Sie trainieren Ihren Körper, um stark zu werden, aber denken Sie daran, dass ein starker Muskel auch flexibel ist. Das Einbeziehen von Dehnübungen in Ihren wöchentlichen Trainingsplan ist ein Muss und der Schlüssel zur Gesunderhaltung Ihrer Muskeln und Gelenke. Hier ist ein Ganzkörper-Dehnprogramm, das Sie nach dem Training oder an Ihrem Ruhetag ausprobieren können. Klicken Sie hier für ein druckbares PDF dieser Flexibilitätssitzung.
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