Martino Dini @HR
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Als ich zum ersten Mal dazu eingeladen wurde Der Rückzugsort Ranch Italy 4.0 Es war Ende September 2022, etwa sechs Monate bevor ich das Programm endgültig besuchen würde. In einem halben Jahr kann sich viel ändern, und für mich war es so: Als ich im Flugzeug nach Fiuggi saß, der für ihre natürlichen Quellen bekannten Stadt in Mittelitalien, in der sich The Ranch Italy niedergelassen hatte, war ich nicht mehr dieselbe Person, die dem umfassenden viertägigen Wander- und Wellnessprogramm zugestimmt hatte. Zum einen war ich ungefähr in der 18. Woche schwanger. Dennoch hoffte ich, dass mich das nicht zu sehr ausbremsen würde.
Wenn Sie Erfahrung mit Wellness-Retreats haben, ist „The Ranch“ vielleicht ein bekannter Name. Das Programm begann zunächst als einwöchiges Luxus-Bootcamp in Malibu, Kalifornien, bei dem die Gäste ihre Telefone ablegten, vier bis fünf Stunden am Tag in den Santa Monica Mountains wanderten und dann den Nachmittag mit zusätzlichen Fitness- und Spa-Sitzungen verbrachten, während sie sich vollständig vegetarisch ernährten.
Seitdem hat The Ranch sein ursprüngliches einwöchiges Programm erweitert und bietet auch verschiedene Retreat-Längen und personalisierte Erlebnisse an. Und in jüngerer Zeit hat The Ranch Objekte an verschiedenen Standorten eröffnet, darunter Italien im Jahr 2022, Vail (im Herbst 2023) und das Hudson Valley (im Frühjahr 2024).
The Ranch Italy is housed at Palazzo Fiuggi, a world-class wellness medical spa that offers its own personalized programs of medical treatments, spa services, and holistic therapies for guests hoping to improve their well-being. At this location, The Ranch offers a weeklong experience and a newer four-day experience, the latter of which I was invited to join.
Ich muss zugeben, dass ich zu Beginn dachte, die italienische Version des Ranch-Lehrplans sei vielleicht entspannter als die kalifornische Version. Aber ich habe mich geirrt. Nach einem Weckruf am frühen Morgen und einer Dehneinheit steht jeder Tag im Mittelpunkt einer vierstündigen Bergwanderung. Lokale Führer begleiteten unsere Gruppe auf jedem Weg, der von anspruchsvoll bis hin zu Vollgas reichte. Da das Programm jedoch den Schwerpunkt auf die Zeit auf den mit Wanderschuhen bekleideten Füßen und nicht auf die zurückgelegte Strecke legt, ermutigen sie Sie dazu, in Ihrem eigenen Tempo zu gehen und so viele Pausen wie nötig einzulegen.
That said, the hike isn't the last time you'll be sweating that day. After getting back to Palazzo Fiuggi and eating lunch, guests also have a strength workout and a yoga class to complete.
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Aber da Ist Außerdem gibt es viel Zeit zum Verwöhnen – jeder Tag beinhaltet eine Sportmassage und viel Zeit, um im unwirklichen römischen Spa des Palazzo herumzutollen.
Alles in allem habe ich mich während meines Aufenthalts auf der Ranch Italy 4.0 oft gekniffen. Die Ausblicke waren unglaublich, das Hotel beherbergte das beste Spa, das ich je betreten hatte, und mit 16 anderen Gästen, die das Programm mit mir machten (jedes Erlebnis ist auf maximal 25 begrenzt), fühlte sich die Reise intim und verbindend an.
Was mir an The Ranch Italy 4.0 gefallen hat
Von den 17 Gästen, die an meinem langen Wochenende auf der Ranch 4.0 teilnahmen, war ich wahrscheinlich einer der am wenigsten erfahrenen in der Welt der Spas und Fitness-Retreats. Viele der anderen Gäste hatten an anderen The Ranch-Programmen teilgenommen, und alle hatten andere ähnliche Resorts und Retreats besucht, darunter The Ashram, ein weiteres berühmtes (sehr intensives) Wellnessprogramm in Kalifornien. Aber alle waren sich einig: Der Palazzo Fiuggi war einzigartig.
Das Anwesen ist wunderschön, mit Blick auf das alte Fiuggi (den oberen Teil der Stadt) und das neue Fiuggi (den unteren, moderneren Teil). Es war eine medizinische Klinik, mehrere verschiedene Fitnesseinrichtungen und das unglaublich beeindruckende, 6.000 Quadratmeter große Spa mit drei Swimmingpools, darunter heilende Thalassotherapie-Becken (Meerwasser) und (mein Favorit) ein Kniepp-Becken, in dem man abwechselnd durch angenehm warmes und dann eiskaltes Wasser laufen kann und meine Beine irgendwie um 80 Prozent frischer anfühlen. Und während das Programm der Ranch die Gäste beschäftigt, bleibt tagsüber noch genügend Zeit, zusätzliche Spa-Behandlungen und medizinische Leistungen zu buchen.
Nach einem langen Vormittag beim Wandern fühlte sich das Entspannen in den Pools der Unterkunft oder einfach nur das Sitzen in einem Salztherapieraum unglaublich erholsam an, besonders in Kombination mit der täglichen Massage nach dem Training.
Martino Dini @HR
Es ist auch unmöglich, über das Programm „The Ranch Italy“ zu schreiben, ohne darüber zu sprechen die Wanderungen , die den größten Teil jedes Morgens einnahm. Jeden Tag werden die Gäste zu verschiedenen Ausgangspunkten gefahren, die jeweils etwa 30 Minuten vom Palazzo-Anwesen entfernt sind. Die Wanderungen waren abwechslungsreich: An einem Tag kletterten wir felsige Anstiege hinauf, am nächsten wanderten wir durch bewaldete Baumkronen und auf einer Wanderung erklommen wir Berggipfel mit Blick auf alte Klöster.
Die Gäste werden von ortskundigen Reiseführern begleitet, die sich mit der Geschichte der einzelnen Gebiete auskennen (und ein guter Reiseführer ist eine einfache Möglichkeit, einen Urlaub zu etwas Besonderem zu machen). Und jeder Weg ist im Voraus gut markiert und jeder Gast hat sein eigenes Walkie-Talkie, sodass er in Kontakt bleiben kann, auch wenn er nicht mit einem Führer unterwegs ist.
Die Ranch meint es auch so, wenn sie Sie dazu drängt, in Ihrem eigenen Tempo zu gehen. Als ich in der 18. Woche schwanger war, hatte ich verständlicherweise Angst vor den Wanderungen. Mein Arzt hatte mir die Erlaubnis erteilt und mir nur empfohlen, viele Pausen einzulegen, viel Wasser zu trinken, viele Snacks zu essen und darauf zu achten, dass meine Herzfrequenz im Allgemeinen unter 140 Schlägen pro Minute bleibt. (Bemerkenswert: Der Ratschlag zur Herzfrequenz in der Schwangerschaft wird von manchen als veraltet angesehen, aber ich ging gerne auf Nummer sicher und hörte auf meinen Geburtshelfer.) Angesichts der Tatsache, dass wir bei jeder Wanderung deutlich an Höhe zulegten, bedeutete das, dass ich mich langsam bewegte und manchmal umdrehte, um früher zu den Autos zurückzukehren.
Aber ich hatte nie das Gefühl, unter Druck gesetzt zu werden, schneller zu werden. Tatsächlich teilen sich die Gäste kurz nach ihrer Abreise in ihre eigenen Gruppen auf, wobei ein Führer bei den schnelleren Gruppen bleibt und ein anderer die Kombüse hinauffährt.
Das andere, was mir an der Erfahrung gefiel, war der Aspekt der kleinen Gruppe. Ich nahm mit meinem Mann an dem Retreat teil und die meisten anderen Gäste kamen in Gruppen von zwei bis vier Personen. Und während die Gäste viel Freizeit haben, verbringen sie jeden Tag Stunden miteinander, wandern und nehmen alle Mahlzeiten gemeinsam ein.
Angesichts der Strapazen dieser Erfahrung war sie von Natur aus verbindend. Im Laufe der vier Tage, die wir zusammen verbrachten, begannen wir langsam darüber zu reden, warum wir die Reise machten und was wir uns davon erhofften. Am letzten Abend haben wir alle geschworen, dass unsere Gruppe einzigartig großartig sei – aber ich frage mich, ob sich am Ende der Reise jede Gruppe so fühlt.
Was ist an The Ranch Italy 4.0 zu beachten?
Eines der Dinge, die ich an The Ranch Italy 4.0 liebe, ist, wie anpassbar es ist. Die Ranch begann als Fitness-Retreat mit einem ziemlich großen Schwerpunkt auf Gewichtsverlust – aber das italienische Programm betont immerhin, dass das Programm an Ihre eigenen Ziele angepasst werden sollte, was auch immer diese sein mögen: Gewichtsverlust, Muskelaufbau, bessere allgemeine Gesundheit, geistiges Wohlbefinden.
Dennoch sind die Ursprünge des Programms immer noch offensichtlich. Es beginnt und endet mit dem Wiegen und Messen wie sich Ihr Körper im Laufe des viertägigen Fitnessprogramms verändert hat , und die Speisekarte, die vollständig pflanzlich und größtenteils vegan ist, soll etwa 1.400 Kalorien pro Tag liefern.
Oh, und auf dem Grundstück gibt es absolut kein Koffein oder Alkohol – weder im Rahmen des The Ranch-Programms noch im Palazzo Fiuggi. Da ich schwanger war, störte mich das nicht. Aber ich habe gehört, wie mindestens ein Gast sagte, sie hätte ein paar Koffeintabletten eingeschmuggelt.
Die Programmleiter machten deutlich, dass die Gäste jeden Tag so viele zusätzliche Portionen Essen verlangen konnten, wie sie brauchten, ein Angebot, das ich – und mehrere andere Gäste – ohne Probleme angenommen haben. Aber für jeden, der in der Vergangenheit unter Essstörungen, Bewegungszwang oder Problemen mit dem Körperbild gelitten hat, könnte die Teilnahme an diesem Programm schwierig sein.
Martino Dini @HR
Die Ranch Italy bietet auch eine vollständige Blutuntersuchung an, die ein Arzt später mit Ihnen bespricht und Ihnen Vorschläge zur Verbesserung Ihrer Gesundheit macht. Ich habe diesen Schritt übersprungen, aber mein Mann machte mit und bekam ein dickes Paket mit Informationen und Empfehlungen für verschiedene Nahrungsergänzungsmittel, das er schließlich zu seinem Hausarzt brachte, als wir wieder zu Hause waren.
Auch wenn die vierstündigen Wanderungen wie eine große Eintrittsbarriere erscheinen mögen, kann ich ehrlich sagen, dass sie meiner Meinung nach nicht so sein müssen. Das Programm fordert alle Gäste auf, bei ihrer Ankunft ein körperliches und ein Elektrokardiogramm zu machen, um sicherzustellen, dass sie sicher an den Fitnessangeboten teilnehmen können. Aber die Wanderungen können so anspruchsvoll oder so entspannend sein, wie Sie sie unternehmen, und Sie können jederzeit einen Tag auslassen und sich stattdessen im Spa aufhalten, wenn Sie etwas mehr Ruhe brauchen.
Und obwohl das Programm die Gäste dazu aufforderte, sich auf die Reise vorzubereiten, indem sie anfingen, tierisches Eiweiß, Zucker und Koffein zu reduzieren und ein eigenes, auf Spaziergängen basierendes Trainingsprogramm zu starten, habe ich persönlich nichts davon getan (außer dem Verzicht auf Koffein). Ich weiß, dass ich nicht allein war und wir alle gut überlebt haben.
Für wen ist The Ranch Italy 4.0 am besten geeignet?
Die Ranch Italy 4.0 ist ein großartiger Rückzugsort für jemanden, der ein Gleichgewicht zwischen einer intensiven körperlichen Herausforderung und totaler Verwöhnung und Entspannung sucht.
Es ist auch ein großartiger Ort für jemanden, der eine neue Fitnessroutine starten möchte oder eine Veränderung in seinem Leben vornehmen muss. Ein Gast auf der Reise, an der ich teilnahm, hatte zum Beispiel kürzlich eine Trennung hinter sich, hatte mit dem Trinken und Rauchen aufgehört und schien die Reise als eine weitere Gelegenheit zu nutzen, sich neu auszurichten und seinen neuen Lebensweg einzuschlagen.
Das Ranch-Programm ist voller Worte darüber, wie man sich zu sich selbst verpflichtet und sich wachsen lässt – perfekt für jemanden, der auf der Suche nach einem Urlaub ist, der sich wie ein Neuanfang anfühlt.
Ist The Ranch Italy 4.0 das Geld wert?
Die Ranch Italy 4.0 kostet für vier Tage und fünf Nächte 4.950 bis 5.800 US-Dollar, je nachdem, ob Sie ein Doppel- oder Einzelzimmer buchen. Können Sie günstiger Urlaub machen? Natürlich. Bedenken Sie jedoch, dass der Preis Folgendes beinhaltet: Unterkunft, drei Mahlzeiten und zwei Snacks pro Tag, täglich geführte Wanderungen, tägliche Fitnesskurse, tägliche Yoga-Kurse, eine tägliche Massage, diagnostische Tests und medizinische Konsultationen, Zugang zum römischen Spa im Palazzo Fiuggi und Transport zum Flughafen. Für einen Luxus-Wellnessurlaub ist das kein schlechtes Angebot.
Zusätzliche Details
- Die Ranch Italy 4.0 bietet jede Woche 4-tägige Retreats an, die donnerstags beginnen und am Montagmorgen enden, wenn Sie zum Flughafen zurückkehren.
- Transport: Der Palazzo Fiuggi liegt etwa 50 Minuten außerhalb von Rom. Gäste müssen ihren eigenen Transport zur Unterkunft buchen, obwohl der Rücktransport zum Flughafen im Rahmen des The Ranch-Programms angeboten wird.
Bewertung
★★★★★
