247CM Fotografie | Cera Hensley
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Wenn Ihnen übel wird, nehmen Sie fast alles zu sich, was Ihren Magen zu beruhigen verspricht, und Ingwer ist ein Grundnahrungsmittel. Wenn Sie das Gewürz jedoch lieber schlürfen möchten (Übelkeit kann schließlich auch ein Zeichen von Dehydrierung sein), fragen Sie sich vielleicht, was wirksamer ist: Ginger Ale, Ginger Beer oder Ingwertee.
Zunächst ist es wichtig, die Unterschiede zu verstehen. „Ginger Ale ist ein kohlensäurehaltiges Getränk aus Wasser, Ingwer und Zucker“, sagt Rahaf Al Bochi, RDN, LD, Mediensprecher der Academy of Nutrition and Dietetics und Inhaber von Olivenbaumernährung , sagte 247CM. „Ingwerbier ist ein aus Ingwer gebrautes und fermentiertes Getränk. Obwohl es ursprünglich Alkohol enthielt, die meisten kommerziellen Ingwerbiere nicht keinen Alkohol enthalten oder weniger als 0,5 Prozent enthalten, was gemäß der FDA als alkoholfrei gilt. Es ist außerdem weniger kohlensäurehaltig als Ginger Ale.“
Obwohl Sie wahrscheinlich schon gehört haben, dass Ginger Ale Übelkeit lindern kann, ist es möglicherweise nicht so hilfreich, wie Sie denken. Es kommt auf die persönlichen Vorlieben an, aber „kohlensäurehaltige Getränke können Sodbrennen, Blähungen und Blähungen verursachen“, erklärte Rahaf. Sie könnten versuchen, Ihr Ginger Ale flach zu trinken oder stattdessen zu Ginger Beer zu greifen – aber selbst diese Optionen haben Nachteile. „Sowohl Ginger Ale als auch Ginger Beer können viel zugesetzten Zucker (was zu Blähungen führen kann) und sehr wenig, wenn überhaupt, Ingwer enthalten“, sagte sie.
Wenn Sie das nächste Mal etwas brauchen, um Ihren Magen zu beruhigen, greifen Sie besser zu Ingwertee – Sie erhalten mehr Ingwer, ohne die negativen Nebenwirkungen von Zucker oder Kohlensäure. „Reiben Sie einfach etwas frische Ingwerwurzel in heißes Wasser und lassen Sie es ein paar Minuten ziehen“, schlug Rahaf vor.
