Persönlicher Essay

Wie ich meine Bisexualität in einer heterogamen, monogamen Beziehung umarme

Алекс Рейн 24 Февраля, 2026
Parade goers in London stand at a Pride celebration, with one holding the the bisexual pride flag, which has pink, purple, and blue colors. (Photo by Tristan Fewings/Getty Images for Pride in London)

Getty Images für Pride in London | Tristan Fewings

Getty Images für Pride in London | Tristan Fewings

Ich habe mich während der Pandemie als bisexuell geoutet, ungefähr zur gleichen Zeit, als ich die christliche Kirche verließ. Bis zu meinem 24. Lebensjahr habe ich meine sexuelle Identität unterdrückt, aus Angst, verurteilt und abgelehnt zu werden, weil ich sowohl Männer als auch Frauen mag. Das Christentum rettete mir das Leben, als ich jünger war, beschämte mich jedoch, als ich älter wurde. Nachdem ich jahrelang darum gebetet hatte, anders zu werden, begann ich, mich so zu akzeptieren, wie ich bin.



Im Jahr 2021 hatte ich gerade angefangen, mit meinem jetzigen Partner, einem Mann, zu reden, als ich ihm sagte, dass ich aufgrund meines Interesses an Frauen noch nicht bereit sei, ernsthaft mit ihm umzugehen. Es war mir wichtig, dass ich dem neuen und aufregenden Unterfangen, mich nicht länger zu verstecken und nur noch mit Männern auszugehen, so viel Raum wie nötig gab.

Er verstand und unterstützte meine Entscheidung, während er mir die Idee einer offenen Beziehung vorschlug. Auf diese Weise müssten wir nicht wegwerfen, was wir hatten, aber ich hätte trotzdem Raum, meine Sexualität so zu erkunden, wie ich es wollte. Ich hatte nie über eine offene Beziehung nachgedacht, weil ich persönlich unsicher war, ob ich der Zweitbeste sein würde. Aber da es klare Grenzen gab, entschied ich mich, es zu versuchen.

Am Anfang hatte ich mehrere Dates mit Frauen, die ich online kennengelernt hatte, und hatte ein paar sexuelle Begegnungen mit denen, mit denen ich am meisten Kontakt hatte. Die meisten Begegnungen fühlten sich zunächst beängstigend an, waren aber natürlich und berauschend, als die Nerven nachließen. Bei jedem musste ich mich nie fragen, ob ich bisexuell war. Stattdessen fragte ich mich nur, warum ich so lange darauf gewartet hatte, das zu tun, was mir das Gefühl gab, lebendiger, freier und verkörperter zu sein als jemals zuvor.

Jetzt, da ich in einer heterosexuellen und monogamen Beziehung war, fiel es mir schwer, mich in meiner Sexualität bestätigt zu fühlen.

Mein Partner und ich sprachen über jede Interaktion, die ich mit Frauen hatte, und unsere Beziehung wurde dadurch monatelang nicht beeinträchtigt. Ich merkte jedoch, dass er sich allmählich ausgeschlossen fühlte, als er erwähnte, dass es vielleicht schön sein könnte, an den sexuellen Interaktionen beteiligt zu sein, die ich mit Frauen außerhalb unserer Beziehung hatte.

Eine Grenze, die ich zu Beginn gesetzt habe, war, dass ich meine Erkundung mit Frauen als individuelles Unterfangen und ohne meinen Partner gestalten wollte. Als mir jedoch klar wurde, dass dies möglicherweise unhaltbar war, beschloss ich, mich ausschließlich ihm zu verpflichten – aus Respekt vor meinem Partner, aber auch um meine eigenen Bedürfnisse zu schützen.

Ich hatte keinen Zweifel daran, dass er derjenige war, mit dem ich langfristig zusammen sein wollte, und ich war bereit, unser nächstes Kapitel als Paar zu beginnen. Aber das bedeutete auch, herauszufinden, wie ich meine Eigenartigkeit in unserer Beziehung zum Ausdruck bringen kann.

Erst als ich aufhörte, mit Frauen auszugehen, fragte ich mich, ob ich bisexuell war und nicht gerade eine Phase durchgemacht hatte. Jetzt, da ich in einer heterosexuellen und monogamen Beziehung war, fiel es mir schwer, mich in meiner Sexualität bestätigt zu fühlen.

Ich fragte mich: Wurde ich überhaupt als Teil der queeren Community angesehen?

Ich kämpfte mit diesem Gefühl, bis mir ein queerer Freund versicherte, dass nichts meine Identität ändern könne oder jemals ändern würde. „Deine Sexualität ist gültig, Punkt“, sagten sie.

Was ich jedoch brauchte, um herauszufinden, wie ich mich als bisexuelle Frau in einer heterosexuellen Beziehung ausdrücken kann. Im Laufe der Zeit habe ich einige Praktiken übernommen, die es mir ermöglichen, dies auf gesunde Weise zu tun.

Die größte Veränderung, die ich vorgenommen habe, besteht darin, mich auf eine Art und Weise zu kleiden, die sich authentisch anfühlt, wer ich bin. Kürzlich war ich in der Herrenabteilung von Target auf der Suche nach bequemen Baumwollshorts für den Sommer. Als ich sie in der Umkleidekabine anzog, lächelte ich und musste nicht zweimal darüber nachdenken, ob ich sie kaufen würde. Ich hatte mich noch nie so selbstbewusst gefühlt.

Nachdem ich in der Vergangenheit mit einer Essstörung zu kämpfen hatte, verbrachte ich mehrere Jahre damit, mich auf mein Image zu konzentrieren und mich so zu kleiden, wie ich es von mir erwartete. Ich trug starkes Make-up, enge Jeans, geknöpfte Blusen und Riemchensandalen.

Je mehr ich zu meinem wahren Ich herangewachsen bin, desto mehr bevorzuge ich minimales Make-up, locker sitzende Hosen, ein weites T-Shirt und Birkenstocks oder Vans. Das bedeutet nicht, dass ich nicht ab und zu ein Kleid anziehe oder meine Haare locke; Es bedeutet, dass mir der Druck entzogen ist, mich so erscheinen zu lassen, wie andere es meiner Meinung nach wollen. Meine kleinen Creolen, die Tätowierungen auf meinen Armen und mein zu einem halb hochgesteckten Pferdeschwanz oder Dutt zurückgebundenes Naturhaar sind alles kleine Veränderungen an meinem Aussehen, die sich wie große Meilensteine ​​auf dem Weg zu meiner Identität angefühlt haben.

Heute bin ich stolz darauf, eine bisexuelle Frau in einer heterosexuellen Beziehung zu sein.

Indem ich meine Identität wirklich annehme, versuche ich auch, von denen zu lernen, die sich ähnlich identifizieren wie ich. In meiner heterosexuellen Beziehung habe ich Wert darauf gelegt, meinen Social-Media-Feed zu diversifizieren, indem ich mehr queeren Stimmen folge und darauf achte, wie ich mich selbst und andere in der queeren Community besser unterstützen kann. Diese Stimmen haben mich dazu inspiriert, am jährlichen Pride-Spaziergang meiner Stadt teilzunehmen, eine Pride-Flagge vor unserem Haus aufzuhängen und engere Freundschaften mit anderen queeren Menschen und Verbündeten zu schließen.

Meine Bisexualität zum Ausdruck zu bringen bedeutete auch, häufiger mit meiner Familie darüber zu sprechen. Ich habe zwei jüngere Geschwister und es war mir wichtig, mich ihnen gegenüber zu outen und ihnen weiterhin mitzuteilen, wie ich mit meiner Sexualität zurechtkomme. Letzten Sommer waren meine Schwester und ich gemütlich in unseren Schlafsäcken beim Zelten, als ich ihr erzählte, dass ich ein Mädchen mochte und mit ihr ein Date machen würde. Ich las ihr unseren Textaustausch vor, peinlich benommen, wie ein junges Schulmädchen, das beim Anblick seiner ersten Verliebtheit errötet. Dieser Moment öffnete eine neue Tür in unserer Beziehung und ich hoffe, dass er meiner Schwester das Vertrauen vermittelte, dass sie auch immer ehrlich zu mir sein kann.

Mein Weg, meine Sexualität zu unterdrücken und sie jetzt auszudrücken, hat mich auch dazu inspiriert, meine Geschichte mit denen zu teilen, die mir nahe und fern sind. Durch das Schreiben konnte ich ein noch größeres Publikum erreichen als nur meine Freunde und Familie; Es ist das beste Medium, das ich gefunden habe, um meinen Teil dazu beizutragen, anderen hoffentlich das Selbstvertrauen zu geben, sie selbst zu sein.

Und am Ende kommt es auf meinen Partner an. Von Anfang an hat er mich wissen lassen, dass es sicher ist, ihm meine Wahrheit mitzuteilen, egal wie beängstigend es sich auch anfühlt. Und im Gegensatz zu einigen meiner Ex-Partner hat er nie versucht, zu kontrollieren, was ich tue oder wie ich mich kleide. Er verlangt lediglich, dass ich auf die Art und Weise auf mich selbst aufpasse, die ich brauche, und dabei mit ihm kommuniziere.

Ohne seine bedingungslose Liebe und Unterstützung an meiner Seite wäre es schwer zu sagen, wo ich wäre. Heute bin ich stolz darauf, eine bisexuelle Frau in einer heterosexuellen Beziehung zu sein. Ich weiß, dass es noch mehr gibt, was mich ausmacht, aber vor allem dieses Stück ist der Kern dessen, wer ich bin und wie ich die Welt sehe. Es hat dazu geführt, dass ich meiner Intuition mehr vertraue, mitfühlender gegenüber anderen und ein besserer Freund für mich selbst bin. Und niemand kann oder wird mir das jemals nehmen.

Meine Sexualität ist gültig, Punkt.


Carly Newberg ist eine queere Autorin und integrative Yogalehrerin, die im pazifischen Nordwesten lebt und sich leidenschaftlich dafür einsetzt, emotionale Wunden zu heilen und zu authentischeren Versionen von uns selbst heranzuwachsen. Im Jahr 2019 schloss sie ihr Studium an der Portland State University mit einem Abschluss in Sportwissenschaft und Kommunikation ab. Carly hat für viele Online-Publikationen geschrieben, darunter PS, Yoga Journal, Insider, Well Good und Dame.