Emma McIntyre und Rodin Eckenroth/WireImage über Getty Images
Emma McIntyre und Rodin Eckenroth/WireImage über Getty Images
Im Jahr 2025, wenn Mikrotrends in Rekordgeschwindigkeit an uns vorbeiziehen, scheint die kulturelle Langlebigkeit der eigentliche Faktor zu sein. Die Vorreiter, die eine neue Denkweise mit der Welt geteilt haben – oder in Tracy Andersons Fall, eine neue Art des Umzugs – sind diejenigen, die von Dauer sind. Es stellt sich heraus, dass das Zeitalter der Algorithmen immer noch Raum für Paradigmenwechsler bietet – und Andersons mehrere Generationen umfassende Gefolgschaft hält dieses einzigartige Gleichgewicht aus treuen Fans und Neulingen aufrecht, die alle ihre Studios bis zum Rand füllen. Sie hat es geschafft, Biohack-Relevanz zu erlangen, allein dadurch, dass sie Tracy ist.
Andersons OG-Status und seine Ausdauer sind jedoch keine Kleinigkeit. Vor mehr als 25 Jahren betrat sie die Szene als professionell ausgebildete Tänzerin, die durch ihre Kreation zur Bewegungsmeisterin und Körperdesignerin wurde. die Tracy-Anderson-Methode . Mit Andersons origineller Choreografie und gezielter Muskelarbeit veränderte sie die Fitnesslandschaft und baute gleichzeitig eine beeindruckende Liste prominenter Anhänger auf, darunter Gwyneth Paltrow, Jennifer Lopez, Tracee Ellis Ross und Olivia Wilde – um nur einige zu nennen.
Verstehen Sie den Hype nicht? Treten Sie ein Tracy Andersons studios und die schweißtreibende Alchemie ist unausweichlich. Nachdem ich eine Handvoll ihrer MYMODE- und Intermediate Muscular Design-Kurse durchlaufen hatte – fünfzig Minuten intensiver Bewegung in einem auf schwüle 35 Grad Celsius und 75 Prozent Luftfeuchtigkeit beheizten Raum – war ich völlig fasziniert.
Aber wie gedeiht sie weiterhin? Angesichts von Andersons 50. Geburtstag beschloss ich, mich mit der Fitness-Mogulin zusammenzusetzen, um ihre Gedanken zur Langlebigkeit, die heutige Fitnesslandschaft und ihre Wellness-Tipps für den Rest von uns Normalsterblichen zu befragen.
Zum Thema Altern:
50 ist ein großer Geburtstag. Ich bin dankbar für den Fokus, den ich seit vielen Jahren habe. Diese Konzentration und die Treue zu meinen Grundwerten und meinem kreativen Prozess haben mir gezeigt, dass Sie enorme Gewinne für Ihr Leben erzielen, wenn Sie Ihren Leidenschaften aus den richtigen Gründen und auf die richtige Art und Weise nachgehen.
50 ist auch ein Jahr, das für viele Menschen, insbesondere für Frauen, eine Herausforderung sein kann – aber ich fühle mich gestärkt. Ich fühle mich mit 50 so gut in meinem Körper, in meiner Wahrheit und in mir selbst. Es gibt mir mehr Kraft, meine Botschaft zu verbreiten und das, was ich tue, breiter zu fassen, weil ich mich so gut fühle. Ich suche nicht nach Beauty-Hacks oder Operationen, um mich besser zu fühlen; Ich fühle mich wirklich großartig und vollständig.
Zu Fitnesstrends:
Ich denke, aktuelle Trends machen sich oft die Schwachstellen der Menschen zunutze und tarnen sich als etwas, das Spaß macht und mitreißend ist. Als ich in den 80ern aufwuchs, empfand ich Trends als angenehmer. Es ging ihnen mehr um Selbstdarstellung.
Nun scheint es, als würden Trends die Unsicherheiten der Menschen ausnutzen und die Individualität untergraben. Sie scheinen von einem offensichtlichen Streben nach Profit getrieben zu sein. Ich schätze mich glücklich, dass es Gwyneth Paltrow, als sie mich mit der Welt teilte, nicht darum ging, auf einen Zug aufzuspringen, um Geld zu verdienen; Es ging um ihren Wunsch, mein Lebenswerk zu teilen, von dem sie wirklich glaubte, dass es anderen helfen könnte. Es war ein authentischer Austausch. Heutzutage ist die Welt der Promi-Werbung weit verbreitet. Je mehr Leute versuchen, es so aussehen zu lassen, als wäre es etwas Reales, desto verstörender ist es. Es ist schwer, in all dem das Ausatmen und den Frieden zu finden.
Über Authentizität und Integrität:
Die Art und Weise, wie ich etwas für die Gemeinschaft erschaffe, ist bewusst. Ich kann mit Stolz sagen, dass ich immer noch die allererste DVD verkaufen könnte, die ich vor 25 Jahren veröffentlicht habe, im Vertrauen darauf, dass sie dazu beitragen wird, das Leben anderer zu verbessern. Ich zögere auch, auf Trends aufzuspringen. Du wirst mich nie dabei erwischen, wie ich dieses Reel mache Mund zukleben Ich trage mein Kind zur Schule, trinke meinen grünen Saft, mache mein Training und ziehe mir dann ein tolles Outfit an und gehe aus. Du wirst mich das nie tun sehen. Ich denke, es ist weit davon entfernt, wie das Leben sein und fließen sollte. Es ist nicht authentisch.
Über ihren neuen Duft:
Die Parfümindustrie ist supergiftig und schmutzig und ich liebe Düfte. Ich habe diese Parfümeurin getroffen, Florie Tanquerel, und sie macht die schönsten reinen Düfte. Mein neuster Start, Frühlingsferienschweiß ist nicht nur sauber, sondern auch inspiriert von meiner Liebe zur Nostalgie, den Frühlingsferien, der Sonne und dem Duft von Kokosnuss- und Bräunungsölen. Ich liebe es.
Zu ihrer Gesundheit:
Wenn Gesundheit wirklich mit den Grundwerten übereinstimmt, werden Sie den Weg gehen. Ich glaube, dass unsere Gesundheit mit der Wahrheit umgehen kann, aber nicht von Lügen gedeihen kann. Ich bin ehrlich und weigere mich, mich selbst zu belügen. Die Bewegung meines Körpers ist der Schlüssel zu Langlebigkeit.
Während ich in diesem Bereich heranreife, habe ich beschlossen, keine vierbeinigen Tiere zu essen. Ich achte darauf, Milchprodukte und verarbeitete Lebensmittel zu meiden. Ich genieße ein Glas Wein, aber nur, wenn ich es wirklich mit jemand anderem genieße. Alkohol ist ein Gift und ich werde nicht übermäßig trinken. Ich gehe meine Gesundheit auch fließend an, denn so entfaltet sich das Leben. Wenn ich nachts nicht gut schlafe, ergreife ich proaktive Maßnahmen, um sicherzustellen, dass ich am nächsten Tag eine erholsame Nacht habe.
Ratschläge für andere:
Mit 40 beginnen Sie, die Früchte der positiven Investitionen zu ernten, die Sie in Ihren 20ern und 30ern getätigt haben.
Man kann sich auch ein bisschen verrückt machen, wenn man an Dingen festhält, die nicht geklappt haben. Vielen fällt es schwer, das Märchen loszulassen, das ihnen verkauft wurde: die perfekte Ehe, die perfekten Kinder und das perfekte Zuhause. Wenn diese Dinge Ihre Gesundheit und Ihre Wahrheit zu sehr belasten, als dass Sie versuchen würden, dafür zu kämpfen, ist es einfacher, die Realität dessen zu akzeptieren, was daraus geworden ist.
Mein Rat an Sie ist, Ihre Wahrheit zu leben und sich selbst zu kennen. Seien Sie offen, direkt und gut zu sich selbst. Erscheinen Sie voll und ganz, aber wissen Sie, wann Sie sich zurückziehen müssen. Kennen Sie Ihre Bandbreite, kennen Sie Ihre Magie. Wissen Sie, was Sie ein- und ausstecken möchten.
Zu ihrem Motto:
Ich sage meinen Kindern immer: „Du bist nicht besser als alle anderen und niemand ist besser als du.“ Es ist wichtig zu erkennen, dass wir nicht über oder unter anderen sitzen; Vielmehr möchtest du neben anderen auf dieser Welt sitzen.
Zum Thema Langlebigkeit:
Ich spritze mir nichts in den Körper. Ich nehme ein Multivitaminpräparat, nur weil ich Veganer bin und sicherstellen möchte, dass ich genug Vitamin B bekomme. Aber ich versichere Ihnen, ich folge nicht den unzähligen Langlebigkeitstrends, auf die andere schwören.
Ich lege auch Wert auf Flüssigkeit. Während ich mich vegan ernähre, erlaube ich mir Flexibilität; Während eines kürzlichen Besuchs in einem Thomas-Keller-Restaurant sehnte sich mein Körper nach Branzino, also bestellte ich ihn.
Für mich geht es bei der Langlebigkeit, die seit 25 Jahren meine Mission ist, darum, Gleichgewicht dort zu schaffen, wo Ungleichgewicht herrscht. In der heutigen Top-Down-Welt fällt es den meisten Menschen schwer, sich auf ihren Körper einzustimmen, und sie hören nur auf ihren Geist.
Deshalb habe ich meine gewichteten Energietrainer entwickelt Herzstein – damit Menschen etwas in ihre Hände legen können, das zur Erdung und langsamen Bewegung dient und ihnen hilft, zuzuhören, was ihr Körper sagt.
Wenn Sie Ihren Körper wirklich hören, werden Sie nicht zu drastischen Maßnahmen greifen. Spritzen Sie das, machen Sie ein Facelift, lassen Sie sich operieren, lassen Sie sich operieren. Menschen können so schnell im Kopf sein und so verzweifelt danach streben, jung zu sein. Altern bedeutet, dass man noch lebt – ich habe keine Angst davor. Ich beneide die Jugend nicht.
Über ihre virale Methode:
Ich glaube, dass die Fitnessbranche einer der schädlichsten Einflüsse auf unseren Körper sein kann, weshalb ich mich dagegen weigere, in diese Schublade geschoben zu werden. Tanz hingegen ist eine der heilsamsten Bewegungsformen und für unser Überleben von entscheidender Bedeutung. In der Vergangenheit haben sich traumatisierte Gemeinschaften auf Kunst und Bewegung verlassen, um Heilung und Fortschritt zu erreichen. Es ist unglaublich klug von der Menschheit, zu unseren ursprünglichen Bewegungsformen zurückzukehren – und ich spreche nicht von jemandem, der Sie anschreit, Sie sollen Bankdrücken, schneller laufen oder Crunches machen, damit Ihre Bauchmuskeln ein bestimmtes Aussehen bekommen – das ist für mich keine positive Bewegung.
Deshalb verzichte ich während meiner Methode auf Gespräche. Ich führe Sie durch eine dynamische Choreografie, die den Ausdruck fördert. Ja, ich verstehe den menschlichen Körper und seine muskulären und neuronalen Zusammenhänge. Aber was mich antreibt, ist der kreative und reinigende Prozess, der sich entfaltet, wenn man seinem Körper erlaubt, sich ohne Unterbrechung zu bewegen. Diese unbelastete Bewegung ist das Heilsamste, was Sie tun können. Das Leben ist ein Tanz. Es ist ein Dreh- und Angelpunkt und Bewegung ist für mich nicht verhandelbar. Ich brauche es, um den Flow-Zustand aufrechtzuerhalten.
Über Nachahmer:
Das ist ein Wellness-Trend, von dem ich wünschte, er würde verschwinden: Menschen stehlen mein Lebenswerk und geben mir keine Anerkennung dafür. Es ist schrecklich, einer Frau etwas anzutun, die etwas gegründet hat. Menschen, denen das Wohlergehen wirklich am Herzen liegt, würden nicht das Wohlergehen anderer schädigen, um sich selbst zu fördern.
Micaela English (sie/sie) ist eine Lifestyle-Autorin mit Sitz in Brooklyn, die sich leidenschaftlich für Reisetrends, Schönheit, Nüchternheit und auf Wellness basierende Langlebigkeit interessiert. Micaela war sechs Jahre lang Redakteurin bei Town
