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Ich werde immer eine emotionale Bindung zum Laufen auf dem West Side Highway in New York City haben. Dort begann meine Laufkarriere erst richtig, als ich noch auf dem College war. Ich wachte jeden Morgen auf und joggte vom Washington Square Park direkt zum Wasser, um die allgemeine Angst auszuschwitzen, die ich darüber verspürte, mein Ziel zu entdecken, mich für meinen Karriereweg zu entscheiden und zu bestimmen, wer ich sein wollte (auch bekannt als der lockere Kram!). Aber wie viele Sportler wissen, ist Laufen eine großartige Möglichkeit, sich selbst zu finden.
Peloton-Trainer Kirsten Ferguson würde zustimmen; Es war das Laufen, das ihre Absicht zum Ausdruck brachte, andere zu inspirieren, während es mich motivierte, meine eigenen Erfahrungen durch Schreiben zu teilen. Die Gelegenheit zu bekommen, mit ihr einen 20-minütigen 1:1-Lauf auf dem West Side Highway zu machen, fühlte sich wie ein perfekt abgestimmter Moment an, in dem sich der Kreis schließt. Unser gemeinsamer Lauf war gleichzeitig ein sehr ehrliches Gespräch über Genesung, Verletzungsprävention und vor allem über die Pflege von Beziehungen und Leidenschaften, die uns antreiben. Ferguson, 40, ist Mutter von zwei Mädchen, einem RRCA -zertifizierte Lauftrainerin, und sie hat kürzlich ihren ersten Lauf absolviert TCS New York City Marathon . Es ist kaum zu glauben, dass sie keine Läuferin, sondern Radtrainerin in einem Fitnessstudio in New Jersey war, als Peloton sie ansprach, dem Team während der Pandemie beizutreten. „Scheiße, ich muss wohl anfangen zu rennen“, erinnert sie sich. „Nach zwei Jahren bei Peloton dachte ich: ‚Ich glaube, ich bin jetzt ein Läufer.‘“
Während unseres Laufs von Chelsea Piers zu den Peloton Studios, die Ferguson als „das Mekka“ bezeichnet, erzählte sie so viele nachvollziehbare und motivierende Leckerbissen, dass ich es nicht wagen würde, sie am Gate zu behalten. Das Gespräch erinnerte mich daran, warum ich mit trainiere Peloton-Trainers in meinem Ohr, um mich zu führen. Lesen Sie weiter, um einige meiner liebsten Imbissbuden vom Lauf zu entdecken, und scrollen Sie weiter, um unsere Outfits zu shoppen.
Sogar die Profis haben Probleme mit der Flüssigkeitszufuhr
Ich dachte, ich wäre hier allein, aber Ferguson gesteht mir das ziemlich früh: Sie hasst es, Wasser zu trinken *hebt solidarisch die Hand*. Ihr Trick? Sie tankt mit DripDrop (29 $, ursprünglich 36 $) in ihr Tragbare, leichte Laufwasserflasche von FlipBelt (15 $), ein Hydratationspulver, das dreimal so viele Elektrolyte und halb so viel Zucker enthält wie die führenden Sportgetränke auf dem Markt. Als Markenbotschafterin hat sie alle Geschmacksrichtungen ausprobiert – die meisten davon werden in einer zuckerfreien Formel angeboten – und Wassermelone, Pfirsich und Passionsfrucht sind ihre Favoriten. Ich habe sie auch probiert und bezeuge den hochwertigen Geschmack und die schnelle Linderung von Dehydrierung, die dabei hilft, Verletzungen vorzubeugen.
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Tragbare, leichte Laufwasserflasche von FlipBelt Aus 15 $ 15 $ bei Amazon Eine Verletzung zwingt einen dazu, nach innen zu schauen
Ein weiterer sehr real Faktor des Laufens: Es ist leicht, sich zu verletzen, wenn man sich nicht um seinen Körper kümmert. Ferguson schont mich, da er weiß, dass ich gerade eine Patellaspitzensyndrom in meinem rechten Knie heile. Sie kennt den Schmerz. Die Peloton-Lehrerin teilt in ihren Laufkursen regelmäßig Einzelheiten über ihre arthroskopische Operation im Jahr 2023 mit, um einen Labrumriss in ihrer Hüfte zu reparieren. Die Verletzung ereignete sich beim ersten 10-Meilen-Lauf im Freien. Ferguson erinnert sich, einen anderen Peloton-Lehrer und Freund angerufen zu haben Jess Sims wenn sich etwas nicht richtig anfühlte. Trotz ihres Versuchs, die Schmerzen mit Physiotherapie und einer Kortisonspritze zu lindern, war eine Operation die Lösung, die sie in einen langfristigen Genesungsmodus versetzte. Als sie die Nachricht hörte, dass sie sechs Monate lang nicht laufen konnte, hatte sie das gleiche flaue Gefühl im Magen, das ich nur allzu gut kenne. „Ich bin eine alleinerziehende Mutter, das ist mein Beruf, ich habe schreckliche Angst“, beschreibt sie als unmittelbare Sorgen. Aber Peloton gab ihr die Zeit und den Raum, sich zu erholen, und sie lernte, dem Prozess zu vertrauen. „Ich habe es meinem Körper versprochen. Ich sagte: „Das werde ich dir nie wieder antun“, aber es ging auch darum, dem Plan zu vertrauen. . . Ich fühlte mich gut, ich fühlte mich bereit, aber der Arzt sagte: „Noch nicht.“
Jetzt legt Ferguson Wert auf Krafttraining, wöchentliche Massagen und berücksichtigt ihre Schrittanalyse, die ihr zeigte, wie sie landete, und sie zu richtigen Laufschuhen führte Auf Wolkenfinsternis (180 $). Sie hat die abgeschlossen United Airlines NYC Hälfte im März, und diese Leistung erinnert mich daran, dass unser Körper buchstäblich ist gemacht to heal themselves. She also builds her signature Intention Setting Walks for the Peloton platform, which are a low-impact workout she recommends I try. 'I give affirmations, which has been healing for me, but also for so many members. You're moving, but also challenging yourself mentally. It's a beautiful way to incorporate movement,' she says of the class.
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Als wir uns dem Mekka nähern, erwähne ich Ferguson, dass ich allein schon an der Art und Weise, wie sie in ihren jeweiligen Klassen über einander reden, erkennen kann, wie aufrichtig ihre Freundschaft mit den Sims ist. Sie erwähnt sie auch mehrmals auf der Flucht. „Ich nenne sie meine Schwester.“ „Sie war meine Mentorin, als ich anfing, und sie ist immer noch mein Fels“, erzählt mir Ferguson. „Es ist so wichtig, in diesem Bereich Leute zu finden, auf die man sich verlassen und denen man vertrauen und die man anleiten kann.“ „Sie ist definitiv das Richtige für mich.“
Dann wird mir klar, dass mein Knie mir kein einziges Mal Probleme bereitet hat, eine aufregende Leistung auf meinem eigenen Genesungsweg, der viele Sitzungen mit mir erfordert hat Therabody Theragun Sense (269 $, ursprünglich 299 $). Ich könnte es einem guten Tag zuschreiben oder der Tatsache, dass ich mit meinen Kraft- und Beweglichkeitsübungen Schritt gehalten habe, aber ich habe das Gefühl, dass es mein Gespräch mit Ferguson war, das mich mit Leichtigkeit durch die 20 Minuten gebracht hat. Das ist das Besondere an einem guten Lauf – wenn Sie mit jemandem auf der Reise sind, der bereit ist, seine körperlichen Probleme, Beziehungen und Emotionen wahrzunehmen (und diese Person kann übrigens ganz einfach Sie selbst sein) – werden Sie wahrscheinlich überhaupt keine großen Schmerzen verspüren.
Therabody Theragun Sense Aus 269 $ 29 $9 Jetzt 10 % Rabatt 269 $ at Amazon Das Imposter-Syndrom ist für jeden ein Ärgernis
Als wir am Ende unseres Laufs ankommen, erinnert sich Ferguson an ihren ersten 20-Meilen-Lauf beim Training für den NYC-Marathon. Es endete in den Peloton Studios, wo Becs Gentry feuerte sie an. „Als ich bei Peloton anfing, hatte ich oft mit dem Hochstapler-Syndrom zu kämpfen, weil ich es bin.“ nicht Becs Gentry,' she says, as we both agree that the 2:32:01 marathoner and Tolles Weltrennen Der Finisher ist das nächste Level. „Aber ich weiß, dass ich nicht sie sein soll, sondern ich selbst.“
Ich lache vor mich hin und denke darüber nach, wie nervös ich vor einer Stunde war, dass ich bei der Begegnung mit Ferguson peinlich berührt sein würde. Aber stattdessen fühlte sich die Erfahrung eher an, als würde man mit einer Freundin laufen, was meiner Meinung nach der Grund dafür ist, dass Peloton Ferguson überhaupt dazu eingeladen hat, dem Team beizutreten, obwohl sie keine Läuferin war. . . noch.
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