Diese Vorher-Nachher-Bilder sind nicht das, was Sie denken

**Real Life Post** Diese Bilder wurden im Abstand von 9 Tagen aufgenommen. Meine Damen, wir alle machen das durch... prämenstruelle Blähungen, Krämpfe und wechselhafte Stimmungsschwankungen. Einige Zyklen sind schlimmer als andere. Aber ich habe noch nie so drastische Blähungen am Bauch erlebt wie diesen Monat! Nein, auf dem Bild links habe ich meinen Bauch nicht herausgedrückt. Ich hatte nur so starke Blähungen, dass mein Bauch verhärtet war und von der Brust nach unten herausragte. Ich werde nicht lügen, ich hatte wirklich Mühe, während dieses Zyklus körperlich positiv zu bleiben. Ich fühlte mich unsicher, übergewichtig und äußerst ängstlich und gereizt. Es kann SO schwer sein, sich vor Augen zu halten, dass die Wirkung in ein paar Tagen nachlässt! Wenn Sie also da draußen Probleme haben, möchte ich Sie nur daran erinnern. Sie sind wunderschön. Du solltest nicht zu streng zu dir selbst sein. Und Sie werden die „Tante Flow“-Effekte in nur wenigen Tagen überwunden haben! ••Gute Stimmung schickt euch, ihr Lieben ••

Ein Beitrag von Lauryn Stewart (@lifting_lauryn) am 5. April 2017 um 23:30 Uhr PDT

Diese sehen aus wie Fotos vor und nach dem Abnehmen, wurden aber nur im Abstand von neun Tagen aufgenommen. Warum der drastische Unterschied? Das könnten Sie, meine Damen, beantworten. Ja, Tante Flow macht es wieder. Das sind prämenstruelle Blähungen, Leute, und diese ehrlichen Fotos zeigen Ihnen, dass einige Monate schlimmer sein können als andere, wenn es um Wassereinlagerungen und Blähungen geht.

Lauren sagt: „Ich werde nicht lügen, ich hatte wirklich Mühe, während dieses Zyklus körperlich positiv zu bleiben.“ „Ich fühlte mich unsicher, übergewichtig und äußerst ängstlich und gereizt.“ Wir wissen es zu schätzen, dass sie diese Fotos mutig geteilt hat und gesagt hat: „Wenn es dir da draußen schwerfällt, möchte ich dich einfach daran erinnern. Du bist wunderschön.“ Du solltest nicht zu streng zu dir selbst sein. Und schon nach wenigen Tagen werden Sie die „Tante Flow“-Effekte überwunden haben!“

Blähungen, die zu dieser Zeit im Monat auftreten, sind oft unvermeidbar, da es die erhöhten Werte der Hormone Progesteron und Östrogen sind, die Ihre Blähungen sowie andere Verdauungsprobleme wie Blähungen, Verstopfung oder Durchfall auslösen. Aber Sie können dazu beitragen, dieses geschwollene Gefühl zu lindern, indem Sie Ihren Salzkonsum reduzieren, mehr Wasser trinken und den Verzehr von Milchprodukten, Zucker (das klingt bei Ihrem verrückten Verlangen nach Zucker, das wissen wir!) und Alkohol einschränken. Auch die Erhöhung der Ballaststoffaufnahme durch den Verzehr von viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten kann Ihr Verdauungssystem bei Laune halten und Blähungen vorbeugen.

Und wie Lauren schon sagte: Bleiben Sie einfach durch, bleiben Sie positiv und denken Sie daran, dass es bald vorübergehen wird! Zu wissen, dass Sie damit nicht allein sind, sollte Ihnen ein besseres Gefühl geben.