If you've never taken a Pilates class before, the low-impact exercise might seem like light work. The Pilates system, created in the 1920s, consists of a series of exercises that are done slowly and repetitively. Unlike other workouts, such as HIIT, Pilates isn't about breaking a sweat — it relies on control, breathwork, and precision to strengthen the body from its core. That's why it's a favorite among celebrities.
Pilates ist teilweise für seine auffälligen Geräte bekannt, wie das herkömmliche Reformer-Gerät (ein Tisch mit einem Brett, das mit Federn verschiebbar ist) und der Cadillac (der wie ein Bettgestell aussieht), aber die gesamte klassische Pilates-Serie kann auf einer Yogamatte durchgeführt werden, bei der nur Ihr Körpergewicht eingesetzt wird. Es ist nicht nur bequem, sondern die vielen Vorteile von Pilates machen es auch für Menschen mit Schmerzen oder Verletzungen zu einem transformativen Erlebnis. Ein Jahrhundert nach der Gründung der Praxis erobert sie die Fitnesswelt erneut im Sturm.
Von A-Listenern wie Lindsay Lohan, Scarlett Johansson, Kylie Jenner, Miley Cyrus , und Martha Stewart für normale Leute: Jeder kann von Pilates profitieren. Hier sind einige weitere Promis, die auf das trügerisch mächtige System schwören.
Chelsea-Handler
An manchen Tagen kann man Chelsea Handler dabei beobachten, wie sie oben ohne einen schneebedeckten Hang hinunterfährt oder sogar mit ihrem Hund als Gewicht in der Hocke sitzt. Ein anderes Mal ist sie im Pilates-Studio und dehnt sich ohne Hose auf einem Cadillac Reformer. Wie dem auch sei, ihr Training scheint ihr viel Spaß zu machen.
Lindsay Lohan
Lindsay Lohan is committed to her health and morning routine, which includes Pilates. She sagte she's 'crazy about my skin and health,' in a recent Elle interview , and opened up about her go-to regimen, which includes, 'Waking up, writing in my journal, sipping my green tea, breakfast with my son. And then Pilates, making sure I go.'
Kerry Washington
Kerry Washington's been a Pilates advocate for years, and her love for the practice is still as strong as ever. In an April 30 TikTok , veröffentlichte der „Scandal“-Star eine Montage im Wes Anderson-Stil ihres Pre-Met Gala Pilates-Trainings. „Pilates, aber mach es künstlerisch“, schrieb sie.
Lady Gaga
Zwischen der Vorbereitung auf ihre nächste Filmrolle und der Leitung ihrer Beauty-Marke Haus Labs integriert die „Rain on Me“-Sängerin gerne ein Pilates-Training in ihre Selbstpflegeroutine. „Ein weiterer Morgen mit Pilates und Rock’n’Roll mit meinem Trainer“, schrieb Lady Gaga weiter Instagram im Jahr 2015.
Tabitha Brown
Actress and TikTok star Tabitha Brown practices self-love by whipping up a vegan meal just to her liking — and she's recently added Pilates to the mix. 'Anybody else take 1 fitness class and have a whole body transformation after or just me,' she wrote on Instagram in January 2023 after trying her first Pilates class. In the accompanying video, she says, 'I'm a little bit sore, but I'm ripped!'
Jennifer Aniston
In einem Interview mit Bustle im Juni 2022 teilte Jennifer Aniston mit, dass sie ein paar Anläufe brauchte, um mit Pilates anzufangen, aber jetzt liebt sie es. „Wenn man einen hervorragenden Lehrer hat und die Schönheit davon versteht, ist es wie eine bewegende Meditation“, sagte sie sagte . Und vor Kurzem ist Aniston Pvolve beigetreten, einer sanften Krafttrainingsmethode, die Pilates etwas ähnelt.
Kate Hudson
Wenn es um Fitness geht, dreht sich bei Fabletics-Mitbegründerin Kate Hudson alles um Pilates. Im August 2022 TikTok , Hudson hat einen Clip geteilt, in dem sie auf einem Reformer auf eine Planke rutscht. „Es geht nur um diesen Kern, Baby!“ sie schrieb.
Cristiano Ronaldo
Wenn er nicht gerade auf dem Fußballplatz steht, trainiert die portugiesische Fußballlegende Cristiano Ronaldo in einem Pilates-Studio seine Beweglichkeit und Kraft. „Ich liebe diese Übung“, teilte er weiter mit Instagram im Jahr 2016.
Candace Cameron Bure
Neben Krafttrainingseinheiten mit ihrer langjährigen Trainerin Kira Stokes besucht die Schauspielerin Candace Cameron Bure gerne Pilates-Kurse mit ihrem engsten Kreis. „Fitness mit Freunden ist immer die beste Kombination“, schrieb der „Fuller House“-Darsteller in einem Februar 2022 Instagram Post.
Madonna
Madonna's not just a material girl — she's a Pilates girl, too. From the Cadillac reformer to a yoga mat, the 'Mode' singer loves a Pilates moment, as evidenced by this Instagram post ab 2021.
Rita Ora
Rita Ora is dedicated to her workout practice, which includes lots of strength training and Pilates. Recently, the 'Girls' singer posted a series of Instagram videos aufgenommen während eines Pilates-Trainings in Australien – auf einem Reformer, einem Cadillac und einem Leitereimer mit Knöchelgewichten – und sie lassen das Training sowohl lustig als auch verträumt aussehen.
Jennie Kim
Blackpink-Mitglied Jennie Kim äußert sich seit Jahren lautstark zu den chronischen Schmerzen, die sie als Tänzerin erfährt, und eine Möglichkeit, ihre Symptome in den Griff zu bekommen, ist Pilates-Training. „Zurück“, schrieb der Rapper in einem Instagram Beitrag im Februar, der sie bei einigen Pilates-Übungen zeigt griffige Socken in einem Pilates-Studio in Singapur.
Kourtney Kardashian
Es ist kein Geheimnis, dass Kourtney Kardashian Wellness in ihrem täglichen Leben priorisiert. Neben Smoothies schlürft die älteste Kardashian-Schwester auch Pilates in ihre Routine. „Atmen, Vögeln und Bücken mit @sarahrhoward“, schrieb sie weiter Instagram im Jahr 2021.
Emma Corrin
Nach Monaten virtueller Sitzungen machte sich „The Crown“-Star Emma Corrin auf den Weg in das Pilates-Studio der Trainerin Amy Nelms für persönliche Sitzungen in New York City. „So viel Verbesserung in Kraft und Flexibilität“, schrieb Nelms weiter Instagram im Oktober 2022, neben Bildern von Corrin auf einem Reformer.
Gabrielle Union
Obwohl Gabrielle Union eine engagierte Mutter und eine leidenschaftliche Aktivistin der LGBTQ-Community ist, kann man sie manchmal bei einem guten Pilates-Training antreffen, wie sie erzählte Frauengesundheit im Jahr 2017 – das heißt, wenn sie nicht zusammen mit ihrem Mann trainiert.
Adrienne Bailon
Die Sängerin und Schauspielerin Adrienne Bailon schwört bei all den Fitnesskursen, die sie besucht hat, auf Pilates, um in Form zu bleiben. Im Juni 2022 teilte sie eine Instagram Video von ihrem Training im LA Studio Rise Up Pilates, in dem sie schreibt: „
@rise.up.pilates – mein Lieblingstraining!‘
Jenna Dewan
Als lebenslange Tänzerin hat sich Jenna Dewans Körper auf eine Weise gedehnt und angespannt, die ihr Schmerzen bereitet hat. Um ihre Flexibilität zu bewahren, ohne weiteren Schaden anzurichten, verlässt sich Dewan auf Pilates. „[P]ilates ist das einzige Training, das [ich] gefunden habe, das Ihren Körper heilt und gleichzeitig in Form bleibt“, schrieb sie weiter Instagram im Jahr 2020.
In einem Interview im Jahr 2023 erzählte sie 247CM, dass sie vom Gewichtheben begeistert ist, aber immer noch Übungen mit geringerer Intensität wie Pilates und Yoga liebt.
Harry Styles
Im Januar veröffentlichte das Pilates-Studio Exhale Pilates London ein Instagram-Reel mit Männern, die in ihrem Studio trainieren, mit dem Titel „Men of Exhale“, um mit dem Mythos aufzuräumen, Pilates sei nur etwas für Frauen – und das Internet entdeckte Harry Styles sofort, wie er einen brutal aussehenden Core-Move an einem Reformer ausführte. Es scheint, dass er schon eine Weile in der Praxis ist. In einem Titelinterview vom Dezember 2020 mit Mode Styles sagte, er praktiziere Pilates, weil er „sehr angespannte Oberschenkelmuskeln“ habe und „versuche, diese zu öffnen“.
Ashley Tisdale
Ashley Tisdale started her Pilates practice years ago. In 2021, the 'High School Musical' star gave birth to her daughter, Jupiter , and she's since found a different type of healing through the Pilates system.
„Ich habe das nie gesagt, aber ich hatte aufgrund meiner Schwangerschaft Diastasis recti“, teilte sie demnach in einer Instagram-Story vom August 2021 mit Yahoo! Nachricht . „Es war nicht einfach, die richtigen Trainingseinheiten zu absolvieren. Ich konnte die Lücke schließen!“ „Dankbar für meine Pilates- und Yoga-Übungen, die mich hierher gebracht haben.“
