Mehr als 20 Jahre nach ihrer bahnbrechenden Rolle in Geschwindigkeit , Sandra Bullock stiehlt immer noch die Leinwand als Hauptdarstellerin in solchen Blockbuster-Hits wie Schwerkraft , Unsere Marke ist Krise , Und Die blinde Seite . Mit ihrem nächsten großen Film Ocean's 8 Sandra kommt am 8. Juni in die Kinos und ist immer in Topform, egal welche Rolle sie spielt. Hier sehen Sie, wie die Oscar-prämierte Schauspielerin auf und neben der Leinwand den Überblick behält.
Sandras Workouts
Sandra bleibt in Form, indem sie mit der Startrainerin Simone De La Rue trainiert, die die Body by Simone-Trainingstechnik entwickelt hat. The Australian fitness expert and former dancer's method is a full-body workout that includes cardio, such as dance or jumping rope , she told Frauengesundheit . Das Training wechselt dann zwischen 10-minütigen Intervallen hochintensiver Cardio- und Kraftübungen, die sich auf verschiedene Körperteile konzentrieren. Simone nutzt außerdem gerne Widerstandsbänder mit Griffen und einen 18 cm großen Pilates-Ball.
Der Trainer formt auch Sandras Schultern mit einer einarmigen Superwoman-Presse. „Es zielt auf die Muskeln in den Schultern sowie auf die Muskeln im oberen Rücken und in der Brust ab und sorgt für eine lange, schlanke Definition“, sagte Simone Gesundheit Magazin. Die Bewegung beginnt in einer Plankenposition, wobei die Hände direkt unter den Schultern liegen, der Rumpf angespannt ist und der Körper eine gerade Linie bildet. Heben Sie dann den rechten Arm und das linke Bein an, sodass sie parallel zum Boden sind, und halten Sie sie drei Sekunden lang gedrückt. Kehren Sie zu einer Planke zurück und senken Sie dann die Brust in Richtung Boden, um einen Liegestütz auszuführen. Wiederholen Sie das Anheben des gegenüberliegenden Arms und Beins. Machen Sie zwei Sätze mit 10 Wiederholungen.
Sandras Diät
Der A-Lister liebt frische Lebensmittel und praktiziert Portionskontrolle bei Mahlzeiten von einem in LA ansässigen Lebensmittellieferdienst. laut CBS News . Die Mahlzeiten umfassen Truthahn aus Freilandhaltung und hormonfreies Huhn, sind zucker- und glutenfrei und werden täglich frisch geliefert. Es ist einfach, den Überblick zu behalten, wenn alle Ihre Mahlzeiten gesund, vorgeplant und direkt an Ihre Haustür geliefert werden.
