I had taken class from this instructor for over a year. I'd been adjusted hundreds of times. A firm lifting press of my hips in Downward Dog, a gentle shifting of my back in Twisting Warrior, and a calming squeeze of my neck in Savasana. I appreciated all of this attention because it felt good and helped me get deeper into poses, and the adjustments were always very professional.
247CM Fotografie | Ericka McConnell
Aber eines Tages bekam ich eine Anpassung, die mich seit über 16 Jahren begleitet. Ich befand mich in der Dreieckshaltung und spürte, wie der Lehrer hinter mir ging. Ich lächelte und schloss leicht die Augen, als ich den Druck auf meinem unteren Rücken und eine weiche Hand auf meiner Hüfte spürte. Aber dann fühlte ich eine andere Hand. . . an meiner linken Brust. Ich blickte langsam auf und sagte: „Ähm, das ist nicht meine Schulter.“ Kathy und ich lachten so heftig, dass wir beide rücklings auf die Yogamatte eines anderen fielen und dabei ein paar Leute fast wie einen Dominoeffekt versetzten.
Diese kleine Begegnung war aus mehreren Gründen keine große Sache. Kath und ich waren Freunde und ich wusste, dass dieses unschuldige Herumtasten ein reiner Zufall war. Aber was noch wichtiger war: Sie war eine Frau. Ich dachte ständig: Was wäre, wenn das ein Mann wäre? Was wäre, wenn sich dieser kleine Unfall leicht vorsätzlich und sehr unangenehm anfühlen würde? Was wäre, wenn ich das Gefühl hätte, dass dies unangemessen oder sogar sexuell wäre? Was wäre, wenn ich dachte, es sei meine Schuld, als hätte ich irgendwie die falsche Nachricht gesendet?
I think about this accidental boob adjustment whenever I take or teach a class, and you should, too. When you go to a yoga class, you should expect to feel safe and respected. Yoga instructors should remain friendly and helpful, but absolutely professional in their teacher-student relationships. They have no right to make you feel uncomfortable in any way, especially when they touch you. And as a student, it is your responsibility to speak up if a touch, or a comment, or a glare doesn't feel right to you, whether it's painful, inappropriate, or makes you feel uneasy.
It's absolutely OK to talk to an instructor during class. If they're pressing on your hips in Child's Pose and it hurts, or their fingertips are a little too close to your butt, or you just want some space — say so right then and there! If it feels weird to speak up, tell them after class, or you might prefer speaking to the studio's owner if the issue seems more serious.
Der Punkt hier ist, dass Yoga sich körperlich und emotional gut anfühlen soll. Sie können entscheiden, was das bedeutet. Vielleicht sind Sie damit einverstanden, wenn Ihre Füße mit Lavendelöl eingerieben werden, und vielleicht ärgern Sie sich, wenn ein Lehrer eine Fingerspitze auf Ihre Schulter legt. Wenn ein Lehrer etwas tut oder sagt, das Ihr Erlebnis weniger angenehm macht, lassen Sie es nicht dulden!
