Infrarotsaunen sind derzeit einer der heißesten (kein Wortspiel beabsichtigt) Trends im Bereich Wellness und Schönheit. Ganz gleich, ob Sie in Ihrem Fitnessstudio in die traditionelle Infrarotsauna gehen oder zu Hause eine Infrarotdecke verwenden (oder zu den Menschen gehören, die sich eine solche gegönnt haben). Sauna für zu Hause ), können die Vorteile schon nach nur einer Anwendung deutlich sichtbar sein. Wir sprechen von Vorteilen für den ganzen Körper, von innen und außen, von der Durchblutung und Muskelregeneration bis hin zu verjüngter und strahlender Haut.
Aber natürlich gibt es bei allen Trends Kritiker und manche Menschen zögern, in den Sauna-Zug einzusteigen. Warum? Nun, bei Infrarotsaunen kommt es zu Hitze und Schweiß – zwei Komponenten, die bei vielen Hauterkrankungen wie Rosacea, Melasma usw. möglicherweise nicht gut wirken Akne .
Sollten Sie also die Sauna meiden, wenn Sie an Rosacea oder anderen empfindlichen Hauterkrankungen leiden? Wir haben mit einem Dermatologen gesprochen, um mehr über Infrarotsaunen und ihre Wirkung auf die Haut zu erfahren.
Was ist eine Infrarotsauna?
Infrarotsaunen nutzen elektromagnetische Strahlung von Lampen, um Ihren Körper direkt zu erwärmen. „Normale Dampf- oder Hot-Rock-Saunen erhitzen die Luft, während die Infrarotsauna den Körper direkt erwärmt“, sagte Richelle Oslinker von Higher Dose zuvor gegenüber PS. „Dadurch erwärmt Infrarot das menschliche Gewebe direkt und nicht nur die Hautoberfläche.“ Dadurch ist Infrarot bei der Entgiftung des Körpers siebenmal effektiver als eine herkömmliche Sauna.“ Sie werden feststellen, dass die Temperatur in Infrarotsaunen zwischen 120 °F und 140 °F liegt GesundLinie .
Die Ergebnisse der Nutzung einer Infrarotsauna ähneln denen, die Sie nach einem leichten Training verspüren: Schwitzen und eine erhöhte Herzfrequenz, heißt es Mayo-Klinik . Während dies das gleiche Ergebnis ist wie in einer normalen Sauna, arbeitet eine Infrarotsauna bei niedrigeren Temperaturen – perfekt für diejenigen, die die Hitze nicht unbedingt genießen, aber die gesundheitlichen Vorteile der Infrarotsauna lieben.
Saunen können helfen, Ihre Haut zu verjüngen, indem sie die Durchblutung erhöhen und Sauerstoff und Nährstoffe in Ihren Kapillaren und Blutgefäßen zirkulieren lassen, was Ihnen dabei hilft, einen schönen, rundum strahlenden Hautton zu erzielen, staatlich geprüfter Dermatologe Ich kenne Saedi nicht , MD, erzählt PS. Möglicherweise bemerken Sie auch, dass Ihre Haut klarer und straffer aussieht, wenn Sie weiterhin Infrarotsaunen nutzen.
Hauterkrankungen, die Infrarotsaunen meiden sollten
Trotz der vielen gesundheitlichen Vorteile von Infrarotsaunen sind sie nicht jedermanns Sache. Insbesondere gibt es einige Hauterkrankungen, bei denen Infrarotsaunen die Nebenwirkungen verschlimmern oder Schübe verursachen können. Das sind:
Zu Akne neigende Haut: Während eine heiße Sauna entspannend sein kann, ist es laut Dr. Saedi wichtig, sich daran zu erinnern, dass sie auch zum Schwitzen führt. „Wer zu Akne neigt, sollte nach dem Saunagang unbedingt duschen.“ Sweat mixed with oils and bacteria on the skin can clog pores and lead to acne.'
Melasma: „Wenn Sie mit Melasma zu kämpfen haben, kann Hitze eine Hyperpigmentierung verursachen, indem sie die Epidermis dazu anregt, mehr Melanin zu produzieren“, sagt Dr. Saedi. „In diesem Fall ist es am besten, auf Aktivitäten wie Saunen, Whirlpools, heiße Duschen und sogar Hot Yoga zu verzichten.“
Rosacea: Bei starker Hitzeeinwirkung kann es zu einer Vasodilatation, also einer Erweiterung der Blutgefäße, kommen. „Wenn sich die winzigen Blutgefäße im Gesicht, sogenannte Kapillaren, verengen und erweitern, können sie zusammenbrechen oder reißen“, sagt Dr. Saedi. „Diese werden als geplatzte Kapillaren oder Besenreiser bezeichnet, die als kleine, dünne, fadenförmige Rötungen erscheinen und oft auf den Wangen und der Nase zu finden sind.“
Menschen mit Rosacea neigen eher zur Bildung winziger geplatzter Kapillaren, und die Gefäßerweiterung, die durch die Einwirkung hoher Hitze entsteht, ist ein Auslöser. „Trauma, Sonnenschäden, scharfes Essen, Windbrand, Rauchen, häufiges Naseputzen und extreme Temperaturschwankungen gehören zu den häufigsten Auslösern“, sagt Dr. Saedi. „Gebrochene Kapillargefäße können nur mit Hilfe von Laserbehandlungen in der Praxis beseitigt werden. Daher raten wir Patienten, die dazu neigen, sich von häufigen Auslösern fernzuhalten.“
Das heißt aber nicht, dass Saunen bei allen Hauterkrankungen schädlich sind. Da Saunen äußerst entspannend und stressreduzierend sein können, können regelmäßige Saunabesuche oder die Verwendung einer Infrarot-Saunadecke in manchen Fällen dazu beitragen, Ihre Haut zu verbessern und die Nebenwirkungen einiger Hauterkrankungen oder -probleme zu lindern. „Entzündliche Erkrankungen wie Psoriasis und Haarausfall können von einer Reduzierung der Stresshormone profitieren“, sagt Dr. Saedi.
Ob ein Saunabesuch für Sie das Richtige ist oder nicht, hängt ganz von Ihrer Haut und Ihrem individuellen Zustand ab. Wenn Sie sich über irgendetwas unsicher sind, konsultieren Sie am besten einen Arzt.
Sydney Wingfield ist seit sechs Jahren als freiberufliche Autorin im Beauty- und Wellnessbereich tätig. Sie hat für Women's Health, Marie Claire, Glamour und andere Publikationen geschrieben und deckt gerne alles ab, was mit Hautpflege, Make-up und Haaren zu tun hat.
