Wenn Sie noch nie von Kayla Itsines und ihren BBG-Fitnessprogrammen gehört haben, werden Sie gleich sehen, dass dieses Fitnessprogramm ernsthafte Ergebnisse liefern kann. Scrollen Sie durch diese Verwandlungsfotos, um zu sehen, was passiert ist, als 18 Frauen diese 28-minütigen Heimtrainingseinheiten mit Hingabe und Konsequenz kombinierten.
Ich möchte nicht DER Beste sein, ich möchte MEIN Bestes sein,
Ich möchte nicht dünn sein, ich möchte stark sein!
Ich möchte nicht mit anderen Frauen konkurrieren, ich möchte sie fördern, anfeuern, bewundern!
Ich möchte nicht nach Perfektion streben, ich möchte jeden Tag aufwachen und das Mädchen sein, das auftaucht und niemals aufgibt.
Das sind meine Ziele – für Fitness UND Leben,
und hier ist die gute Nachricht,
Die einzige Person, zu der Sie bestimmt sind, ist die Person, zu der Sie sich entschließen!
Also werde ich es verdammt noch mal holen.‘
„Ich liebte BBG, weil es mir erlaubte, Bewegungen zu modifizieren. Ihr alle, ich konnte nicht einmal EINS im Sitzen schaffen. Jetzt, nach über 12 Wochen Konstanz, kann ich Spider-Man-Liegestütze machen.“
„13 Monate später und 37 Kilogramm (81 Pfund) später verfolge ich die Programme immer noch und ich glaube nicht, dass ich jemals damit aufhören möchte.“
„Anstatt dünn sein zu wollen, möchte ich stark sein.“ Anstatt Sport als lästige Pflicht zu betrachten, betrachte ich es als Privileg und bin dankbar, dass ich es tun kann! Ich habe @kayla_itsines gemacht
„Vor zwei Jahren hatte ich den 40. Geburtstag im Visier und hatte den Plan, bis zu diesem Geburtstag mein glücklichstes und gesündestes Ich zu sein!“
War ich?! Klar, verdammt!
Habe ich mich in dem Kleid großartig gefühlt? Klar, verdammt!
ABER das war nie mein Endziel!
Mein Endziel?!
Ich liebe mich selbst und bin so stark, dass ich so viele Geburtstagswochen wie möglich zusammenstellen kann!‘
„Ich bin nicht da, wo ich heute bin, weil ich nicht versagt habe.“ „Ich bin da, wo ich bin, WEIL ich versagt habe und einfach nie aufgegeben habe.“
„Das Posten dient meiner eigenen Motivation!“ Das Mädchen auf der linken Seite war ständig mit ihrem Wohlbefinden unzufrieden (wahrscheinlich aufgrund einer Diät, die hauptsächlich aus Fast Food und Schokolade bestand!) und wollte sich verbessern und sich auf einen gesunden Lebensstil konzentrieren. Ich bin SO stolz auf mich, dass ich die Schritte unternommen habe, um nicht nur meinen Körper, sondern auch meinen Geist zu verändern, und dass ich all die Trainingseinheiten und die frühen Morgenstunden durchgehalten habe, um das zu erreichen, was ich habe! Ich habe mich noch nie besser gefühlt!‘
„Ich LIEBE meinen Körper!!! Lassen Sie sich nicht von meinem Wunsch, Gewicht zu verlieren, täuschen – ich glaube, Sie können Ihren Körper lieben und ihn gleichzeitig verändern wollen.‘
'Stolz.
Stolz darauf, wie weit ich körperlich gekommen bin.
Aber noch wichtiger:
Stolz darauf, wie weit ich mental gekommen bin.‘
„Ich bin 20 Kilogramm leichter als vor zwei Jahren und fitter als je zuvor – und ich stehe erst am Anfang.“
„Es sind noch nicht ganz 12 Wochen vergangen, aber ich musste dies posten, weil ich von dem Unterschied so erstaunt war.“ Null Wochen im Vergleich zur Mitte der achten Woche von BBG.'
„Als ich mich heute auf mein Training vorbereitete, fiel mir auf, dass ich schon seit einiger Zeit kein Nachher-Foto mehr gemacht hatte, also hier ist es: Woche 1 von
„Ich habe mich in Fitness und einen ausgewogenen Lebensstil verliebt.“
Mandi hatte 140 Pfund Übergewicht, bevor sie sich entschied, etwas zu ändern.
„Zwischen Bild 1 und 3 sind etwas mehr als 19 Pfund und einige Zentimeter verloren.“
„Ich hoffe, dass nur eine Person von meinem Beitrag beeinflusst wurde und den Mut findet, mehr zu tun.“ Dass sie erkennen, dass sie die Zeit und Mühe für eine bessere Lebensqualität wert sind.“
„Was zählt, was WIRKLICH Veränderung bringt, sind Entschlossenheit, Beständigkeit, Gemeinschaft und absolute Tatkraft.“
„Auf diesen Fotos gibt es einen Unterschied von fünf Pfund, wie verrückt ist das denn?!“ 115-110. Es zeigt nur, dass es nicht um Gewichtsverlust geht, sondern vielmehr darum, Muskeln aufzubauen und stärker zu werden.“
