Prime Video
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Das Internet scheint Jessica Biels Namen nicht aus dem Mund zu halten. Dank der Begeisterung für ihr weißes Kleid in „The Better Sister“ wollen alle und ihre Mutter unbedingt wissen, wie sie trainiert. Aber letzten Monat ging Biel zu TikTok, um die Tatsache anzusprechen, dass ihr Körperbau auf dem Bildschirm „nicht erhaltbar“ sei. Der Clip ging viral – ein Beweis dafür, dass die Gesellschaft es zu schätzen weiß, wenn Prominente transparent mit ihrem Körper umgehen.
Als ich mich Ende Juli mit Biel (quasi!) zu einem Gespräch zusammensetzte, konnte ich den Vorhang noch mehr zurückziehen. Und natürlich haben wir über den viralen Moment und seine Bedeutung für sie gesprochen. „Ich muss den Leuten die Wahrheit sagen“, sagt sie mir. „Ich sehe nicht immer so aus.“ Und das war der Punkt in diesem Video. . . Ich habe versucht, eine bestimmte Form und Gestalt für diesen einen Charakter beizubehalten, und dann kann ich nicht die ganze Zeit so leben.“
„Ich habe wirklich hart für diesen Moment gearbeitet. Das war nicht nur so: „Oh, schau, ich bin [so] aufgewacht.“
„Ich wollte nur, dass jeder versteht: OK, ich bin stolz auf diesen Moment“, sagt Biel. „Ich habe wirklich hart für diesen Moment gearbeitet. Das war nicht nur so: „Oh, schau, ich bin [so] aufgewacht.“ Nein, nein, ich habe monatelang für diese Show, für diesen Dreh trainiert.‘
Als Ehefrau, Mutter und vielbeschäftigte Berufstätige (Biel gründete eine Marke für Kindermedikamente, KinderFarms , als sie nicht die OTC-Medikamente finden konnte, die sie sich für ihre eigenen Kinder gewünscht hatte), fällt es auch ihr schwer, die Zeit zu finden, alles unter einen Hut zu bringen – einschließlich ihrer Trainingseinheiten.
Biel trainiert heutzutage nicht mehr wie für ihre Rolle in „The Better Sister“. Ihre wahre Routine? Es geht darum, sich in ihrem Körper wohl zu fühlen und das Gleichgewicht zu finden. „Sport und körperliche [Bewegung] tun mir geistig wirklich gut.“ Das bringt mich aus meinem Kopf in meinen Körper. Das hilft sehr. Aber ich versuche auch wirklich, eine schöne Meditationspraxis zu integrieren“, sagt Biel. Meditationen haben ihr insbesondere dann geholfen, wenn sie „Angst oder Panik“ verspürt. In wirklich stressigen Momenten habe sie sogar unter Schwindel gelitten, was sehr beängstigend sei, sagt sie. In diesen Momenten hat sie daran gearbeitet, eine erdende Praxis zu finden und aus meinem Kopf herauszukommen. . . wenn sich die Dinge so anfühlen, als ob man außer Kontrolle wäre.‘
Biel mischt bei ihrem Trainingsprogramm gerne Abwechslung, indem sie Krafttraining, Cardio- und Mobilitätstraining miteinander verbindet. „Eines Tages würde ich gerne Pilates machen und bei der nächsten Gelegenheit würde ich es auf ein Zirkeltraining umstellen, bei dem ich den ganzen Körper, Beweglichkeit und Flexibilität nutze“, sagt sie. Ein anderes Mal ist sie auf dem Laufband, auf dem Laufrad oder trainiert Cardio. „Für mich ist es wie eine mentale Sache und es fühlt sich großartig an, und ich ändere es gerne“, sagt sie.
Das eigentliche Standbein im Bieler Fitnessprogramm ist jedoch ist Pilates . „Ich liebe Pilates. . . . „Ich mache seit Jahren Pilates“, sagt sie. „Das ist etwas, was ich mein ganzes Leben lang tun werde.“ Bei mir funktioniert es einfach. Ich denke wirklich, dass das eine tolle Ergänzung zu [meiner Fitnessroutine] ist.“ Sie fügt aber auch hinzu, dass sie Pilates nie einfach alleine machen würde. Sie zieht es vor, sich in eine abgerundete Routine einzubauen (ehrlich gesagt, das Gleiche).
Für Biel ist alles wieder ausgeglichen. „Die Realität für mich ist, dass ich älter werde, mein Körper ist 43 Jahre alt.“ . . „Ich hatte zu diesem Zeitpunkt in meinem Leben einige Abnutzungserscheinungen“, sagt sie. „Und wenn ich flexibel und beweglich bin und keine Schmerzen mehr habe, dann fühle ich mich am stärksten.“ Wenn ich das Gefühl habe: „Oh, ich kann mit meinen Kindern umziehen.“ „Ich kann mein Leben leben und habe keine Schmerzen“ – da finde ich, dass es mir wirklich, wirklich gut geht.“
Mercey Livingston ist Autorin und Redakteurin mit mehr als acht Jahren Erfahrung in den Bereichen Fitness, Gesundheit und Ernährung für Medienunternehmen und Marken wie Well Good, Shape und Women's Health. Sie war Fitness-Redakteurin bei Peloton und hatte Redaktionsfunktionen bei Equinox, Shape und Well Good inne. Mercey ist eine NASM-zertifizierte Personal Trainerin und Spezialistin für Frauenfitness. Sie ist außerdem zertifizierte ganzheitliche Gesundheitscoachin des Institute For Integrative Nutrition und verfügt über eine zusätzliche Zertifizierung in Hormongesundheit.
