Für der dritte amerikanische Erwachsene, der über unzureichenden Schlaf berichtet , ein natürliches Schlafmittel wie Melatonin mag verlockend klingen. Schließlich ist es rezeptfrei erhältlich und wird nicht mit den Suchteigenschaften oder potenziell riskanten Nebenwirkungen anderer Schlafmittel in Verbindung gebracht. Mittlerweile ist Melatonin in verschiedenen Formen erhältlich, auch in Kombination mit ätherischen Ölen wie Lavendel und Kamille zum Verzehr über Vape Pens und Diffusoren. Bevor Sie jedoch eines dieser Produkte bestellen, ist es wichtig, sich der Risiken des Dampfens und der langfristigen Verwendung von Melatonin bewusst zu sein.
Jennifer Butler , MD, der sich auf Schlafmedizin spezialisiert hat Piemont Healthcare , sagte 247CM, dass Melatonin nicht mehr dringend zur Behandlung chronischer primärer Schlaflosigkeit empfohlen werde. „Aktuelle klinische Studien untersuchen Die allgemeine Wirksamkeit von Melatonin bei der Verbesserung des Einschlafens, der Aufrechterhaltung des Schlafs oder der Schlafqualität „waren arm“, sagte Dr. Butler. Wenn Sie an Schlaflosigkeit leiden, empfiehlt sie, sich von Ihrem Arzt oder Schlafmediziner beraten zu lassen, um der Ursache auf den Grund zu gehen. Dr. Butler wies beispielsweise darauf hin, dass Schlaflosigkeit die Folge einer unbehandelten Schlafapnoe oder einer anderen Erkrankung sein kann Schilddrüsenerkrankung .
Das soll nicht heißen, dass Sie es tun sollten niemals Nehmen Sie das Nahrungsergänzungsmittel ein, vorausgesetzt, Sie haben es mit Ihrem Arzt besprochen – Experten raten jedoch davon ab, Melatonin zu verdampfen. „Viele nehmen ein Nahrungsergänzungsmittel ein, wenn sie Schwierigkeiten haben, dieses Hormon in ihrem eigenen Körper zu regulieren, aber es wurden keine Untersuchungen zum Verzehr in Dampfform durchgeführt“, sagte er Rizwan Bashir , MD, ein Neurologe mit Sitz in Atlanta. Dr. Bashir erklärte, dass es zwischen 15 Minuten und einer Stunde dauert, bis ein orales Nahrungsergänzungsmittel vollständig von der Leber aufgenommen wird. „Durch das Verdampfen kann Melatonin sofort in Ihre Lunge und Ihren Blutkreislauf gelangen, und normalerweise geben diese Stifte viel mehr Melatonin ab, als der Körper gewohnt ist“, sagte er gegenüber 247CM. Dies bedeutet, dass Sie möglicherweise mehr Melatonin zu sich nehmen, als Ihr Körper eigentlich aufnehmen sollte, was Ihren Tagesrhythmus durcheinander bringen könnte.
„Zu viel des Guten kann definitiv eine schlechte Sache sein“, sagte Dr. Bashir. „Ist das zu viel Melatonin?“ Es gibt keine Forschung, um effektiv Ja oder Nein zu sagen. Das sollte den Nutzern als Warnung dienen.“
Dann ist da noch das Problem des Dampfens selbst, das seine eigenen Risiken birgt. Khushboo Chokshi , MD, ein Lungenarzt am Piedmont Henry Hospital in Georgia, sagte gegenüber 247CM, dass eine der größten Gefahren beim Verdampfen jeglicher Substanz – sei es Nikotin, THC oder Melatonin – darin besteht Lungenschädigung im Zusammenhang mit der Nutzung von E-Zigaretten oder E-Zigaretten (EVALI). Dr. Chokshi beschrieb EVALI als eine ernste Erkrankung, die zum Tod führen kann Lungengewebe von 17 EVALI-bedingten Todesfällen zeigte ähnliche Schäden wie bei Patienten, die chemischen Dämpfen einer giftigen Verschüttung ausgesetzt waren. „Eines der Hauptprobleme beim Dampfen besteht darin, dass niemand weiß, was in den Dampfflüssigkeiten enthalten ist oder was genau die akuten Lungenverletzungen und Todesfälle verursacht“, sagte sie gegenüber 247CM.
Fazit: Wenn Sie Probleme mit dem Einschlafen haben, ist es immer das Beste, sich an Ihren Arzt zu wenden, anstatt zu versuchen, das Problem selbst zu behandeln.
