Heiße Meinung: Wenn es etwas gibt, das sich so gut anfühlt, wie sich gut zu fühlen, dann ist es, unter der Dusche zu weinen. Nicht zu verwechseln mit dem Tränen, die an deinem Geburtstag hochkommen oder während ich im Auto saß , unter der Dusche zu weinen ist eine andere Art der Befreiung. Es ist therapeutisch, erholsam und ehrlich gesagt auch verjüngend.
Es ist nicht so, dass ich es genieße, traurig zu sein oder über eine fiktive Kreatur in „House of the Dragon“ zu weinen – Weinen ist im Allgemeinen scheiße und hinterlässt bei mir pochende Kopfschmerzen und eine rotzige Nase –, aber die Erleichterung, die ich verspüre, nachdem ich alles unter der Dusche rausgelassen habe, hilft mir, mich ausgeglichener und zentrierter zu fühlen. Wenn ich fertig bin, fühle ich mich wie eine neue Frau.
„Die Teilnahme an einem Duschschrei kann sich fast zeremoniell anfühlen – es ist eine Möglichkeit, einige der im Laufe des Tages angesammelten Emotionen anzuerkennen und abzuwerfen“, sagt Psychotherapeutin Brianna Paruolo. „Das buchstäbliche Waschen des Körpers bei gleichzeitiger Freisetzung von Emotionen kann ein starkes Gefühl der Reinigung hervorrufen, sowohl körperlich als auch emotional.“
Weiter unten erklärt Paruolo mehr darüber, warum es sich so verdammt gut anfühlt, unter der Dusche zu weinen.
In diesem Artikel vorgestellte Experten
Brianna Paruolo ist lizenzierter Psychotherapeut und Begründer der On Par Therapy.
Warum tut Weinen unter der Dusche so gut?
Ein Grund, warum sich das Weinen unter der Dusche so gut anfühlt, sind die sensorischen Details. „Das warme Wasser und das weiße Rauschen der Dusche können beruhigend sein und eine kokonartige Umgebung schaffen, die sich schützend und pflegend anfühlt“, sagt Paruolo. Das warme Wasser trifft nicht nur auf meine Stirn und lindert mögliche Kopfschmerzen, sondern der Dampf aus der heißen Dusche lindert auch meine laufende Nase. Körperlich gibt es keinen besseren Ort zum Weinen als unter der Dusche.
Auf emotionaler Ebene bietet die Dusche auch den perfekten privaten Rahmen, um ohne Angst vor einem Urteil zu weinen, sagt Paruolo. „Es ist ein sicherer Ort, an dem Sie mit Ihren Gefühlen wirklich allein sein können.“
Wenn ich unter der Dusche weine, mache ich mir keine Sorgen darüber, wer mich hören kann oder welche Geräusche ich mache. Ich lasse einfach alle Emotionen los, die ich an diesem Tag festgehalten habe.
Aus diesen Gründen ermutigt Paruolo ihre Klienten oft, „den Tag wegzuspülen“, ob das nun einen Duschschrei beinhaltet oder nicht. Dies hilft den Menschen im wahrsten Sinne des Wortes, den Stress und die Angst loszuwerden, die sie möglicherweise früher beeinflusst haben. Wenn Sie fertig sind und aus der Dusche gehen, ist das wie ein Reset. Ihr Tag kann von vorne beginnen und Sie können weitermachen.
Natürlich ist das Weinen selbst normalerweise keine lustige oder erfreuliche Erfahrung, aber es ist eine notwendige Erfahrung, die Ihnen hilft, „sich mit Ihren Gefühlen zu verbinden, was gesund, natürlich und wichtig für das emotionale Wohlbefinden ist“, sagt Paruolo. Und wenn das Weinen unvermeidlich ist, tue ich es persönlich lieber unter der Dusche, wo ich nach Dove-Körperseife riechen kann, als irgendwo anders.
Obwohl ein Duschschrei meine bevorzugte Art ist, ein paar Tränen auszudrücken, ist es in Ordnung, wenn es nicht deine bevorzugte Methode ist. „Es gibt keinen ‚richtigen‘ oder ‚falschen‘ Ort zum Weinen“, sagt Paruolo. „Wichtig ist, dass Sie sich erlauben, Ihre Gefühle zu verarbeiten.“ Es ist einfach so, dass ich es liebe, meine Emotionen zu verarbeiten, während ich meinen Körper schamponiere, spüle, rasiere und wasche.
Taylor Andrews ist Balance-Redakteurin bei 247CM und spezialisiert auf Themen rund um Sex, Beziehungen, Dating, sexuelle Gesundheit, psychische Gesundheit und mehr. In ihren sechs Jahren als Redakteurin hat sie darüber geschrieben, wie Sperma verdaut wird, warum sexuelle Nachsorge so wichtig ist und wie der Umsturz von Roe Situationen zerstörte.
