Wenn es um Gesundheit und Wohlbefinden geht, sollten wir uns alle an Vanessa Hudgens‘ Buch orientieren. Bei ihrem Ansatz geht es nicht darum, Gewicht zu verlieren, sondern darum, sich gesünder zu fühlen – und das ist so erfrischend. In der Dezemberausgabe von Frauengesundheit Vanessa spricht darüber, warum sie mit dem intermittierenden Fasten begonnen hat, wie Sport ihr Selbstvertrauen stärkte und was ihr Geheimnis ist, wie sie ihr Training zu Höchstleistungen bringt.
Die Grundnahrungsmittel in ihrer Ernährung
Vanessa folgt einer Pescatarian-Diät und sagte: „Ich versuche, genügend gesunde Fette, Proteine und Lebensmittel zu mir zu nehmen, die mir Energie geben.“ In ihrem Kühlschrank finden Sie Rucola, Kombucha, Cashewkäse, Mandelmilch, Hafermilch, Eier, Avocados, Ceviche und Weintrauben.
Zusammen mit der Einhaltung einer Pescatarian-Diät, erzählte Vanessa Frauengesundheit dass sie dazu inspiriert wurde, mit dem intermittierenden Fasten (IF) zu beginnen, nachdem sie gesehen hatte, wie vital ihre Freundin aussah, die es befolgte. Ihr Ziel mit IF war nicht, Gewicht zu verlieren, sie wollte sich einfach nur gesünder fühlen.
Wenn es um Lebensmittel wie Pizza geht, sagt Vanessa, dass sie sich etwas gönnt, aber „Man muss sich die Zeit aussuchen“ und Prioritäten setzen.
Wie Bewegung ihr Selbstvertrauen stärkt
Auch Fitness ist für Vanessa zu einer Priorität geworden. Sie sagte, sie habe im Laufe der Jahre gelernt, selbstbewusster zu werden, und brachte zum Ausdruck, dass Bewegung sehr geholfen habe. „Training ist wie Meditation in Bewegung.“ „Ich habe das Gefühl, dass man mit Bewegung Dinge besser bewältigen kann, als wenn man stagniert“, sagte sie Frauengesundheit .
Für Vanessa wirkt sich das Durchstehen dieser intensiven und schwierigen Momente während des Trainings direkt auf das Leben aus, und deshalb „kann man mit größerer Gewissheit in die Dinge gehen, dass es am Ende alles gut geht.“
Ihre Trainingsroutine
Vanessa macht ungefähr sechs Trainingseinheiten pro Woche, wobei ihr aktueller Favorit SoulCycle ist. Wenn sie nicht auf dem Fahrrad sitzt, macht sie Pilates, Ballett, Trainingskamerad Kurse, Yoga oder Wandern mit ihren Freunden.
Sie gab zu, dass es ein Traum sei, „sich ständig selbst zu motivieren“, und sagte, sie bitte ihre Freunde, sie zur Rechenschaft zu ziehen.
