Getty Images | Petar Tutundziev / 500px
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Eines der schönen Dinge an TikTok ist, dass man unter den Hunderten Millionen aktiven Nutzern kleine Communities finden kann, die einen direkt anzusprechen scheinen. Insbesondere die Community für psychische Gesundheit nutzt die Plattform, um nachvollziehbare Geschichten zu teilen, über persönliche Erfahrungen zu sprechen, das Bewusstsein zu schärfen und unterstützende Unterstützung zu leisten. TikTok hat den Menschen sogar dabei geholfen, mehr über mögliche Diagnosen zu erfahren und Licht auf die unterschiedlichen Auswirkungen von Erkrankungen im täglichen Leben zu werfen.
Ein auf TikTok kursierender Trend zur psychischen Gesundheit heißt „Brain Flossing“ und konzentriert sich auf 8D-Audio. Diese Art von Audio erzeugt das Gefühl, dass sich Geräusche im Raum um Sie herum bewegen. Während 8D-Audio für jeden anregend sein kann, behaupten TikToker, dass neurodivergente Menschen es möglicherweise anders erleben als Menschen mit Neurodivergenz neurotypisch Gehirne. Daher vermuten einige Benutzer, dass dies sogar einen Hinweis darauf geben könnte, ob Sie selbst neurodivergent sind oder nicht.
Es wirft viele Fragen auf: Was genau ist Brain-Flossing? Warum fühlt sich 8D-Audio so an? Und kann es Sie auf eine mögliche eigene Neurodivergenz hinweisen? Hier ist der Überblick.
Was ist Zahnseide?
„Brain-Flossing“ ist nicht gerade ein wissenschaftlicher Begriff; Vielmehr ist es der beste Ausdruck, den TikToker gefunden haben, um das besondere Gefühl zu beschreiben, das sie empfinden, wenn sie 8D-Audio hören.
„Mein Verständnis ist, dass 8D-Audio genauso wie die Verwendung von Zahnseide unerwünschte Partikel zwischen den Zähnen entfernt, ein Gefühl von „Zahnseide“ vermitteln kann, indem unerwünschte Reize entfernt werden“, sagt er Abby Klemm, MT-BC , staatlich geprüfter Musiktherapeut. „Mit dieser Technik kann sich Ihr Gehirn auf die Sinneserfahrung im Hier und Jetzt konzentrieren und gibt Ihnen die Möglichkeit, sich neu zu konzentrieren, sich wieder zu verbinden und jeglichen „Gehirnmüll“ zu beseitigen.“
Was ist 8D-Audio?
Im Wesentlichen handelt es sich bei 8D-Audio um einen Musikeffekt, der dem Zuhörer das Gefühl vermittelt, dass sich der Klang zwischen dem linken und dem rechten Ohr „bewegt“, von einer Seite zur anderen springt oder sogar um den Kopf wirbelt. (Aus diesem Grund lässt sich 8D-Audio am besten mit Kopfhörern erleben; auf diese Weise wird der Ton auf beiden Ohren isoliert und nicht allgemein von beiden gehört.)
Über das coole Gefühl hinaus erhellt 8D Ihr Gehirn auf einzigartige Weise. „Ihre rechte und linke Gehirnhälfte empfangen jeweils den sensorischen Input“, erklärt Klemm. Dies bietet etwas namens bilaterale Stimulation (BLS) , das jede Art von akustischer, sensorischer oder visueller Stimulation beschreibt, die den Körper in einem rhythmischen Muster durchquert. BLS ist leistungsstark; Es wird sogar im Rahmen einer Psychotherapie eingesetzt, die als Desensibilisierung und Wiederaufbereitung von Augenbewegungen bezeichnet wird und ursprünglich von Psychologen entwickelt wurde Francine Shapiro , PhD, Ende der 80er Jahre. „Der Wechsel kann Ihrem Gehirn fast ein Gleichgewichtsgefühl verleihen“, erklärt Klemm. „Dies kann dann Ihren Geist „befreien“ und ein Gefühl der Entspannung und geistigen Konzentration vermitteln.“ TikTok-Benutzer haben Videos mit 8D-Audio kommentiert, um ihre Erfahrungen zu teilen, und Dinge gesagt wie: „Ich habe mir das zu oft angehört, weil ich mich dadurch einfach wieder lebendig fühle“ und „Es ist wie Medizin für mich.“
Ein weiterer Grund, warum sich 8D-Audio so seltsam wunderbar anfühlen kann: „ Studien zeigen that physical reactions to music or recordings (such as goosebumps) occur when there are more neural connections lighting up in the brain,' Klemm explains. „Neuronale Verbindungen verstärken sich, wenn man die Eingaben zwischen den Gehirnhälften wechselt.“ Da 8D-Audio den Input zwischen beiden Gehirnhälften reflektiert und somit mehr neuronale Verbindungen herstellt, kann es zu mehr körperlichen Reaktionen führen und „auf das Lustzentrum unseres Gehirns zugreifen, indem es uns ein Gefühl von auditivem Gleichgewicht und Zufriedenheit vermittelt“, sagt sie.
Wie Gehirne Musik anders wahrnehmen
Wenn es darum geht, Musik zu erleben, ist jedes Gehirn anders. Es wird jedoch angenommen, dass neurodivergente Individuen sensorischer sensibler sind, was bedeuten könnte, dass sie besser auf die Unterschiede im Input zwischen der rechten und linken Hemisphäre und damit auf 8D-Audio eingestellt sind, erklärt Klemm.
„Für diejenigen, die nicht neurodivergent sind, könnte die Wirkung dennoch entspannend und lustvoll sein“, sagt Klemm. „Da neurotypische Gehirne jedoch typischerweise einen größeren Prozentsatz sensorischer Eingaben herausfiltern, wäre der Effekt wahrscheinlich nicht so stark.“
Es ist auch wichtig zu beachten, dass nicht jeder genießt die Effekte von 8D-Audio. Während viele Menschen das Zuhören als beruhigend oder cool empfinden, empfinden andere die Geräusche möglicherweise als überreizend, überwältigend oder verstörend. Zum Beispiel ein TikTok-Benutzer kommentiert In einem Video heißt es: „Mein autistisches/ADHS-Ich schreckte davor HART zurück!“ Zumindest weiß ich, dass ich (wieder) etwas Neues über mich selbst gelernt habe.‘ Andere Benutzer haben gesagt Das Geräusch verursacht bei ihnen „Übelkeit“ oder „Kopfschmerzen“ oder sogar das Gefühl, dass es „unerträglich“ ist.
Wie Menschen 8D-Audio erleben, hängt wahrscheinlich weitgehend von den allgemeinen sensorischen Vorlieben einer Person ab und davon, ob sie eher „sinnlich suchend“ oder „sensorisch sensibel“ ist. Menschen, die in das letztere Lager fallen, mögen die Geräusche möglicherweise weniger genießen, unabhängig davon, ob sie neurotypisch oder neurodivergent sind. ( Etwa ein Prozent der Menschen haben eine angeborene Innenohrerkrankung namens Bogengangsdehiszenz, die laut einer in Scientific Reports veröffentlichten Studie zu Schwindel als Reaktion auf bestimmte Geräusche führen kann. Allerdings ist es unwahrscheinlich, dass dies für alle negativen Reaktionen auf 8D-Audio verantwortlich ist.)
Für manche Menschen, die auf der Suche nach Sinneswahrnehmungen sind, kann das Hören der Geräusche hingegen sogar eine Form der Wahrnehmung sein Abstimmung – eine Methode zur Regulierung der Sinneserfahrung durch die Erzeugung von Bewegungen oder Geräuschen, die sich oft wiederholen, sagt Kaye-O'Connor. Stimming wird oft von Menschen verwendet, die neurodivergent sind, aber alle stimuliert auf die eine oder andere Weise. „Stimming-Arten können Schaukeln, Hin- und Herlaufen, Zappeln, Handflattern oder Lautäußerungen umfassen“, sagt Kaye-O'Connor – es kann aber auch die Form des wiederholten Anhörens von Liedern oder des Ansehens von Videos annehmen. „Stimming ist eine Möglichkeit, sensorische Reize aus der Umgebung abzuschwächen, um Ihr Nervensystem ruhig und reguliert zu halten und eine Überlastung zu vermeiden.“ Es kann auch Menschen mit einem eher sensorischen Profil dabei helfen, den sensorischen Input zu erhalten, den sie benötigen, um sich ruhig und wohl zu fühlen.“
Kann Ihnen die Verwendung von Gehirnseide sagen, ob Sie neurodivergent sind?
Ihre Reaktion auf 8D-Audio ist kein eindeutiger Hinweis darauf, ob Sie an einer neurologischen Entwicklungsstörung leiden oder nicht. „Neurodivergenz ist so nuanciert und komplex, dass ich mich nicht auf eine bestimmte Erfahrung verlassen würde, um eine neurodivergente Identität vorzuschlagen oder auszuschließen“, sagt Kaye-O'Connor. „Selbst innerhalb der neurodivergenten Bevölkerung werden Sie natürlich eine große Vielfalt an Reaktionen auf das 8D-Audioerlebnis sehen.“
Sie können jedoch Ihre eigenen einzigartigen Reaktionen auf Sinneserfahrungen beobachten, um Einblick in Ihre „spezifischen Sinnespräferenzen und Ihr Sinnesprofil“ zu gewinnen, sagt sie. „Was fällt Ihnen beim Hören von 8D-Audio an Ihrem eigenen Erlebnis auf?“ Ist die Erfahrung beruhigend, erdend und fokussierend? Oder fühlt es sich überwältigender, verwirrender oder sogar schwindelerregender an?'
Dies kann Ihnen ein besseres Verständnis Ihrer eigenen Sinnesbedürfnisse und der Arten von Sinneserfahrungen vermitteln, die für Sie am hilfreichsten sind, beispielsweise wenn Sie versuchen, sich zu entspannen, zu arbeiten oder zu lernen. Und wenn Ihnen das Hören von 8D-Audio den Kopf frei macht oder Sie sich großartig fühlen, besteht kein Risiko, die Klänge zu genießen. Mehr davon finden Sie auf TikTok oder YouTube .
Wenn Sie vermuten, dass Sie an einer neurologischen Entwicklungsstörung (z. B. ADHS oder Autismus-Spektrum-Störung) leiden und neugierig sind, mehr darüber zu erfahren oder an einer professionellen Diagnose interessiert sind, suchen Sie einen Fachmann auf. Versuchen Sie beispielsweise, auf einer Plattform wie zu suchen Therapie wählen einen Neurodiversitäts-bejahenden Therapeuten zu finden.
Lauren Mazzo war leitende Fitness-Redakteurin bei PS. Sie ist vom American Council on Exercise zertifizierte Personal Trainerin und Fitness-Ernährungsspezialistin. Bevor sie zu PS kam, arbeitete sie sechs Jahre lang als Autorin und Redakteurin für das Shape Magazine in den Bereichen Gesundheit, Fitness, Ernährung, psychische Gesundheit, Sex und Beziehungen, Schönheit und Astrologie.
