Der Akt des Ghosting von Sexual- und Liebespartnern ist erschreckend häufig geworden. In manchen Fällen kann es notwendig sein, jemanden zu geistern, oder es kann sein, dass ein Geisterbild vorliegt gegenseitige Geistersituation In den meisten Fällen ist Ghosting eine unfaire und einseitige Möglichkeit, eine Trennung einzuleiten – und das gilt auch für die Beendigung weniger ernster, lockererer Situationen.
Viele Leute, die Opfer von Ghosting geworden sind – ich bin es, hallo! – Betrachten Sie es als die ultimative Form der Ablehnung. Was mit „Guten Morgen“-Texten, langen Gesprächen und dem Aufbau einer Verbindung beginnt, endet in Funkstille. Diese Methode lässt die Menschen hinterfragen, was schief gelaufen ist und was sie dafür getan haben, und macht es ihnen auch leicht, an ihrem Selbstwertgefühl zu zweifeln.
Auch wenn Ghosting der einfachste und konfliktfreieste Weg ist, die Sache mit jemandem zu beenden, können wir es besser machen. Mit Hilfe von Experten haben wir einfache Textnachrichten erstellt, die Sie versenden können, wenn Sie das nächste Mal mit jemandem Schluss machen möchten, anstatt ihn zu verschleiern. Das Senden dieser Texte gibt Ihnen die Möglichkeit, die Dinge auf respektvolle und reife Weise zu beenden, und es wird Sie vor schlechtem Karma bewahren.
Bevor wir loslegen, wollen wir uns mit den Grundlagen von Ghosting befassen – von der Frage, warum Ghosting schädlich ist, bis hin zu dem, was man anstelle von Ghosting tun kann.
In diesem Artikel vorgestellte Experten
Natasha Camille , LCSW, ist Beziehungs- und Sexualtherapeutin.
Nicole Moore ist ein Liebes- und Lebensberater und Beziehungsexperte sowie der Erfinder der „Love Works-Methode“.
Was ist Ghosting?
Wenn Sie sich mit der Definition von Ghosting noch nicht so gut auskennen – sei es, weil Sie noch nie der Empfänger davon waren oder weil Sie selbst noch nie jemanden geghostet haben – dann betrachten Sie sich als Minderheit. Einfach ausgedrückt: „Ghosting ist der Prozess, bei dem die Kommunikation mit jemandem abgebrochen wird, typischerweise ohne Vorwarnung oder ohne Angabe eines Kontexts darüber, warum die Kommunikationsverschiebung stattfindet“, sagt die Beziehungstherapeutin Natasha Camille. Und leider ist es egal, wie ernst oder ungezwungen die Beziehung ist, Ghosting diskriminiert nicht.
Obwohl es häufig in Liebesbeziehungen vorkommt, kann es auch bei Freundschaften oder sogar bei der Bewerbung um einen neuen Job passieren.
Warum ist Ghosting schädlich?
Ghosting ist eines der respektlosesten Dinge, die man jemandem antun kann, an dem man interessiert ist. Es ist verletzend, weil „es Menschen das Gefühl geben kann, abgelehnt oder unwürdig zu sein“, sagt Beziehungsexpertin Nicole Moore. „Wenn ein Ghoster die Kommunikation oder den Kontakt ohne Vorwarnung abbricht, kann das bei der gespenstischen Person innere Wunden der Verlassenheit hervorrufen.“ „Ghosting ist auch besonders ärgerlich, weil die Person, die gespenstisch ist, sich fragen muss, warum ihr Liebesinteresse den Kontakt abgebrochen hat, ohne jemals einen echten Abschluss zu finden.“
Moore fügt hinzu, dass diejenigen, die gespenstisch sind, möglicherweise in Zwangsgedanken geraten und versuchen herauszufinden, was sie falsch gemacht oder gesagt haben könnten, um jemanden dazu zu bringen, sich so plötzlich zurückzuziehen. Sie neigen dazu, sich selbst die Schuld zu geben und anzunehmen, dass der Grund dafür, dass sie gespenstisch geworden sind, darin besteht, dass sie einfach nicht gut genug waren.“ Tatsächlich könnte ein einfacher Text, der erklärt, was passiert ist oder warum jemand kein Interesse mehr hat, dabei helfen, das Gehirn zu beruhigen und jemandem bei der Heilung zu helfen.
Das ist jedoch noch nicht alles. „Ghosting gibt den Leuten auch das Gefühl, unwichtig zu sein, weil sie davon ausgehen, dass, wenn sie für die Person, die sie gespenst hat, überhaupt von Bedeutung waren, der Ghoster mitgeteilt hätte“, sagt Moore. Jemanden zu ignorieren ist eine der schmerzhaftesten Möglichkeiten, ihm das Gefühl zu geben, dass er dir nichts bedeutet. Aus diesem Grund sollte Ghosting kaum die Lösung sein.
Was Sie tun können, anstatt jemanden zu belästigen, mit dem Sie Schluss machen möchten
Wenn Sie bereit sind, die Verbindung zu einem bestimmten romantischen Interesse in Ihrem Leben abzubrechen – sei es ein Lebensgefährte oder eine Situation –, sollten Sie damit beginnen, „sich in die Verletzlichkeit zu begeben und uns mitzuteilen, wie Sie zu diesem Schluss gekommen sind“, sagt Camille. Kommunikation ist hier der Schlüssel. Auch wenn das beängstigend oder einschüchternd klingen mag, vertrauen Sie darauf, dass es ein viel besserer Ansatz ist, als sich dafür zu entscheiden, überhaupt nichts zu sagen. Wie Moore sagt: „Wir alle verdienen Respekt, und Ghosting ist oft eine offensichtliche Form der Respektlosigkeit.“
„Wir alle verdienen Respekt, und Ghosting ist oft eine offensichtliche Form der Respektlosigkeit.“
Um diese Respektlosigkeit zu vermeiden, können Sie das Gespräch so steuern, dass Sie zunächst „das Positive an Ihrem Partner anerkennen und ihn dann wissen lassen, warum die Beziehung nicht zu Ihrer Zukunftsvision oder Ihren Wünschen in einer Beziehung passt“, sagt Moore.
Wenn Ihr Partner Sie respektlos behandelt oder Grenzen ignoriert und das der Grund ist, warum Sie die Trennung initiieren, wäre es natürlich auch an der Zeit, ihm das zu sagen, sagt Moore. (Wenn Sie jedoch um Ihre Sicherheit besorgt sind, wäre dies ein Beispiel dafür, dass Ghosting tatsächlich gerechtfertigt sein könnte.) Wenn Sie einfach generell keine Gefühle haben, „bleiben Sie bei Ihren eigenen inneren Gründen, warum Sie die Partnerschaft beenden wollen, anstatt alles nur auf die andere Person zu konzentrieren“, sagt Moore.
Es liegt an Ihnen, zu entscheiden, ob dieses Gespräch persönlich, am Telefon oder per SMS stattfinden soll. Aber denken Sie daran, dieser Person, mit der Sie die Sache beenden, den gleichen Respekt entgegenzubringen, den Sie im Gegenzug erwarten würden, wenn die Rollen vertauscht wären.
7 Trennungstexte zum Versenden statt Ghosting
Laut unseren Experten finden Sie hier einige Beispieltexte, die Sie jemandem in bestimmten Situationen senden können, die möglicherweise auf Sie zutreffen. Sie können sie gerne kopieren und einfügen oder an das anpassen, was Ihren Bedürfnissen, Ihrem Stil und Ihrer Beziehung am besten entspricht.
Senden Sie jemandem eine Textnachricht nach einem ereignislosen ersten oder zweiten Date
„Hallo [Name einfügen], ich habe darüber nachgedacht und es überprüft, und obwohl du großartig bist, glaube ich nicht, dass wir romantisch zusammenpassen, deshalb möchte ich unser Gespräch hier beenden.“ Ich wünsche Ihnen alles Gute für die Zukunft.‘
Senden Sie jemandem eine SMS, wenn Sie merken, dass Sie noch nicht bereit für ein Date sind
„Ich muss ehrlich sein und Ihnen mitteilen, dass durch die Zusammenarbeit mit Ihnen einige interne Auslöser entstanden sind.“ Das hat nichts mit dir zu tun, sondern nur mit mir, aber ich habe beschlossen, dass es das Beste für mich ist, diese Auslöser zu klären und mich nicht weiter mit dir zu verabreden. Vielen Dank für Ihr Verständnis und ich wünsche Ihnen alles Gute.'
Senden Sie eine SMS an jemanden, mit dem Sie keine Zukunft sehen
„Du bist wirklich großartig und aus Respekt vor dir und der Zeit, die wir zusammen verbracht haben, wollte ich das mitteilen und nicht nur Geisterbilder.“ Ich habe die Zeit mit Ihnen genossen, aber ich habe ein bisschen nachgedacht und bin nicht der Meinung, dass wir auf lange Sicht zusammenpassen. Ich denke, es ist das Beste, unsere romantische Interaktion jetzt zu beenden, aber ich wünsche Ihnen alles Gute für die Zukunft.“
Senden Sie jemandem eine SMS, wenn Sie nichts Ernstes wollen
„Es hat mir Spaß gemacht, Sie kennenzulernen, und aus Respekt vor Ihnen wollte ich Ihnen dies mitteilen und nicht Geisterbilder.“ Ich könnte mich irren, aber ich habe das Gefühl, dass Sie nach einer längerfristigen Verbindung suchen, und das ist einfach nicht der Punkt, an dem ich gerade bin. Ich habe im Moment nicht vor, in eine ernsthafte Dating-Situation zu geraten, und das hat nichts mit dir zu tun, sondern nur mit mir. Ich denke, es ist das Beste, unsere romantische Interaktion jetzt zu beenden, da wir im Moment nicht nach den gleichen Dingen suchen. Ich wünsche Ihnen alles Gute für die Zukunft.‘
Senden Sie eine SMS an jemanden, mit dem Sie sich gelegentlich getroffen haben
„Hey [Name einfügen]. Mir wurde klar, dass ich im Moment nicht wirklich Lust habe, einen neuen Menschen kennenzulernen. Es war schön, mit Ihnen zu reden, aber ich muss einen Schritt zurücktreten. Ich danke Ihnen für Ihr Verständnis und wünsche Ihnen alles Gute für die Zukunft.'
Senden Sie eine SMS an jemanden, mit dem Sie nicht kompatibel sind
„Mir fällt auf, dass einige unserer Werte [oder Ziele, Meinungen oder Ideen] nicht übereinstimmen, und anstatt unsere beider Zeit zu verschwenden, denke ich, dass es das Beste ist, wenn wir die Sache hier beenden.“ „Ich weiß es zu schätzen, dass Sie bisher offen und kommunikativ waren, und hoffe, dass Sie in Zukunft finden, wonach Sie suchen.“
Senden Sie eine SMS an jemanden, mit dem Sie eine Beziehung hatten
„Können wir einchecken? „Ich habe über unsere Beziehung nachgedacht und festgestellt, dass sie für mich nicht mehr funktioniert.“
Taylor Andrews (sie/sie) ist Bilanzredakteurin bei PS und spezialisiert auf Themen rund um Sex, Beziehungen, Dating, sexuelle Gesundheit, psychische Gesundheit, Reisen und mehr. Mit sieben Jahren redaktioneller Erfahrung verfügt Taylor über fundierte Kenntnisse in der Erstellung von Inhalten und im Storytelling. Bevor sie 2021 zu 247CM kam, arbeitete sie bei Cosmopolitan.
