247CM Fotografie | Dana Stemrich
247CM Fotografie | Dana Stemrich
Haben Sie sich jemals gefragt, wie schädlich Limonade für Ihren Körper ist? Ich habe es auch fast 27 Jahre meines Lebens nicht getan. Ich war süchtig nach der zuckerhaltigen Güte. Ich würde es ohne nachzudenken trinken – zum Mittagessen, als Snack, zum Abendessen, beim Kino. Ich habe an einem Tag so viele Limonaden konsumiert, dass mein Arzt mich gewarnt hat, dass es meiner Gesundheit schaden würde. Ich hatte schon früher versucht, mit dem Trinken von Limonade aufzuhören, kam aber nach einer Woche Pause immer wieder dazu zurück. Doch als ich kurz vor dem 28. Geburtstag stand, gab mir mein Körper eigene Warnsignale, dass ich meine Gewohnheiten ändern musste. Ich war immer müde – es sei denn, ich hatte Koffein. Das Essen würde nicht schmecken, wenn ich es nicht mit einer Limonade hätte. Und ich war immer aufgebläht und hatte Blähungen, was bei Verabredungen nicht gerade hilfreich ist.
Also beschloss ich zwei Tage vor meinem 28. Geburtstag, ein Jahr lang auf das Getränk zu verzichten. Ja, 365 Tage ohne Limonade – würde ich das schaffen? Ich war mir selbst nicht sicher, aber ich wollte es versuchen. Hier sind die Dinge, die ich gelernt habe.
Es ist nicht einfach, aber es ist möglich.
Der Verzicht auf Limonade würde mir nicht leicht fallen. Ich war auf Limonade angewiesen. Ich würde mindestens zwei bis drei Dosen am Tag trinken, manchmal auch mehr. Die ersten Wochen waren die schlimmsten. Ich bekam ein richtig starkes Verlangen und musste Wege finden, es nicht zu trinken. Wir haben bei der Arbeit einen Kühlschrank voller kostenloser Limonade – das war das Schlimmste, weil es so leicht verfügbar war. Es ist, als ob es mich anstarrte und mich jedes Mal dazu verleitete, es zu trinken, wenn ich an der Küche vorbei musste. Also hörte ich auf, an der Küche vorbeizugehen. Wenn ich nicht in der Nähe war, musste ich nicht so sehr darum kämpfen, es nicht zu trinken. Ich würde mich morgens mit mehreren Flaschen Wasser eindecken und die Küche um jeden Preis meiden.
Je länger Sie darauf verzichten, desto einfacher wird es.
Eine meiner größten Errungenschaften war es, einen Monat ohne Limonade auszukommen. Es fühlte sich gut an, weil ich wusste, dass ich das Getränk in meinem Leben nicht BRAUCHTe. Als ich anfing, wusste ich, dass ich eine Alternative finden musste. Sie können nicht einfach auf einen kalten Entzug verzichten, wenn Sie es gewohnt sind, jeden Tag so viel Koffein zu sich zu nehmen. Ich begann, verschiedene Getränke zu probieren; Ich wechselte zu Teesorten – Eistee, Limonade, grünem Tee und heißem Tee – jede Teesorte funktionierte. So bekam ich immer noch Geschmack in mein Leben. Aber nach einer Weile fing ich an, den Tee zu genießen. Ungesüßter Tee begann zu schmecken und ich wollte ihn unbedingt trinken. Dies führte dazu, dass ich auch mehr Wasser trinken wollte.
Es geht nicht um eine Zahl auf einer Skala, sondern Ihre Kleidung wird besser passen.
Ihre Kleidung wird besser passen.
Es geht nicht um eine Zahl auf einer Skala, sondern Ihre Kleidung wird besser passen. They may even get so big that you have to go down a size or two. I went from a size 12/14 to a size 10/12. I had to invest in a belt, which, as time went on, I had to go from two holes to three to four. I now can buy medium shirts again instead of large and XL, and overall, I feel better and more confident.
Stressträume sind real und werden wahr.
Ich wachte oft mitten in der Nacht voller Panik auf. Ich hatte so lebhafte Träume, dass ich Limonade trank und mit dem Gefühl aufwachte, ich hätte es versäumt, nur zu bemerken, dass ich schlief. Die Träume dauerten nur etwa sechs Monate, waren aber intensiv. Ich bin mir nicht sicher, was diese Träume verursacht hat, aber ich denke gerne, dass es daran lag, dass mein Gehirn versuchte, sich an ein Leben ohne so große Mengen an Zucker und Koffein zu gewöhnen.
Sie werden den Drang verspüren, Sport zu treiben.
Ich kann Ihnen gar nicht sagen, wie sehr ich es hasse, zu trainieren. Es scheint eine lästige Pflicht zu sein, ich langweile mich sehr schnell und ich habe ehrlich gesagt keine Ahnung, ob ich die Übungen überhaupt richtig mache. Aber als ich aufhörte, Limonade zu trinken, musste ich meine Energie woanders holen, weil der Zuckerschub nicht mehr da war. Ich fühlte mich wirklich träge und hatte das Gefühl, dass mein Körper nicht beansprucht wurde, und ich begann, laufen zu gehen, mich zu bewegen und aktiv zu sein. Ich fing an, Kurse zu besuchen, weil sie mir Spaß machten. Der Unterricht wurde zu einer Routine, und jetzt habe ich sogar mein Spiel gesteigert und angefangen, Muay Thai zu lernen.
Sie werden feststellen, dass das Essen aromatischer wird und besser schmeckt, und Sie werden ein Verlangen nach gesundem Essen verspüren.
Die Zuckermenge, die ich in der Limonade zu mir nahm, ließ alles langweilig schmecken, es sei denn, es wäre mit Zucker überzogen. Mit der Zeit begann ich meinen Geschmackssinn wieder zu entwickeln. Dies hat auch bei mir das Verlangen nach gesünderen Lebensmitteln geweckt. Ich bin keiner, der über einen gesunden Lebensstil predigt. Ich liebe Pizza – es ist meine Lieblingsnahrungsmittelgruppe –, aber ich hatte auch keine Lust, sie einmal in der Woche zusammen mit Burgern und Pommes zu essen. Ich bekam ein Verlangen nach Salaten und Gemüse (meine Mutter wäre begeistert gewesen, wenn das als Kind passiert wäre). Ich schlug ein Kochbuch auf, begann mit Rezepten zu experimentieren und wollte mehr Risiken eingehen und meinen Körper für die großartige Arbeit belohnen, die er leistete.
Man muss jeden Tag die bewusste Entscheidung treffen, es nicht zu trinken, bis es zur Gewohnheit wird.
Das ist richtig. DU musst aktiv darüber nachdenken, keine Limonade zu trinken und dich dazu zwingen, es nicht zu tun. Wenn Sie nicht zu 100 Prozent dabei sind, verfallen Sie und kehren wieder zurück. Mittlerweile lebe ich seit etwas mehr als zwei Jahren ohne Limonade und melde es ehrlich gesagt gar nicht mehr als Option an. Mittlerweile trinke ich hauptsächlich Wasser, und wenn ich etwas Würze in meinem Leben brauche, trinke ich einen Eistee oder eine Limonade. Ab und zu trinke ich sogar Milchshakes. Sie müssen nicht auf Dinge verzichten, die Sie lieben, um gesund zu sein. Sie müssen sich nur darüber im Klaren sein, was in bestimmten Dingen enthalten ist und wie sie sich negativ auf Ihren Körper und Ihre Gesundheit auswirken. Ihr Körper wird es Ihnen danken, wenn Sie sich um ihn kümmern.
