Gute Nachrichten von der Ernährungsberaterin Julie Upton, MS, RD, aus Appetit auf Gesundheit – Ihr Gewicht in der Arztpraxis könnte niedriger sein als auf der Waage angegeben.
Immer wenn ich in der Arztpraxis auf die Waage steige, frage ich mich: „Wie viel wiegt meine Kleidung?“ Das liegt daran, dass ich auf der medizinischen Waage immer mehr wiege als auf meiner eigenen Personenwaage. Um mich besser zu fühlen, gebe ich sofort der Kleidung die Schuld, die ich trage, obwohl ich normalerweise Lauf-Caprihosen und ein leichtes Oberteil trage.
Dank einer Studie des Grand Forks Human Nutrition Research Center des USDA in Grand Forks, ND, die im International Journal of Obesity veröffentlicht wurde, wissen wir genau, wie viel wir abziehen können, um Kleidung zu berücksichtigen. Die Forscher untersuchten ein Jahr lang 50 Erwachsene und wogen sie in jeder der vier Jahreszeiten mit und ohne Kleidung, um unterschiedliche Arten von Kleidung zu berücksichtigen.
Ergebnisse? Die Autoren kamen zu dem Schluss, dass Frauen 1,75 Pfund und Männer 2,5 Pfund für ihre Kleidung (ohne Schuhe) einsparen können. Wenn Sie also das nächste Mal in einer klinischen Umgebung gewogen werden, sagen Sie demjenigen, der Sie gewogen hat, unbedingt, dass er 1,75 Pfund für Ihre Kleidung abziehen muss. Geben Sie ein wenig an und sagen Sie ihnen, dass Sie darüber gelesen haben und die Referenz für die Studie haben, die das durchschnittliche Gewicht von Kleidung für Männer und Frauen ermittelt hat.
Denken Sie daran: Wer am meisten Gewicht verliert und ein gesünderes Gewicht behält, wiegt sich mindestens einmal pro Woche.
