Irgendwie überraschen uns PMS-Symptome immer wieder, obwohl sie jeden Monat wie am Schnürchen auftauchen. Und natürlich sollten wir vielleicht daran denken, Übelkeit, Blähungen und Stimmungsschwankungen als frühe Anzeichen dafür zu erkennen, dass unsere Periode kommt. Wir denken jedoch, dass es verständlicher ist, bestimmte andere Warnzeichen nicht mit unserem Menstruationszyklus in Verbindung zu bringen. Wussten Sie zum Beispiel, dass Ihre Periode leichtes Fieber, Gliederschmerzen und Magen-Darm-Störungen verursachen kann? Ja, offenbar ist die Periodengrippe etwas, worüber wir uns im Klaren sein sollten.
„Periodengrippe ist ein allgemeiner Begriff, der eine Untergruppe prämenstrueller Symptome beschreibt, die grippeähnliche Symptome nachahmen“, sagt er Mary Jacobson, MD , Chefarzt von Hello Alpha. Die Symptome einer Periodengrippe können von Durchfall und Gelenkschmerzen bis hin zu leichtem Fieber reichen. Und obwohl „Periodengrippe“ keine offizielle Diagnose ist, „verspüren viele Frauen grippeähnliche Symptome während ihrer Periode“, sagt er Mary Jane Minkin, MD , klinischer Professor für Geburtshilfe, Gynäkologie und Reproduktionswissenschaften an der Yale School of Medicine.
Die wahrscheinlichste Erklärung für die Periodengrippe? Hormone und Prostaglandin. (Mehr dazu später!) Glücklicherweise haben beide Experten Tipps zur Behandlung und Bewältigung der Periodengrippe. Vorab alles, was Sie wissen müssen.
In diesem Artikel vorgestellte Experten
Mary Jacobson, MD , Chefarzt von Hello Alpha.
Mary Jane Minkin, MD , klinischer Professor für Geburtshilfe, Gynäkologie und Reproduktionswissenschaften an der Yale School of Medicine.
Shannon Clark , MD, FACOG und doppelt zertifizierter Gynäkologe.
Symptome einer Periodengrippe
Die Symptome einer Periodengrippe können von Person zu Person unterschiedlich sein. Bei manchen Menschen treten diese grippeähnlichen Symptome in den Tagen vor ihrer Periode auf, während sie bei anderen während der Dauer ihrer Periode auftreten. Laut Dr. Jacobson können folgende Symptome auftreten:
- Ermüdung
- Leichter Temperaturanstieg
- Kopfschmerzen
- Gelenk- oder Muskelschmerzen
- Völlegefühl
- Durchfall
- Verstopfte Nase
Die Ursachen des Periodenfiebers
Leichtes Fieber vor der Periode ist keine Seltenheit. Die Gebärmutter produziert eine Chemikalie namens Prostaglandin, und „Prostaglandine bewirken alles Mögliche“, sagt Dr. Minkin – einschließlich der Kontraktion der glatten Muskulatur (z. B. der Gebärmutter und des Darms, was zu abscheulichen Krämpfen, Durchfall und/oder Übelkeit führen kann). „Prostaglandine können auch die Temperatur erhöhen und allgemeine Schmerzen verursachen“, erklärt Dr. Minkin.
Auch hormonelle Schwankungen können dazu beitragen, dass Sie vor Ihrer Periode Fieber bekommen. „Ein Anstieg des Progesteronspiegels zum Zeitpunkt des Eisprungs führt zu einem Anstieg der Basaltemperatur“, sagt Dr. Jacobson. Und Hormonschwankungen während Ihres Zyklus können dazu führen, dass Ihre Basaltemperatur um 0,3 bis 1,0 Grad Celsius ansteigt. Shannon Clark , MD, FACOG und doppelt zertifizierter Gynäkologe, sagte gegenüber PS.
Nehmen wir also an, Ihr Körper hat normalerweise eine Temperatur von 30 Grad Celsius, dann könnte Ihre Temperatur auf 40 Grad steigen. Dies ist zwar kein großer Anstieg, aber er reicht aus, um die Regelgrippe auszulösen, bei der Sie sich möglicherweise feuchter und heißer als gewöhnlich fühlen.
Wie man die Periodengrippe behandelt und verwaltet
„Oft können Änderungen des Lebensstils zur Verbesserung des Wohlbefindens und zur Reduzierung von Stress während des PMS sehr effektiv bei der Behandlung schwerer Symptome sein“, sagt Dr. Jacobson – einschließlich der Periodengrippe. Sie schlägt vor:
- Leichte Übungen und Bewegung.
- Meditation oder Atemübung.
- Jede Nacht 7–8 Stunden Schlaf bekommen.
- Vermeiden Sie Heißhunger auf Junk-Food (große Mengen Zucker, Fett und Salz können drastische Stimmungsschwankungen auslösen).
- Die Einnahme rezeptfreier Schmerzmittel, noch bevor die Symptome auftreten, insbesondere Ibuprofen und Naproxen, die die Bildung weiterer Prostaglandine blockieren, fügt Dr. Minkin hinzu.
Wenn die Symptome zu schwerwiegend sind und diese häuslichen Veränderungen keine Wirkung zeigen, empfiehlt Dr. Jacobson, Ihren Arzt für weitere Untersuchungen und Behandlungsempfehlungen zu konsultieren.
Sie empfehlen möglicherweise andere von der FDA zugelassene Medikamente zur Behandlung einiger PMS-Symptome und PMDD-Symptome, einschließlich kombinierter Antibabypillen oder selektiver Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs).
– Zusätzliche Berichterstattung von Emily Weaver
Alexis Jones ist leitender Redakteur für Gesundheit und Fitness bei PS. Zu ihren Leidenschaften und Fachgebieten gehören die Gesundheit und Fitness von Frauen, die psychische Gesundheit, Rassen- und ethnische Unterschiede im Gesundheitswesen sowie chronische Erkrankungen. Bevor sie zu PS kam, war sie leitende Redakteurin beim Health Magazine. Ihre weiteren Bylines finden Sie unter Women's Health, Prevention, Marie Claire und mehr.
Emily Weaver ist Unterhaltungs- und Lifestyle-Mitarbeiterin für PS. Der Schwerpunkt ihres Schreibens liegt auf Promi-Beziehungen, Film- und Buchnachrichten sowie Produkt-Einkaufsratgebern. Zu ihren Schlagzeilen gehören PEOPLE, Real Simple, Better Homes
