Blogilates-Erfinderin und YouTube-Star Cassey Ho ist eine unserer Lieblingstrainerinnen und die Königin des Pilates für zu Hause. Sie macht diese unglaublichen Tutorials und Workouts seit den Anfängen von YouTube, also haben wir beschlossen, unsere 15 Favoriten aus ihrer riesigen Bibliothek an Fitnessvideos auszuwählen. Genießen!
6 Minuten zu sexy Armen
Wer möchte nicht in sechs Minuten sexy Arme haben? Klingt für uns nach einem Schnäppchen. In Casseys charakteristischem Sechs-Minuten-Format verwenden Sie Ihr eigenes Körpergewicht zum Tonen und Formen.
Die 5 besten Übungen, um Ihren Unterbauch zu glätten
Aktivieren Sie den unteren Teil Ihres geraden Bauchmuskels (Sixpack-Zone!), ohne überhaupt vom Boden aufzustehen.
3 Bewegungen für Ihre besten Bauchmuskeln aller Zeiten
Diese drei Bewegungen TÖTEN. Es mag einfach erscheinen, aber Sie werden ein intensives Brennen in Ihrem gesamten Kern spüren.
Was macht dich zur Bootyful Butt Challenge?
Dieses Video zum Thema One Direction ist zu gleichen Teilen Nostalgie und Arschbrennen. Machen Sie sich bereit für Brücken. . . viele Brücken.
Victoria's Secret Model Ab Workout
Ganz gleich, ob Sie sich auf den Laufsteg vorbereiten oder einfach nur etwas Kraft für die Bauchmuskulatur aufbauen möchten, dieses schwungvolle Bauchmuskeltraining wird Ihnen dabei helfen, Ihre Körpermitte zu straffen und zu beugen.
7 Minuten bis zum Crop-Top-Bauchmuskel
Pilates und HIIT zusammen? Bei diesem Intervalltraining spüren Sie das Brennen am besten mit klassischen Übungen wie Bergsteigerübungen und Pilates-Übungen wie der Windmühle.
Flacher für den Unterbauch
Mit klassischen Pilates 100s und lustigen Bewegungen wie „Barbie Feet“ ist dies ein weiteres Ziel für den unteren Bauchbereich, für das nicht einmal Stehen erforderlich ist.
Cardio-Aufwärmen zur Fettverbrennung
Nutzen Sie diese vierminütige Aufwärmsequenz, um sich auf ein weiteres Ihrer Lieblings-Blogilates-Workouts vorzubereiten oder um einfach etwas gutes Cardio in Ihren Tag einzubauen!
6 Minuten zu sexy Oberschenkeln
Für diesen Oberschenkel-Brenner sind keine Gewichte erforderlich, nur „etwas Willenskraft“ und ein Platz zum Liegen.
9 Schritte zum Spagat
Wollten Sie schon immer mal den Spagat machen? Diese neun Strecken werden Ihnen dabei helfen, dorthin zu gelangen.
6 Minuten zu einem sexy Hintern
Verbessern Sie Ihr Wohlbefinden mit Lifting- und Straffungsbewegungen, die Ihren Muskelkater auf die bestmögliche Art und Weise lindern.
Drive-By-Herausforderungstraining für die inneren Oberschenkel
Die Innenseiten der Oberschenkel können lästig sein, aber Casseys unerbittlicher Optimismus wird Sie durch dieses mörderische (aber superschnelle) Training treiben.
POP Pilates für Anfänger
Lernen Sie mit dieser großartigen Einführung für Neulinge die Grundlagen der POP-Pilates- und Blogilates-Videos kennen.
