247CM Fotografie | Kyley Warren
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Während jedes vorgestellte Produkt von unseren Redakteuren unabhängig ausgewählt wird, können wir kostenpflichtige Werbung anbieten. Wenn Sie über unsere Links etwas kaufen, erhalten wir möglicherweise eine Provision. Lesen Sie hier mehr über unsere Produktbewertungsrichtlinien.Wann immer ich mir vorstellte, wie Jennifer Anistons Trainingsroutine aussehen könnte, stellte ich mir eine ausdauernde, schweißtreibende Trainingseinheit vor, die (mindestens) sechs Stunden dauerte und aufgrund ihrer Intensität selbst den stärksten Sportler zum Kotzen bringen konnte. Ich meine, ihre lebenslange Liebe zur Fitness ist legendär. Sie können sich also vorstellen, wie überrascht ich war, als ich herausfand, dass das bevorzugte Fitnessprogramm des Stars tatsächlich, mangels eines besseren Wortes, durchaus machbar ist.
Of course, Aniston has access to the kind of world-class trainers and dietary resources most of us can only dream of. But these days, her health routine revolves mostly around Pvolve, the science-led fitness method that relies on a 'less is more' ethos to deliver functional workouts for people in all stages of life.
„[Pvolve] ist etwas, das so gut für mich war; Ich wurde körperlich herausgefordert, weil ich im Laufe der Jahre so viel Druck auf meinen Körper ausgeübt und ihn verprügelt habe. Die Nachhaltigkeit mit Pvolve ist viel größer, weil es jedes Mal ein anderes Training ist; es wiederholt sich nie“, Aniston-Aktien .
Aniston verliebte sich zum ersten Mal in Pvolves Ansatz, nachdem er sich an einem Filmset eine Rückenverletzung zugezogen hatte. Später trat sie ihrem Team im Jahr 2023 als Botschafterin bei und veröffentlichte in Zusammenarbeit mit der Marke gerade das Pvolve Essentials Bundle (350 US-Dollar, ursprünglich 415 US-Dollar), das die beliebteste Heimtrainingsausrüstung des Stars enthält.
Pvolve Essentials-Paket Aus 350 $ 415 $ Jetzt 16 % Rabatt 350 $ at Pvolve Glücklicherweise konnte ich das Essentials-Bundle auf die Probe stellen, sodass ich selbst sehen konnte, was Aniston an der Ausrüstung und ihrem Training so sehr liebt. Vorab ein Überblick über Anistons Lieblingsroutine, einschließlich der Zugänglichkeit der virtuellen Fitnesskurse von Pvolve, der Funktionalität seiner Geräte und wie sich mein Körper nach nur wenigen Sitzungen anfühlte. Spoiler: Hinter der „sanften“ Fitnessmethode von Pvolve steckt mehr, als man auf den ersten Blick sieht – und mein anhaltender Muskelkater ist der klare Beweis dafür.
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Welche Heimtrainingsgeräte verwendet Jennifer Aniston?
Das von Aniston zugelassene Ausrüstungspaket von Pvolve umfasst sechs der beliebtesten Trainingsgeräte des Stars zur Formung und Stärkung des Körpers: P.ball, P.band, P.3 Trainer, Heavy Ankle Board, Slant Board und Glider Discs. Diese Produkte wurden entwickelt, um den Körper auf unterschiedliche Weise zu trainieren – der Ball eignet sich hervorragend zur Verbesserung der Kraft des Unterkörpers, während das Band und die Gleitgeräte dabei helfen können, den Oberkörper zu formen und die Rumpfmuskulatur aufzubauen.
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Aniston scherzt, dass die Gleiter besonders „gefährlich“ seien, weil sie den Körper so effektiv antreiben und echte Ergebnisse liefern. „Sie tun weh, aber ich liebe sie“, sagt sie. „Es trainiert Ihren gesamten Körper, von oben bis unten – Arme, Rumpf, Beine, das Ganze.“
Pvolve bietet auf seiner Website eine Reihe von Workouts an, von kuratierten Herausforderungen bis hin zu reisefreundlichen Routinen. Jetzt können Benutzer auch Kurse von Jen's Spring Challenge ausprobieren, einem 30-Tage-Trainingskalender, der von Aniston und ihrem Pvolve-Trainer erstellt wurde. Dani Coleman und enthält einige ihrer Lieblings-Workouts, die Elemente aus dem Essentials-Bundle enthalten.
Wie sieht Jennifer Anistons Pvolve-Workout-Routine aus?
Da ich die beliebte Pvolve-Ausrüstung des Stars in meinem Besitz hatte, beschloss ich, Anistons Trainingsroutine auszuprobieren. Im Sinne der Transparenz gebe ich zu: Aniston ist mit 55 Jahren in einer weitaus besseren körperlichen Verfassung als ich vielleicht jemals in meinen gesamten 26 Lebensjahren gewesen bin. Ich wusste das, bevor ich ernsthaft an ihrem Trainingsprogramm teilnahm, und bin mir dessen im Nachhinein noch sicherer (zumindest was mir an körperlicher Stärke fehlt, mache ich ehrlich gesagt wieder wett).
Ich ließ mich von der Herausforderung nicht abschrecken und testete zwei Trainingseinheiten aus Anistons 30-Tage-Programm von Pvolve: den 33-minütigen Oberkörper- und Rumpfkurs unter der Leitung ihres Trainers Coleman und den Unterkörper-Bildungs- und Beweglichkeitskurs unter der Leitung von Antonietta Vicario, Chief Training Officer von Pvolve.
The first class focused on strengthening the arms and core, as well as improving posture, all with the help of the P.3 Trainer, which consists of a full-body resistance band with an attachable handle and weighted ball. Coleman started the session with a a light five-minute warmup of arm stretches and stability poses which integrated the ball attachment of the trainer. 'What I love about the P.3 ball, it's going to test your grip strength,' Coleman said during the course.
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Nach dem Aufwärmen gingen wir zu bewegungsintensiveren Aktivitäten über; Mit befestigter Knöchelmanschette und Widerstandsschnur führte Coleman mich durch Wiederholungen, bei denen ich meine Arme (mit festem Halt am Griff des Trainers) und Beine anhob und einige Oberschenkelabduktionen durchführte, manchmal im Stehen und in anderen Fällen in einer plankenähnlichen Position auf dem Boden.
Im Gegensatz zu anderen Oberkörperkursen, die ich ausprobiert habe, fühlte sich dieses Format (absichtlich) viel langsamer an, was mir die Möglichkeit gab, in Echtzeit darauf zu achten, welche Muskeln das Gerät trainierte, anstatt erst im Nachhinein Ergebnisse zu sehen. Während des gesamten Kurses spürte ich die stärkste Anspannung in meinem Rücken und meinen Unterarmen, was Sinn macht, wenn man bedenkt, dass sie definitiv zwei meiner schwächsten Bereiche im Hinblick auf den Muskelaufbau sind (schließlich verbringe ich meine Tage gebeugt über einem Schreibtisch). Das Beste daran ist, dass das Training zwar anspruchsvoll, aber nicht zu anstrengend war und ich mich nach nur wenigen Stunden immer noch gestärkt fühlte, einen anderen Kurs auszuprobieren.
The second class was all about glutes, inner thighs, and the core — which gave me the chance to put the handy P.ball to the test. This patented tool slides on like a pair of pants and is designed to sit in between your thighs; while it has a hook-and-eye closure, the ball also comes with an extension which can be used for those with larger thighs.
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Dieser Kurs war etwas länger als andere Optionen mit Fokus auf den Unterkörper, bot aber eine breite Palette an Übungen – darunter Ausfallschritte, Hüftrotationen und -stöße, Yoga-Posen (wie der herabschauende Hund), Oberschenkeldrücken und Gleichgewichtshaltungen, bei denen ich mein gesamtes Körpergewicht auf nur ein Bein verlagern musste. Wie die meisten Kurse begann auch dieser mit einem leichten Aufwärmen, das darauf abzielte, die Muskeln zu dehnen, den Körper zu erden und eventuelle Verspannungen zu lösen, bevor mit den eigentlichen Bewegungen begonnen wurde.
Zu Beginn der Sitzung teilte der Trainer mit, dass der Kurs „viel Stabilitätsarbeit“ beinhalte, was sich als absolut richtig erwies. Von allen Übungsstunden, die ich ausprobiert habe, stellte diese mein Gleichgewicht am meisten auf die Probe, insbesondere bei den Wiederholungen, bei denen meine Füße und Hüften in verschiedene Richtungen zeigten. Je weiter das Training voranschritt, desto schlechter wurde mein Gleichgewicht – was laut Antonietta einfach ein Teil der Umstellung auf die Pvolve-Methode war.
'Every muscle works together for that comprehensive functional strength... that's not to say we don't have imbalances in the body, but hopefully by coming to Pvolve, you're noticing, you're learning, [and] you're curious about your body,' Antoneitta said during the class.
Was es bei der Ausstattung zu beachten gibt
Mein größtes Problem mit dem Pvolve Essentials Bundle von Aniston ist, dass es, obwohl es für den Heimgebrauch konzipiert ist, doch recht viel Platz benötigt – vor allem, wenn Sie die Präzisionsmatte für eine bessere Genauigkeit verwenden. Ich habe ein wunderschönes Zuhause, aber wie in den meisten Wohnungen ist der Platz begrenzt und ich muss ein wenig umstrukturieren, um einen eigenen Raum für meine täglichen Pvolve-Workouts zu schaffen.
Funktioniert die Pvolve-Workout-Methode von Jennifer Aniston tatsächlich?
Es ist schwer, nach nur wenigen Kursen spürbare Ergebnisse zu vermelden, aber ich kann definitiv für die Wirksamkeit von Pvolve beim Training von „Muskeln, die nie berührt werden“, wie Aniston es beschrieb, bürgen. Die Trainingsmethode geht über das grundlegende Krafttraining hinaus und trainiert meinen Körper auf sinnvolle Weise, ohne die üblichen Schmerzen, die mit traditionellem, hochintensivem Cardiotraining einhergehen. Ich kann den Widerstand in jeder Bewegung buchstäblich spüren.
Früher hatte ich Angst davor, Sport zu treiben, und ich betrachtete es eher als lästige Pflicht und nicht als etwas, worüber ich mich wirklich freute. Wie Pilates haben mich die funktionellen Trainingsgeräte und Kurse von Pvolve dazu inspiriert, Fitness anders zu betrachten, mit dem neuen Verständnis, das Sie haben dürfen Fordern Sie Ihren Körper heraus, ohne dass Sie einen enormen Druck auf Ihre Gelenke und Muskeln ausüben müssen. Härtere Trainingseinheiten führen nicht immer zu sinnvollen Ergebnissen – die Methode von Pvolve ist zwar täuschend hart, fühlt sich aber viel nachhaltiger an und ist etwas, mit dem ich in verschiedenen Phasen meines Lebens tatsächlich Schritt halten kann.
Das Pvolve Essentials Bundle beinhaltet drei Monate Streaming-Zugang, daher freue ich mich darauf, weiterhin mehr von Anistons Lieblings-Workouts auszuprobieren, und bin gespannt darauf, wie sich meine Krafttoleranz zum Besseren verbessert – ohne Angst vor Verletzungen oder überwältigender Erschöpfung. Für alle anderen, die nach einer alternativen Trainingsmethode suchen, die schonende und unterhaltsame Übungen macht und nur minimale Heimtrainingsgeräte erfordert: Pvolve ist eine der besten, die ich je ausprobiert habe – und sie hat mich (im wahrsten Sinne des Wortes) ständig auf Trab gehalten.
Bewertung:
★★★★
Kyley Warren (sie/sie) ist eine preisgekrönte Autorin und Redakteurin mit mehr als vier Jahren Erfahrung im Verlagswesen. Sie arbeitete zuvor als Redaktionsassistentin bei 247CM Shopping und ist Expertin für alles rund um Shopping und Mode. Bevor sie zu PS kam, arbeitete Kyley bei Entertainment Tonight als Style-Commerce-Autorin, und ihr Name ist in Publikationen auf der ganzen Welt erschienen.
