Die Anschaffung eines Intrauterinpessars (auch IUP genannt) ist eine große Entscheidung. Für alle Menschen, die ihre Spiralen lieben (ich eingeschlossen), gibt es viele Horrorgeschichten über Perforation und Ausstoß, ganz zu schweigen von qualvollen Implantationserlebnissen – und ja, ich hatte auch eine davon. Wie bei jedem medizinischen Eingriff oder verschreibungspflichtigen Medikament müssen Sie die potenziellen Risiken mit den Vorteilen abwägen und für sich die richtige Wahl treffen. Als ich meine IUP-Entscheidung traf, hatte ich jedoch eine Frage, auf die das Internet keine Antwort hatte: Könnte meinem IUP etwas passieren, wenn ich trainierte?
Ja, es ist eine ziemlich spezifische Frage, aber es schien nicht so zu sein Das weit hergeholt. Zu dieser Zeit absolvierte ich viele intensive HIIT-Workouts mit Sprung-, Dreh- und Hockübungen. Ich lief jede Woche, schwamm Runden und machte Yoga. Könnte eine unbeholfene Bewegung dazu führen, dass das IUP meine Gebärmutter ausstößt oder perforiert oder sogar nur zu Krämpfen führt? Ausstoß und Perforation kommen durchaus vor (dazu später mehr), daher schien dies nicht ausgeschlossen zu sein.
Die gute Nachricht: Ich trage schon seit Jahren ein IUP ohne diese Trainingsprobleme, bis auf eine Woche mit lähmenden Krämpfen (und etwas Trainingspause) nach dem ersten Einsetzen. Es ist jedoch eine Sorge, die mir im Gedächtnis geblieben ist. Ich hatte keine IUP-bedingten Trainingsprobleme, fragte mich aber trotzdem, ob das auch für andere möglich wäre. Lesen Sie weiter, um alles zu erfahren, was Sie über das Training mit einem IUP wissen müssen und wie lange Sie nach dem Einsetzen des IUP wieder trainieren können.
In diesem Artikel vorgestellte Experten:
Lauren Pineiro , MD, ist Gynäkologe bei Northwestern Medicine.
Können Sie mit einem IUP trainieren?
Demnach ist es sehr sicher, mit einem IUP zu trainieren Laura Pineiro , MD, ein Gynäkologe mit Northwestern Medicine. Das liegt daran, dass ein IUP in Ihre Gebärmutterhöhle eingesetzt wird, die sie als kleines Raumdreieck im Muskel Ihrer Gebärmutter beschrieb. „Sobald es dort ist, ist es nicht sehr wahrscheinlich, dass es sich bewegt und woanders hingeht“, erklärt Dr. Pineiro.
Zur Erinnerung: Ein IUP ist ein kleines, T-förmiges Instrument, das in Ihrer Gebärmutter sitzt und dessen Schnur durch Ihren Gebärmutterhals und (nur geringfügig) in Ihre Vagina reicht. Wenn Sie Ihr IUP entfernen lassen, zieht Ihr Arzt mit dieser Schnur am IUP, wodurch die Arme des IUP zurückgezogen werden und es aus dem Gebärmutterhals gleiten kann. Das wird nicht passieren, wenn Sie trainieren.
Es ist möglich dass ein IUP Ihre Gebärmutter perforiert oder punktiert, obwohl es keine Daten gibt, die darauf hindeuten, dass körperliche Betätigung ein Risikofaktor dafür ist. Und so beängstigend eine Perforation auch erscheinen mag, seien Sie sich darüber im Klaren, dass es sich laut a auch um ein „unglaublich seltenes“ Ereignis handelt Studie 2022 . Die Forscher untersuchten eine Gruppe von mehr als 327.000 Menschen mit Spiralen und stellten fest, dass nur 0,6 Prozent innerhalb von fünf Jahren nach dem Einsetzen der Spirale eine Perforation erlitten (also fast 2.000 Menschen). Personen, deren Spiralen zwischen dem vierten und sechsten Wochen nach der Geburt eingesetzt wurden, hatten ein höheres Risiko. ( Symptome einer IUP-Perforation Dazu gehören starke Beckenschmerzen nach dem Einführen, Schmerzen oder starke Blutungen nach dem Einführen, die länger als ein paar Wochen anhalten, und plötzliche Veränderungen im Menstruationsfluss.)
Bewegung wird auch nicht als Risikofaktor für den Ausstoß des IUP angesehen, bei dem ein IUP „herausfällt“ oder aus der Gebärmutterhöhle austritt. Im Allgemeinen kommt es bei zwei bis zehn Prozent der Menschen mit Spiralen zu einer Austreibung American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG). Es ist unklar, warum es genau zu einem IUP-Ausstoß kommt, aber zu den Risikofaktoren kann gehören unter 20 Jahre alt , wenn Sie kürzlich ein Kind zur Welt gebracht haben oder kürzlich im zweiten Trimester eine Abtreibung hatten. Zu den Symptomen einer IUP-Austreibung gehören laut ACOG starke Krämpfe, Schmerzen, abnormale oder starke Blutungen und abnormaler Ausfluss.
So intensiv Sie auch springen, sich drehen oder rennen, Sport ist kein Risikofaktor für den Ausstoß oder die Perforation des IUP. „Mit einem eingesetzten IUP können Sie laufen, Gewichte heben und schwimmen“, erzählt Dr. Pineiro 247CM. „Man kann jede Art von Übung machen und sie sollte sicher sein.“
Das einzige Problem, das Sie beim Training haben könnten, sei, sagt sie, wenn bei Ihnen allgemeine IUP-Nebenwirkungen wie Krämpfe, Blutungen oder Schmierblutungen auftreten. (Zur Erinnerung: die Kupfer-Paragard-IUP Insbesondere führt dies häufig zu einem stärkeren Blutfluss und stärkeren Krämpfen. Eine Hormonspirale wie Mirena, Skyla oder Kyleena kann zu einem geringeren Blutfluss führen und sogar dazu führen, dass Ihre Periode ganz ausbleibt.)
Nebenwirkungen wie Krämpfe und Schmierblutungen werden nicht durch körperliche Betätigung verursacht, können aber beim Training zu Unwohlsein führen. Dr. Pineiro empfiehlt die Einnahme von Ibuprofen oder Motrin, wenn Sie unangenehme Krämpfe haben. Wenn die Schmerzen weiterhin bestehen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um alternative Lösungen zu besprechen.
Wann können Sie nach dem Einsetzen eines IUP Sport treiben?
Nach einer Spiralimplantation ist es am besten, 24 bis 48 Stunden zu warten, bevor man wieder trainiert, sagt Dr. Pineiro. Das gibt Ihrem Körper Zeit, sich an das IUP zu gewöhnen und die Krämpfe und Schmerzen zu überwinden, die am Tag der Einführung auftreten können. Angesichts der typischen Nebenwirkungen der IUP-Implantation haben Sie möglicherweise ohnehin überhaupt keine Lust auf Sport.
Wenn Sie befürchten, dass Ihr IUP Ihr Training beeinträchtigt (oder umgekehrt), können Sie im Allgemeinen ruhig durchatmen. Diese praktische und wirksame Form der Empfängnisverhütung sollte gut mit Ihrem Fitnessprogramm harmonieren.
Maggie Ryan war Redaktionsassistentin bei PS. Als langjährige Läuferin und Sportlerin verfügt Maggie über fast vier Jahre Erfahrung in der Behandlung von Themen im Wellnessbereich und ist auf Fitness, Sport, Ernährung und psychische Gesundheit spezialisiert.
