Cyber-Sex gibt es seit den Anfängen des Internets, aber bestimmte moderne Überlegungen – wie neue Technologien, politische Herausforderungen und eine globale Pandemie, die alle für lange Zeit auseinander zwang – haben ihn viel weiter verbreitet. Von einem Partner getrennt zu sein wird immer schwierig sein, aber Probleme mit der Intimität über große Entfernungen waren noch nie so einfach zu lösen. Egal, ob Sie darauf stehen heißes Sexting , ausgelassene Telefonanrufe oder anzügliche FaceTime-Sitzungen, es gibt wahrscheinlich eine Art virtuellen Sex für Sie.
Virtueller Sex ist bei Partnern weit verbreitet, die nicht physisch zusammen sein können oder die Sexting einfach nur als versautes Vorspiel betrachten, bevor sie sich offline ausziehen. Im Jahr 2023 Forscher geschätzt dass fast 90 Prozent der US-amerikanischen Erwachsenen über 19 im Laufe ihres Lebens einen Sext erhalten und fast 80 Prozent einen verschickt haben. Die Leichtigkeit und Bequemlichkeit des Sexting bedeutet, dass Sie es mit nahezu jedem einwilligenden Erwachsenen machen können, egal, ob es sich um einen Lebenspartner, ein zufälliges Tinder-Match oder einen Freund mit Vorzügen handelt.
Aber für jeden, der neu beim Telefonsex ist, kann es einschüchternd oder sogar peinlich oder möglicherweise sogar gefährlich wirken, wenn man die Person auf der Empfängerseite nicht genau kennt und ihr nicht vertraut. Um die Ängste virtueller Jungfrauen zu lindern und erfahrenen Veteranen mehr Freude zu bereiten, hat 247CM mit mehreren Experten darüber gesprochen, wie man ein erfülltes virtuelles Sexualleben in Zeiten führen kann, in denen Sex im echten Leben keine Option ist. Lesen Sie weiter, um eine vollständige Anleitung zum virtuellen Sex zu erhalten.
In diesem Artikel vorgestellte Experten
Caitlin V. Neal , M.P.H., ist ein Intimitäts- und Beziehungstrainer und Moderator von „Good Sex“ auf Discovery.
Isharna Walsh ist Gründer und CEO der App für sexuelle Aufklärung und Wellness Koralle .
Jess O'Reilly , PhD, ist Sexualwissenschaftlerin, Autorin, Rednerin und Sexualberaterin.
Megwyn White ist Bildungsdirektorin des Sexual-Wellness-Unternehmens Satisfyer.
Michael Krychman , PhD, ist staatlich geprüfte Gynäkologin, Expertin für sexuelle Gesundheit und Co-Autorin von „Der Glanz der Wechseljahre.“
1. Grenzen setzen
„Virtueller Sex hilft uns, romantisch verbunden zu bleiben, weil das Bild und/oder der Ton Ihres Partners dieselben Neuronen in Ihrem Gehirn auslöst, als ob Sie im wirklichen Leben Sex mit ihm hätten, was dazu beiträgt, einige unserer Bedürfnisse nach intimer Verbindung zu befriedigen“, sagt Sexologin Caitlin V. Neal gegenüber PS. Aber wenn Sie mit Ihrem Partner den Weg des virtuellen Sex einschlagen wollen, ist es wichtig, zunächst Grenzen zu setzen. Schließlich möchten Sie keine ungeprüften Fotos erhalten, während Sie versuchen, sich auf eine Telefonkonferenz zu konzentrieren.
Neal empfiehlt, vorher mit Ihrem Partner über Namen zu sprechen, mit denen Sie gerne angerufen werden (oder auch nicht), über sexuelle Handlungen, über die Sie gerne phantasieren (oder auch nicht), und über die Tages- und Nachtzeiten, zu denen Sie offen für explizite Fotos sind. „Denken Sie daran, dass Sicherheit die Grundlage für großartige persönliche und auch großartige virtuelle Sexerlebnisse ist“, sagt sie.
Es ist auch wichtig, die eigenen inneren Grenzen zu verstehen. Überlegen Sie vorher, was Sie zu tun, zu sagen und zu zeigen bereit sind und was dazu führen könnte, dass Sie sich zu verletzlich oder unsicher fühlen. „Je mehr Sie Ihre inneren Grenzen und Gefühle erkunden, bevor Sie sich ausziehen, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie in der tatsächlichen Erfahrung präsent bleiben und sich wohl fühlen können“, sagt Sex-Tech-Unternehmerin Isharna Walsh gegenüber PS.
2. Wählen Sie Ihr Medium
Heutzutage gibt es viele Möglichkeiten für virtuellen Sex, von SMS und Videoanrufen bis hin zum guten, altmodischen Telefonsex. Sie alle haben ihre eigenen Vorteile, daher ist es wichtig, ein Medium zu wählen, mit dem Sie sich am wohlsten fühlen. „Ich liebe die Idee von Telefonsex im Vergleich zu Videosex, weil ich denke, dass es sich weniger einschüchternd anfühlen kann und mehr der Fantasie überlassen wird“, sagt Sexologin Dr. Jess O'Reilly. „Oftmals ermutigt Sie ein Telefonat dazu, sich auf neue Weise zu öffnen, da Sie nicht durch den Versuch, die Körpersprache oder den Gesichtsausdruck Ihres Partners zu interpretieren, abgelenkt werden.“
Aber sie sagt auch, dass man das SMS-Schreiben nicht vernachlässigen sollte. „Beim Sexting haben Sie so viele Möglichkeiten – Sie können Wörter, GIFs, Emojis, Sprachnotizen, Fotos und Videos verwenden, um das Interesse Ihres Partners zu wecken“, erklärt sie. „Und Sie können sich eine Minute Zeit nehmen, um Ihre Botschaft zu verfassen und nach Bedarf zu bearbeiten, um sicherzustellen, dass sie Ihre beabsichtigte Botschaft vermittelt.“
3. Stellen Sie die Stimmung ein
„Virtuelle Intimität kann eine großartige Gelegenheit für Sie sein, sich auf die Schaffung eines Raums der Sinnlichkeit zu konzentrieren, der Sie auch nach dem Ende Ihrer virtuellen sinnlichen Reise weiterhin unterstützen wird“, sagt Megwyn White, Unternehmerin für sexuelles Wohlbefinden. Sie empfiehlt, Ihren Raum so einzurichten, dass Ablenkungen möglichst gering sind, indem Sie alle Geräte ausschalten, die Sie nicht nutzen, und alle Unordnung beseitigen.
Aber vergessen Sie nicht, dass vor der Kamera und der Action das Licht kommt. „Beim Video-Sex ist die Beleuchtung eines der wichtigsten Dinge, damit man sich gut fühlen und wirklich in den Moment eintauchen kann“, erklärt Neal. „Spielen Sie mit der Beleuchtung und den Winkeln herum, bevor Sie mit Ihrem Partner ein Video drehen, und denken Sie über die Anschaffung eines Stativs oder Ständers nach, auf dem Sie Ihr Telefon oder Tablet halten können, damit Sie beide Hände zum Vergnügen nutzen können.“
Dies ist auch eine Chance, kreativ zu werden und mehr Sinne einzubeziehen. Zünde etwas an Duftkerzen oder Weihrauch und spielen Sie leise Musik. „Rhythmus und Sexualität gehen Hand in Hand. Wenn Sie also Musik mit einbeziehen, werden Sie und Ihr Partner ganz natürlich in Stimmung kommen und möglicherweise drohende Ängste abbauen“, sagt White.
4. Machen Sie es sich bequem
Auch in der digitalen Welt brauchen gute Dinge Zeit. „Ob du es glaubst oder nicht, Vorspiel zählt „, auch beim Sexting“, sagt Neal. „Ein lockereres Auftreten kann dazu beitragen, für alle Beteiligten ein intensiveres Erlebnis zu schaffen.“
O'Reilly stimmt dem zu und fügt hinzu, dass Vorfreude der Schlüssel zu gesteigertem Vergnügen ist. „Untersuchungen deuten darauf hin, dass der Dopaminspiegel – eine Chemikalie, die mit Vergnügen und Belohnung verbunden ist – beim Warten auf die Belohnung tatsächlich höher ist als beim Erhalt der Belohnung selbst“, sagt sie. Sie empfiehlt, Soundclips mit sexy Geräuschen per SMS zu senden, einen Audioclip von sich selbst beim Masturbieren aufzunehmen oder Ihrem Partner per Sprachnachricht genau zu sagen, was Sie wollen, um die Spannung im Vorfeld Ihres virtuellen Ausflugs zu steigern.
Sobald eine Videositzung beginnt, empfiehlt Walsh als Vorspiel eine langsame Enthüllung der Körperteile. „Dies ist eine Gelegenheit, kreativ zu werden und kann unglaublich sinnlich und aufregend sein, wenn man experimentierfreudig ist“, sagt sie.
5. Bringen Sie Verstärkung mit
Wenn Sie keinen physischen Partner haben, sollten Sie erwägen, einige Extras wie Unterwäsche oder lustige Spielzeuge zu verwenden, um das Unterfangen zu unterstützen. „Sich sexy zu fühlen bedeutet, sexy zu sein“, sagt White. „Tragen Sie Kleidung, die es Ihnen ermöglicht, Ihrer Sinnlichkeit freien Lauf zu lassen.“
„Dies ist eine Zeit, in der Sie Ihren Fantasien freien Lauf lassen können“, sagt der Gynäkologe Michael Krychman, PhD. Er empfiehlt, die Welt mit Federn, Kitzlern, Erregungsgels und beliebten Spielzeugen wie Fingervibratoren zu erkunden. „Neben den Genitalien gibt es viele erotische und erogene Zonen“, erklärt er. „Erkunden Sie mit Ihren Fingern oder einem Selbststimulator.“
White stimmt zu, dass es jetzt ein guter Zeitpunkt ist, mit Vergnügungsprodukten herumzuspielen, und erklärt, dass sie dabei helfen können, Verspannungen zu lösen, die Sie möglicherweise daran hindern, in Ihren Körper einzudringen. „Sagen Sie Ihrem Partner, wie Sie es verwenden, oder bitten Sie ihn, Sie dazu zu bringen, verschiedene Zonen zu berühren, wie Brustwarzen oder Innenseiten der Oberschenkel“, sagt sie. „Seien Sie offen für die Beschreibung von Empfindungen, die sie mehr in Ihre Sinneswelt einladen und sie dazu inspirieren können, das zu fühlen, was Sie fühlen.“
6. Kommunikation ist der Schlüssel
Da Sie nicht physisch miteinander verbunden sind, hängt ein zufriedenstellendes virtuelles Rendezvous stark von der Wahl der Sprache ab. „Wenn Sie schmutzig reden, verwenden Sie eine überzeugende Sprache und seien Sie so detailliert und beschreibend wie möglich, damit Ihr Partner völlig in die Fantasie eintauchen kann“, schlägt Neal vor. „Stellen Sie offene Fragen, damit Ihre Fantasie und die Ihres Partners in Einklang kommen.“
Ihr Körper kann auch ein großartiger Kommunikator sein. White erklärt, dass wir über sogenannte „Spiegelneuronen“ verfügen, was bedeutet, dass unser Gehirn beim Beobachten von Bewegungen und Erfahrungen dieselben Neuronen aktiviert, als ob wir tatsächlich die Aktion ausführen würden, die wir beobachten. „Das sind großartige Neuigkeiten für virtuelle Sexreisen und bedeuten, dass, wenn Sie sich selbst berühren und es mit Ihrem Partner teilen, dieser das Potenzial hat, es auf einer noch viszeraleren Ebene zu erleben“, sagt sie. „Teilen Sie Ihrem Partner die Qualität der Berührung mit, wie sie sich anfühlt, und lassen Sie Ihr Gesicht und Ihre Stimme das Erlebnis zum Ausdruck bringen, um den Spiegelneuronen die Möglichkeit zu geben, zu feuern.“
7. Legen Sie nicht zu früh auf
Nach dem virtuellen Sex darf es nicht unbedingt eine Kuschelsitzung geben, was laut White für diejenigen verunsichern könnte, die sich nach dem Koitus normalerweise gerne an den Partner kuscheln. Stattdessen empfiehlt sie, das Ende des Anrufs zu nutzen, um einige der Höhepunkte des Erlebnisses zu besprechen oder Ihren Partner virtuell ins Bett zu bringen. „Wenn man den Anruf nach einem Orgasmus oder nachdem man seine sexuellen Wünsche offengelegt hat, zu schnell abbricht, kann das eine unglaubliche Belastung für den Körper sein“, sagt White. „Erlauben Sie sich, der Tatsache, dass sich die Dinge abwickeln, Präsenz zu verleihen.“
Kacie Main ist eine freiberufliche Autorin mit den Schwerpunkten Gesundheit, Wohlbefinden und persönliche Entwicklung. Sie ist die Autorin von „I Gave Up Men for Lent“.
