Mit freundlicher Genehmigung von Tim Beissinger
Mit freundlicher Genehmigung von Tim Beissinger
Renee Miller und Tim Beissinger (besser bekannt als @ThruHikers ) sind immer auf der Suche nach Abenteuern. Im Jahr 2022 beschlossen sie, etwas anderes zu machen und eine große Reise über eine Kanu- und Wanderroute namens Pacific Northwest Circuit (PNC) zu dokumentieren. In nur 106 Tagen legten sie über 2.700 Meilen zurück und teilten dabei ihre Reise mit einem begeisterten TikTok-Publikum von über zwei Millionen Menschen.
Nähere Angaben machte das Paar nicht. Sie erklärten ausführlich, wie sie ihre Mahlzeiten planten und dehydrierten, wie sie Bäche überquerten und ihr Kanu trugen und sogar wie Miller hat ihre Periode geschafft während auf der Spur.
Diese Videos erwiesen sich als unglaublich informativ, aber eines der beliebtesten Videos des Paares aus dieser Zeit war ein TikTok, in dem genau beschrieben wurde, wie sich ihre Körper während der Reise veränderten. Im Oktober 2022 TikTok , erklären Miller und Beissinger, was mit ihrem Körper passiert ist, nachdem sie dreieinhalb Monate lang durchschnittlich neun Stunden und 15 Minuten pro Tag trainiert haben. Das Video hat seitdem über sieben Millionen Aufrufe und eine Million Likes gesammelt. Lesen Sie weiter, um alle Details und einige der wichtigsten Erkenntnisse des Paares zu erfahren.
Welche Übung haben sie gemacht?
Nachdem sie beobachtet hatten, wie die beiden sich einer solch immensen körperlichen Herausforderung stellten, wollte mehr als ein Kommentator wissen: „Wie viel Gewicht haben Sie verloren?“ Also erklärten Miller und Beissinger genau, wie so viel Bewegung ihren Körper veränderte – und ihre Botschaft war mehr als erfrischend. „Viele Leute fragten, ob wir abgenommen hätten – das war eine häufige Frage, die uns in unseren Videos gestellt wurde“, erzählt Miller Popsugar. „Aber uns wurde klar, dass es um mehr als nur Gewichtsverlust ging. Unsere Körper waren Ändern .'
„Es war mehr als nur Gewichtsverlust.“ „Unsere Körper veränderten sich.“
Die PNC-Route von Miller und Beissinger umfasste zunächst eine Wanderung über etwa 1.600 Meilen in 72,5 Tagen vom Nordwesten des US-Bundesstaates Washington bis nach Kanada (das sind etwa 20 Meilen pro Tag). Dann paddelten sie mit einem Kanu den gesamten Columbia River entlang zurück zum Pazifischen Ozean und legten in weiteren 33,5 Tagen etwa 1.200 Meilen zurück (ungefähr 35 Meilen pro Tag).
Wie war ihre Ernährung?
„Etwas anderes, das wir auf diesen beiden Wanderungen dokumentiert haben und das viele Leute auf TikTok gesehen haben, war, wie viel wir an einem Tag essen, wenn wir draußen sind“, sagt Beissinger. „Dies ist keine Reise zum Abnehmen; „Es ist eher eine Reise, bei der man alles in Sichtweite isst“, fügt er hinzu und schätzt, dass er jeden Tag etwa 4.000 Kalorien zu sich nahm, nur um die Reise körperlich zu stärken. Am Anfang, sagen Beissinger und Miller, hatten sie Schwierigkeiten, genug zu essen. Zunächst einmal macht einem die Menge an Bewegung zu schaffen weniger hungrig, sagt Beissinger. Aber „nach zwei Monaten da draußen ist man einfach immer hungrig und braucht immer mehr“, sagt Miller.
Wie haben sich ihre Körper verändert?
Das Paar beschrieb, wie ihre Füße durch das lange Gehen platt wurden (am Ende waren beide eine ganze Schuhgröße größer); wie sie trotz Sonnencreme braun wurden, wenn sie draußen waren; wie sie beim Schlagen ins Gebüsch zufällig Schnittwunden und Prellungen davontrugen; und wie sie beim Gehen und Paddeln Blasen und dann Schwielen an Füßen und Händen bekamen.
Sie gaben auch zu, dass sie beide im Laufe ihrer Reise fast ihr gesamtes Körperfett verloren und „ziemlich dürr aussahen“, wie Beissinger im TikTok sagt. Aber Sie bauten Muskeln auf , zu. Zuerst in ihren Beinen, während sie hauptsächlich wanderten, dann in ihren Armen während des Kanu-Teils der Reise.
Nach etwa einer Woche Paddeln, sagt Beissinger, habe er sich tatsächlich selbst geschockt, als er sein Hemd wechselte. „Da war dieser riesige Wucher an meinem Arm, das war mein Muskel“, lacht Beissinger. „Ich fühlte mich wie ein Muskelprotz.“ „Es hat mich wirklich überrascht, als mir klar wurde, dass meine Muskeln in Richtungen wuchsen, in die sie noch nie zuvor gewachsen waren.“ Letztlich kamen beide nur fünf Pfund leichter nach Hause, da sie viel Körperfett verloren, aber viel Muskeln aufgebaut hatten.
Mit freundlicher Genehmigung von Tim Beissinger
Was geschah danach?
Die beiden betonten sorgfältig, dass diese Veränderungen nicht dauerhaft seien. „Jetzt sind wir beide wieder bei der Arbeit und sitzen den ganzen Tag vor Computern. „Es ist unrealistisch, den Körper, den wir aufgebaut haben, zu erhalten, aber wir versuchen, zwischen den Reisen fit zu bleiben, indem wir mindestens einmal am Tag draußen trainieren“, sagte Beissinger auf TikTok.
Dennoch sagen die Thru Hikers, dass ihr Übergang zurück zu Schreibtischjobs nicht einfach war. „Es gibt ein Phänomen, das die Leute den ‚Post-Trail-Blues‘ nennen, wenn man von einem dieser Super-Langstrecken-Trails abweicht“, sagt Beissinger. „Du bist einfach so glücklich.“ Es macht so viel Spaß. Und dann kann sich das normale Leben banal und langweilig anfühlen.“
Diese Eingewöhnungsphase durchlebte er im November 2022 noch. „Wenn man jeden Tag 25 Meilen wandert, hat man immer das Gefühl, etwas geschafft zu haben“, sagt Beissinger. „Bei der Arbeit habe ich an manchen Tagen das Gefühl, etwas erreicht zu haben, an anderen Tagen habe ich das Gefühl, dass ich es nicht geschafft habe.“ „Das gehört einfach zum Leben dazu, aber es kann schwer sein, sich wieder daran zu gewöhnen.“
Und ja, es war traurig, seit seiner Rückkehr seinen muskulösen Körper verloren zu haben. . . aber es war auch zu erwarten. „Es macht Spaß, sich in Sachen Fitness wie ein Superheld zu fühlen“, sagt Beissinger. „Aber wie wir in diesem Video gesagt haben, akzeptieren wir, dass das nicht realistisch und kein gutes Ideal ist, das man anstreben sollte, denn wir können nicht – niemand kann – 365 Tage im Jahr so aussehen, als wären sie in Höchstform.“
Imbissbuden
Die offene Herangehensweise des Paares an die Frage der Gewichtsabnahme ist erfrischend. Vor allem, wenn man bedenkt, wie viele Fitfluencer uns sagen, dass Bewegung in erster Linie ein Mittel zur Gewichtsreduktion sein muss. Die Botschaft der Thru Hikers erinnert daran, dass Bewegung für viele Menschen nicht nur eine Möglichkeit ist, den Körper zu verändern. Tatsächlich kann (und sollte) es an und für sich erfüllend sein. Ganz zu schweigen von Leichen Wille schwanken (ebenso wie Ihr Aktivitätsniveau), und das ist in Ordnung. Um das zu wissen, muss man nicht einmal 2.700 Meilen wandern.
– Zusätzliche Berichterstattung von Chandler Plante
Lauren Mazzo war leitende Fitness-Redakteurin bei PS. Sie ist vom American Council on Exercise zertifizierte Personal Trainerin und Fitness-Ernährungsspezialistin.
Chandler Plante (sie/sie) ist stellvertretende Redakteurin für Gesundheit und Fitness bei PS. Sie verfügt über mehr als vier Jahre Berufserfahrung im Journalismus, arbeitete zuvor als Redaktionsassistentin für das People-Magazin und arbeitete für Ladygunn, Millie und Bustle Digital Group.
