247CM Fotografie | Kathryna Hancock
247CM Fotografie | Kathryna Hancock
Vielleicht haben Sie schon gesehen, wie Leute Beachbody auf Instagram für ihre Vorher-Nachher-Transformationsfotos danken, oder von seinem beliebten Abnehm-Shake namens Shakeology gehört. Beachbody ist eine beliebte Fitness- und Ernährungsplattform, die Tausenden von Menschen geholfen hat, Gewicht zu verlieren und in Form zu kommen. Als Teil seiner Plattform bietet Beachbody Workouts für zu Hause (klingeln Ihnen P90X oder Insanity?), Ernährungspläne, Fitnessratgeber und Nahrungsergänzungsmittel, einschließlich Shakeology.
Vielleicht haben Sie aber auch schon von Beachbody-Coaches gehört und davon, wie Sie sich bei einem Coach anmelden können, um Ihre Nahrungsergänzungsmittel zu bestellen und für Ihr Training motiviert zu bleiben. Da das beliebte Programm so viele Komponenten umfasst, sprach 247CM mit Joel Freeman, Beachbody-Supertrainer und Mitschöpfer von Core De Force. Er hat außerdem ein brandneues Krafttrainingsprogramm namens LIIFT4, das in ein paar Monaten auf Beachbody veröffentlicht wird. Er hat alles aufgeschlüsselt, was Sie vor der Anmeldung wissen müssen und warum es eine so großartige Option ist, in Form zu kommen.
Sie erhalten eine 14-tägige kostenlose Testversion
Wenn Sie neugierig waren, Beachbody auszuprobieren, sich aber nicht sicher sind, worauf Sie sich einlassen, bietet das Programm eine 14-tägige risikofreie Testversion an. Auch mit der Testversion haben Sie bis zum Tag Ihrer Anmeldung Zugriff auf alle Workouts, einschließlich P90X, 80-Day Obsession und Core De Force.
Wenn Sie sich für eine Vollzugriffsmitgliedschaft bei Beachbody On Demand (BOD) anmelden möchten, können Sie für eine einmalige Zahlung von 99 US-Dollar eine einjährige Mitgliedschaft abschließen, die mit einer 30-tägigen risikofreien Testversion einhergeht. Danach erfolgt die Abrechnung jährlich ab dem Zeitpunkt Ihrer Anmeldung. Wenn Sie sich nicht auf ein ganzes Jahr festlegen möchten, können Sie sich für eine sechsmonatige Mitgliedschaft anmelden, die eine 30-tägige risikofreie Testversion beinhaltet und alle sechs Monate mit 59 US-Dollar in Rechnung gestellt wird. Andernfalls können Sie sich für die dreimonatige Mitgliedschaft anmelden, die eine 14-tägige risikofreie Testversion beinhaltet und alle drei Monate mit 39 US-Dollar in Rechnung gestellt wird.
„Die BOD-Plattform selbst ist sehr benutzerfreundlich“, sagte Joel. „BOD gibt Ihnen Vorschläge, welche Programme Sie entsprechend Ihrem Fitnessniveau starten sollten und was Ihre Ziele sind.“ Es gibt Dropdown-Menüs mit Schwierigkeitsgraden, in denen „Anfänger“, „Mittelstufe“ oder „Fortgeschritten“ steht. Es gibt ein Dropdown-Menü mit der Angabe, was Ihr Ziel sein sollte: Muskeln aufbauen, Fett verbrennen – solche Dinge.“
Sie können zu Hause oder im Fitnessstudio trainieren
Einer der großen Vorteile von Beachbody besteht darin, dass Sie bequem von zu Hause aus trainieren können. Die Workouts machen es einfach, mit wenig bis gar keiner zusätzlichen Ausrüstung ins Schwitzen zu kommen und sind für die Durchführung zu Hause konzipiert. Aber mit der BOD-Plattform können Sie ein Training herunterladen, während Sie über WLAN verfügen, es in Ihrer Warteschlange behalten und es streamen, wenn Sie im Fitnessstudio ankommen. Für einige Trainingseinheiten, die Geräte erfordern, die Sie möglicherweise nicht haben, wie z. B. Hanteln oder eine Klimmzugstange, ist diese Option perfekt.
Und obwohl die Trainingseinheiten auf den Einsatz minimaler Ausrüstung ausgelegt sind, kann es sinnvoll sein, Widerstandsbänder und Slider zu kaufen, wie sie im 80-Tage-Obsession-Paket enthalten sind, insbesondere wenn Sie das 80-Tage-Obsession-Programm absolvieren.
Sie brauchen die richtige Kleidung – aber denken Sie nicht zu viel darüber nach
Wenn Sie zum ersten Mal mit dem Training beginnen oder gerade wieder in Schwung kommen, brauchen Sie die richtige Kleidung: bequeme Trainingskleidung, in der Sie sich bewegen können, einen stützenden Sport-BH und etwas, in dem Sie schwitzen können, ohne dass es Ihnen zu heiß oder gereizt wird.
Sie benötigen außerdem ein bequemes Paar Schuhe. Für die meisten Programme, insbesondere für Beweglichkeitsübungen oder etwas wie das Insanity-Workout, ist ein Crosstrainer am besten geeignet. Bei den Tanzprogrammen wie Core De Force gibt es viele Rotationsbewegungen. Sie möchten etwas, das Ihnen Halt gibt, aber an der Unterseite kein Profil hat, damit Sie sich drehen können, etwa einen Tanzschuh oder etwas anderes, das Ihnen bei den Drehungen hilft.
Das Beste daran? Da Sie zu Hause trainieren, müssen Sie niemanden beeindrucken. „Was die Kleidung betrifft, ist das Schöne am Training zu Hause, dass man anziehen kann, was man will“, sagte Joel. Amen!
Es kommt mit einem Ernährungsplan
Als All-Access-BOD-Mitglied haben Sie auch Zugriff auf Ernährungspläne und Ernährungshilfen auf der Plattform. Fast jedes Programm, einschließlich 80-Day Obsession und 21-Day Fix, enthält einen Ernährungsplan, der angibt, wie viele Mahlzeiten Sie wann zu sich nehmen sollten.
Obwohl die Ernährungspläne für die Verwendung in Verbindung mit den Portionskontrollbehältern von Beachbody konzipiert sind, sagte Joel, dass man die Behälter nicht kaufen muss, um die Ernährungspläne zu nutzen und Erfolg zu haben; Es kann Ihnen bei der Planung und Zubereitung Ihrer Mahlzeiten hilfreich sein.
Sie müssen die Nahrungsergänzungsmittel nicht kaufen
Shakeology von Beachbody hat sich zu einem herausragenden Nahrungsergänzungsmittel der Marke entwickelt. Es handelt sich nicht nur um einen Proteinshake, sondern er ist auch vollgepackt mit anderen Nährstoffen wie Phytonährstoffen, Antioxidantien, Adaptogenen sowie Prä- und Probiotika. Das hört sich zwar alles gut an – und unsere Redakteurin Gina hat es geliebt –, aber Sie müssen die Shakes nicht kaufen, um die Programme zu erstellen.
Beachbody verkauft auch andere Nahrungsergänzungsmittel, Vitamine und Proteinpulver vor und nach dem Training. Obwohl sie auf der Website beworben werden, sind sie kein notwendiger Kauf.
Sie müssen sich nicht unter einem Coach anmelden
Ein Teil der Marketingstrategie von Beachbody ist Multi-Level-Marketing, bei dem sich einige Leute als Beachbody-Trainer anmelden und ein Team leiten oder sogar andere Trainer unter ihnen verpflichten, wodurch sie Einnahmen erzielen. Die Trainer verkaufen Ihnen auf der Website vergünstigte Nahrungsergänzungsmittel und prüfen, ob Sie Ihren Fitness- und Ernährungsplan einhalten.
„Grundsätzlich bedeutet die Zuweisung eines Trainers, dass Sie jemanden haben, der Sie betreut und versucht, Ihnen dabei zu helfen, auf dem richtigen Weg zu bleiben, Sie zur Rechenschaft zu ziehen und sicherzustellen, dass Sie keine Fragen zu den Nahrungsergänzungsmitteln und ähnlichem haben“, sagte Joel.
Sie müssen sich jedoch nicht bei einem Beachbody-Coach anmelden, um auf Beachbody-Workouts und Ernährungspläne zuzugreifen oder die Nahrungsergänzungsmittel zu kaufen.
