Während jedes vorgestellte Produkt von unseren Redakteuren unabhängig ausgewählt wird, können wir kostenpflichtige Werbung anbieten. Wenn Sie über unsere Links etwas kaufen, erhalten wir möglicherweise eine Provision. Lesen Sie hier mehr über unsere Produktbewertungsrichtlinien. Heutzutage nutzen wir häufiger die TikTok-Suchleiste als Google. Die App ist eine Fundgrube an Informationen, insbesondere wenn es um Beauty-Tipps und Tricks geht. Ganz gleich, ob Benutzer der App Menschen dazu ermutigen, Hämorrhoiden-Creme auf Tränensäcke aufzutragen oder Calamin-Lotion als Make-up-Grundierung zu verwenden, die Hacks sind endlos, aber es kann schwierig sein, herauszufinden, was tatsächlich gute Ratschläge sind und was nur für Klicks gepostet wird.
Im Jahr 2024 begann eine Hautpflege-Routine (oder besser gesagt eine Anti-Hautpflege-Routine) namens „Caveman-Kur“ immer beliebter zu werden, wobei viele Nutzer der App behaupteten, sie habe Wunder für ihren Teint gewirkt – und viele andere sagten, sie habe absolut nichts bewirkt. Dank des TikTok-Influencers erlebt der Trend im Jahr 2025 eine Wiederbelebung Tia Zakher , die die Caveman-Methode getestet und auf ihrer Seite dokumentiert hat.
Natürlich sind wir hier, um die Sache klarzustellen, also haben wir Karan Lal, DO, einen doppelt zertifizierten pädiatrischen und kosmetischen Dermatologen, kontaktiert, um alle unsere brennenden Fragen zur Caveman-Kur zu beantworten, z. B. was es ist, ob es sicher ist oder nicht und ob es tatsächlich funktioniert.
In diesem Artikel vorgestellte Experten
Karan Lal , DO, ist ein doppelt zertifizierter pädiatrischer und kosmetischer Dermatologe.
Was ist die Caveman-Kur?
Vereinfacht ausgedrückt handelt es sich bei der Caveman-Kur, auch Caveman-Methode genannt, um die Praxis, Ihrer Haut nichts anzutun. Manchmal auch als Paläo-Diät der Hautpflege bezeichnet, beinhaltet sie den kompletten Verzicht auf alles: keine Hautpflegeprodukte, kein Make-up, kein Waschen des Gesichts usw.
„Es ist eine Kur ohne Kur“, sagt Dr. Lal. „Sie hören im Grunde mit allem auf, was Sie verwenden, in der Hoffnung, dass Ihre Haut dadurch wiederhergestellt wird.“
Der seit Jahren bestehende Trend erfreut sich in den sozialen Medien neuerdings immer größerer Beliebtheit und viele Menschen probieren ihn über längere Zeiträume selbst aus. Allerdings sind die Ergebnisse gemischt. Ein TikTok-Benutzer, Nikki Chan , beschrieb ausführlich ihre Erfahrungen mit der Caveman-Kur über einen Zeitraum von 30 Tagen und ihre Ergebnisse waren alles andere als herausragend, während andere behaupteten, dass die Caveman-Kur die einzige Hautpflegeroutine sei, die jemals bei ihnen funktioniert habe.
Was sind die Vorteile der Caveman-Kur?
Die Anwendung der Caveman-Kur kann eine großartige Möglichkeit sein, Ihre Haut wiederherzustellen, wenn Sie unter Empfindlichkeit leiden. „Es ist gut für Menschen mit einer allergischen Hauterkrankung, die nicht behandelbar ist.“ Gesichtsausschläge „Und für Menschen mit Ekzemen“, sagt Dr. Lal. Außerdem fügt er hinzu: „Es ist eine großartige Möglichkeit, herauszufinden, was einen Gesichtsausschlag auslösen könnte, und es vereinfacht die Dinge für Menschen, die nicht viel tun möchten.“ Es fungiert im Grunde als Eliminationsdiät für Ihre Haut.“
Es könnte sein, dass bestimmte Inhaltsstoffe in Ihren Hautpflegeprodukten oder Ihrem Make-up schädliche Auswirkungen auf Ihre Haut haben. Wenn Sie auf alles verzichten, sollten Sie die Möglichkeit haben, einen Neustart durchzuführen. Bei einigen ist dies jedoch nicht immer der Fall, und das Ausprobieren dieser Kur könnte den gegenteiligen Effekt haben.
Wie führen Sie die Caveman-Kur durch?
Wenn es sich nach etwas anhört, an dem Sie interessiert wären, ist es ganz einfach, die Caveman-Kur auszuprobieren – Sie müssen lediglich darauf verzichten, irgendwelche Produkte auf Ihr Gesicht aufzutragen. (Wenn Sie dies jedoch tun, empfiehlt Dr. Lal, weiterhin Lichtschutzfaktor zu verwenden, egal was passiert.)
Was die Dauer angeht, die Sie durchführen sollten, können Sie die Caveman-Kur an Ihre spezifischen Bedürfnisse anpassen. In der Regel wird sie jedoch über einen Zeitraum von sieben bis 30 Tagen durchgeführt. Letztlich kommt es auf Ihre Beweggründe für den Test an. Wenn Sie beispielsweise einen Ausschlag im Gesicht verspüren und sich nicht sicher sind, was die Ursache dafür ist, könnten Sie sich dafür entscheiden, eine Woche lang auf Hautpflegeprodukte zu verzichten und dann langsam alles wieder einzuführen. „Es gibt keinen genauen Zeitrahmen, aber normalerweise dauert es so lange, bis sich Ihre Haut gegenüber ihrem vorherigen Zustand verbessert“, sagt Dr. Lal.
Was sind die Risiken der Caveman-Therapie?
Während Dr. Lal sagt, dass die Caveman-Kur technisch gesehen für alle Hauttypen sicher ist, gibt es einige Risiken. Das größte Problem ist der fehlende Sonnenschutz. „Sonnenschutzmittel verringern aktiv das Risiko, an Hautkrebs zu erkranken.“ Wenn überhaupt, verwenden Sie bitte Lichtschutzfaktor“, sagt Dr. Lal. Wenn Sie sich entscheiden, die Kur auszuprobieren, aber weiterhin Lichtschutzfaktor verwenden, gibt es nicht viele Nachteile, die Sie befürchten müssen. Sie sollten jedoch beachten, dass die Ergebnisse möglicherweise nicht Ihren Erwartungen entsprechen. Chan sagte, dass sie während ihrer 30-tägigen Testphase mit der Kur unter Augenringen, Mitessern, verstopften Poren, rauer Haut und zystischer Akne gelitten habe.
Wenn Sie jemand mit empfindlicher Haut sind und nach einer einfachen Hautpflegeroutine suchen, die Sie nicht ausrastet oder eine Reaktion hervorruft, empfiehlt Dr. Lal die Verwendung eines sanften Reinigungsmittels wie dem PCA Skin Creamy Cleanser (40 $), gepaart mit einer Feuchtigkeitscreme wie dem Clinical Skin Multi-Lipid Replenishing Moisturizer (110 $) und immer mit einem Lichtschutzfaktor abzuschließen.
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Clinical Skin Multi-Lipid Replenishing Feuchtigkeitscreme Aus 110 $ 110 $ bei skincareessentials.com Renee Rodriguez (sie/sie) ist Mitarbeiterin und Social Producerin für PS. Sie schreibt in allen Branchen, ihre Hauptkompetenz liegt jedoch auf Mode- und Beauty-Inhalten mit Schwerpunkt auf Rezensionen und Experimenten mit Redakteuren. Sie produziert auch soziale Inhalte für die 247CM-TikTok- und Instagram-Konten.
