Ashley Park gestaltet ihre Selbstpflegeroutine neu und beginnt mit ihrem Training. In ihr Titelgeschichte von Women's Health im Juni 2023 , Park revealed that she's taken a new approach to fitness in recent years. With the help of her Pilates instructors — Brandon Perry, who is based in Los Angeles, and Sarah Brooks, who is based in New York City — she's shifted her focus from weight loss to strength building. 'I don't do personal sessions because I'm fancy,' she said. 'It's literally because if I take a class, I will find a way to cheat. When someone is one-on-one with me, it's such good accountability.'
„Für mich geht es beim Training nicht darum, Gewicht zu verlieren; Es geht nicht darum, Kalorien zu verbrennen.'
Während sie sich früher hauptsächlich auf Cardio-Workouts konzentrierte, sagte Park, dass die Pandemie einen Wandel in ihrer Denkweise in Bezug auf Fitness ausgelöst habe. „Für mich geht es beim Training nicht darum, Gewicht zu verlieren; „Es geht nicht darum, Kalorien zu verbrennen“, sagte sie und fügte hinzu, dass sie etwa drei Pilates-Sitzungen pro Woche macht. „Stattdessen spüre ich einen Unterschied, wenn ich stärker und muskulöser bin.“ Sie genießt es nämlich, morgendliche Trainingseinheiten zu planen, um positiv in den Tag zu starten: „Es verändert meinen mentalen Zustand, weil ich irgendwie auf mich selbst aufgepasst habe.“
In einem Interview mit Shape im Dezember 2022 teilte Perry zuvor die Details von Parks Pilates-Routine mit, die eine Mischung aus Cardio-, Oberkörper-, Unterkörper- und Rumpftraining umfasst. „Ashley wollte herausfordernde Pilates-Workouts, bei denen man sich verschwitzt und erfolgreich fühlt“, sagte Perry.
Zu Parks Routine gehören insbesondere Zehenklopfen, einbeinige schräge Crunches, rollende Reverse-Planks, rollende Liegestütze, angehobene Donkey-Kicks, Ausfallschritte, seitliche Planken, Brücken und Kniebeugen. „Ich höre immer zu, wie sie sich fühlt, und kann ihr Training entsprechend anpassen, damit sie sich gut fühlt“, fügte Perry hinzu. „Da Ashley jung und gesund ist und über ein Körperbewusstsein verfügt, konnten wir ihr Training recht anspruchsvoll und anspruchsvoll gestalten.“
Nachdem sie sich Anfang des Jahres bei einem Beyoncé-Konzert in Dubai den Knöchel verstaucht hatte, musste Park einige ihrer Lieblingstrainingseinheiten, darunter das Laufen, auf Eis legen. Dennoch nimmt sie sich die Zeit, sich auf andere Weise um ihren Körper zu kümmern. „Durch meine Verletzung habe ich gelernt, dass es nicht nur darum geht, stärker zu werden und zu schwitzen, sondern auch darum, meine Muskeln als mein Instrument vorzubereiten“, sagte sie zu Shape.
Zusätzlich zu ihren Trainingseinheiten sagte Park, sie habe auch „die Kraft einer psychischen Pause gelernt“. In den letzten Jahren verfolgt sie einen ganzheitlicheren Ansatz für ihre Gesundheit, plant erholsame Urlaubstage am Wasser und nimmt sich mehr Zeit für beruhigende Aktivitäten wie Aquarellmalerei. Sie ergänzt ihren Wellnessplan auch durch entspannende FaceGym-Sitzungen; regelmäßige Besuche bei ihrem Akupunkteur und Massagetherapeuten; und nahrhafte Mahlzeiten – einschließlich der viralen Hüttenkäse-Rezepte von TikTok.
Park balanciert ihre Wellness-Reise weiterhin mit kommenden Projekten aus, wie ihrem Film, „Joy Ride“, auch mit Sherry Cola in der Hauptrolle , Stephanie Hsu und Sabrina Wu. Doch der Zusammenhang zwischen ihrer körperlichen und geistigen Gesundheit ist wichtiger denn je. „Ich verdiene es, auf mich selbst aufzupassen und nicht nur auf alle anderen“, sagte Park. „Ich behandle mich jetzt wie eine Führungsperson.“
