Sie müssen nicht jede Stunde Ihres Tages einkalkulieren, aber eine tägliche Routine kann Ihnen helfen, Ihren Tag zu optimieren, Stress zu lindern und vorzubeugen und dafür zu sorgen, dass Sie bei der Sache bleiben und organisiert bleiben. Wenn Ihr Zeitplan durcheinander geraten ist und Sie feststellen, dass Sie jeden Tag zu unterschiedlichen Zeiten aufwachen, das Training vergessen oder ganz auslassen und mehr Struktur benötigen, wird ein Zeitplan auf jeden Fall hilfreich sein. Wenn Sie vorhaben, Planer und Kalender mit der Absicht zu kaufen, sie zu verwenden, dies aber nie zu tun, sollten Sie mit der neuen Routines by Care/of-App auf die digitale Welt umsteigen.
Mit dieser kostenlosen App können Sie einen Tagesablauf erstellen, nachverfolgen, wie konsistent Sie sich bei jeder Aufgabe fühlen, und Ihnen dann Feedback dazu geben, wie sich Ihr Ablauf im Laufe der Zeit auf Ihre Stimmung, Ihren Schlaf und Ihren Stresspegel auswirkt. Wenn Sie eine Routine erstellen und feststellen, dass Sie zu ehrgeizig waren oder dass Sie an einem Tag mehr erreichen können, können Sie die Routine an Ihre Bedürfnisse anpassen.
Die Routines-App verfügt über drei Hauptsegmente: Ziele, Reflexion und Wellness-Score, die Ihnen bei der Optimierung Ihres Tages helfen sollen. Mit der Zielfunktion können Sie die Aktivitäten verfolgen, die Sie jeden Morgen und Abend ausführen, und Sie können auch neue Dinge verfolgen, die Sie ausprobieren möchten, wie z. B. 20 Minuten lang Dehnübungen, drei Meilen laufen und 30 Minuten vor dem Schlafengehen lesen. Am Ende des Tages werden Sie aufgefordert, Fragen zu Ihrem Energieniveau, Ihrem Stress und Ihrer Stimmung zu beantworten, basierend auf den Zielen, die Sie sich für den Tag im Reflexionsteil der App gesetzt haben.
Basierend auf Ihren Antworten wird ein Wellness-Score berechnet, der es Ihnen ermöglicht, Ihr Wohlbefinden im Laufe der Zeit zu verfolgen und herauszufinden, welche Routinen für Sie am besten funktionieren. Am Ende jeder Woche erhalten Sie Einblicke, die auf Ihren Gewohnheiten und Ihren Reaktionen auf Ihr Wohlbefinden basieren. Wenn Sie beispielsweise morgens duschen und frühstücken, fühlen Sie sich tendenziell energiegeladener. Die App ist derzeit nur für iPhone-Nutzer verfügbar, wird aber bald auch für Android-Nutzer verfügbar sein. Wenn Sie bereit sind, wieder in Schwung zu kommen, laden Sie es unbedingt aus dem App Store herunter.
