechs Zutaten ist der Post Workout Smoothie etwas für Minimalisten. Es enthält Eiweiß aus Kollagen und Ballaststoffen sowie gesunde Fette aus Chiasamen und sollte Sie daher mehrere Stunden lang satt halten. Es enthält außerdem Maca- und Kokoswasser, die über natürliche Elektrolyte verfügen, und seine satte violette Farbe ist sowohl hübsch als auch appetitlich.
12. Mint Chip Energizer : Während Hanfsamen die einzige bedeutende Proteinquelle im Mint Chip Energizer sind, bietet dieser Smoothie eine Reihe anderer Superfood-Zutaten wie Maca, Gerstengrassaft und Vitalgrün. Auch wenn seine Zusatzstoffe bemerkenswert sind, sieht dieser Smoothie nicht besonders appetitlich aus. Denken Sie also daran, wenn Sie möchten, dass Ihr Smoothie Instagram-würdig ist.
13. Aktivierter Smoothie : Mit Kollagen, Kokosnussfleisch, Kakaonibs, MCT-Öl und Ghee befriedigt der aktivierte Smoothie einen knurrenden Magen. Während Maca und Tocos für einen Nährstoffschub sorgen, enthält der Smoothie mehrere Quellen für gesättigte Fettsäuren, darunter Kokosnussfleisch, MCT-Öl und Ghee. Der Verzehr von zu viel gesättigtem Fett kann Ihren LDL-Cholesterinspiegel (schlechtes Cholesterin) erhöhen und das Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle erhöhen. Es ist zwar in Ordnung, diesen Smoothie ab und zu zu sich zu nehmen, wir würden jedoch nicht empfehlen, jeden Tag einen zu trinken.
14. Dr. Pauls roher Smoothie auf tierischer Basis : Während Kefir, Bananen und Blaubeeren relativ sättigend sein sollten, enthält Dr. Paul's Raw Animal-Based Smoothie auch gefriergetrocknete Rinderinnereien, was für manche eine abstoßende Ergänzung sein könnte. Es enthält außerdem zwei Quellen für zugesetzten Zucker – Honig und Ahornsirup – was diesen Smoothie für manche Menschen möglicherweise zu süß macht.
15. Kurkuma-Crush : Wir wollten den Turmeric Crush-Smoothie wirklich lieben, aber da er keine Protein- oder Fettquellen enthält, wird Sie dieser Smoothie nicht lange satt machen. Obwohl er mehrere nahrhafte Zusätze wie entzündungshemmendes Kurkuma und Camu-Camu enthält, sollten Sie diesen Smoothie weglassen, wenn Sie eine Mahlzeit ersetzen möchten.
– Zusätzliche Berichterstattung von Chandler Plante
Sarah Glinski ist eine registrierte Ernährungsberaterin und Autorin für Gesundheit und Ernährung mit über sechs Jahren Erfahrung in der Gesundheits- und Wellnessbranche. Zu ihren Spezialgebieten gehören Diabetes, Nierenerkrankungen, Krebs, Darmgesundheit und intuitive Ernährung. Sie glaubt, dass Essen mehr ist als nur Nährstoffe und erkennt die Kraft an, die Essen haben kann, um zu heilen und eine Gemeinschaft aufzubauen. Als Ernährungsexpertin, die Gesundheitsinhalte schreibt, nutzt Sarah die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse als Leitfaden für ihre Texte und Empfehlungen. Ihr Ziel als Autorin ist es, sicherzustellen, dass komplexe Gesundheitsinformationen leicht verständlich und umsetzbar sind, damit mehr Menschen davon profitieren können.
Chandler Plante (sie/sie) ist stellvertretende Redakteurin für Gesundheit und Fitness bei PS. Sie verfügt über mehr als vier Jahre Berufserfahrung im Journalismus, arbeitete zuvor als Redaktionsassistentin für das People-Magazin und arbeitete für Ladygunn, Millie und Bustle Digital Group.
