247CM Photography | Lizzie Fuhr
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Wenn Sie bisher nur gedünsteten oder gekochten Brokkoli gegessen haben, werden Sie die Chance, ihn in Ihre Ernährung aufzunehmen, vielleicht nicht nutzen. Aber die Wahrheit ist, dass es viele wirklich köstliche Möglichkeiten gibt, dieses Kreuzblütlergemüse zuzubereiten – und zwar so sehr, dass Sie es nicht nur vertragen, sondern sogar Lust darauf haben. Eine Möglichkeit ist TikToks zertrümmerter Brokkoli. Ein anderes ist dieses Rezept für Brokkoli-„Tater“-Tots.
Das ist richtig: Brokkoli-Kleinigkeiten. Wenn Sie die Konsistenz von Tater Tots lieben, aber nährstoffreicheres Gemüse essen möchten, müssen diese Brokkoli Tots auf Ihren Tisch kommen.
Dieses schnelle und einfache Rezept ist in 25 Minuten zubereitet und benötigt nur fünf Zutaten sowie Salz und Pfeffer. Dank des Cheddar-Käses und der Panko-Semmelbrösel stillen diese Brokkoli-Kleinigkeiten Ihr Verlangen nach etwas Öligem und Knusprigem – aber da sie aus Brokkoli statt aus Kartoffeln bestehen, erhalten Sie mit jedem Bissen zusätzliche Nährstoffe. Eine Tasse Brokkoli enthält etwa zwei Gramm Protein, zwei Gramm Ballaststoffe und viele andere wichtige Mikronährstoffe, darunter Vitamin C, Vitamin K, Folsäure und Eisen Landwirtschaftsministerium der Vereinigten Staaten .
Ob Sie auf der Suche nach einem sind kreative Feiertagsbeilage , eine Möglichkeit, Ihre Kinder davon zu überzeugen, mehr Gemüse zu essen, oder Sie lassen sich einfach nur vom Namen verführen, probieren Sie diese Brokkoli-Kleinigkeiten aus. Garantiert werden selbst Brokkoli-Hasser für Sekunden zurückgreifen.
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Lizzie Fuhr war Mitherausgeberin von 247CM Fitness.
