Die aufgeblähten Vorher-Nachher-Fotos des Trainers werden Sie zum Schreien bringen: „Das bin ich!“

Blähungen. Lezzz reden darüber. ☝ – ​​Ich fühle mich wahnsinnig verletzlich, als ich dieses Foto poste ... aber in letzter Zeit haben mich viele Mädchen angeschrieben und gefragt, wie sie Blähungen loswerden können, und sie reden wirklich schlecht über ihren Körper, weil sie unter Blähungen leiden. - Meine Damen, Blähungen sind in den meisten Fällen weit verbreitet und wir alle erleben sie! Diese beiden Fotos liegen tatsächlich etwa 6-7 Stunden auseinander. Ich mache mir deswegen aber keine Sorgen mehr, weil ich weiß, dass es nur vorübergehend ist, und ich weiß, was ich getan habe, um es zu verursachen (ich habe sowohl zum Mittag- als auch zum Abendessen auswärts gegessen = mehrere Stücke Pizza, ein riesiger Burger). - Fast Food verursacht häufig Blähungen, da es normalerweise sehr viel Natrium, Fett und Zucker enthält! Hier sind einige Gründe, warum Sie möglicherweise Blähungen haben: - ✖️NATRIUM: Zu viel führt zu Wassereinlagerungen. ✖️FETT: Die Verdauung dauert länger als bei Kohlenhydraten/Proteinen und wandert daher langsamer durch das Verdauungssystem. ✖️ZUCKER: Fruktose, die in vielen verarbeiteten Lebensmitteln enthalten ist, ist für viele Menschen schwer verdaulich, ebenso wie künstliche Süßstoffe wie Sorbit. ✖️MILCHPRODUKTE: Viele Menschen leiden unter Blähungen/Unwohlsein, weil ihr Körper Laktose, den in Milchprodukten enthaltenen Zucker, nicht verdauen kann. ✖️ ZU SCHNELL ESSEN: Möglicherweise schlucken Sie viel Luft, indem Sie Ihre Nahrung verschlucken, wodurch sich Blähungen in Ihrem Darm ansammeln und Unbehagen/Schwellungen entstehen. - Wissen ist Macht, deshalb hoffe ich, dass diese kleinen Informationen anderen Mädchen helfen können, zu erkennen, warum sie möglicherweise Blähungen haben, und dass dies nicht bedeutet, dass Sie „fett“ oder „ekelhaft“ sind oder mit welchen anderen Worten sich Mädchen über ihren Körper herabsetzen. WIR SIND KEINE FOTOS ❌ – wir sind Menschen mit lebenden, atmenden Körpern, die sich ständig anpassen und ihre Form verändern, um mit allem Schritt zu halten, was unser Lebensstil/Ernährung uns mit sich bringt. Dein Körper ist verdammt belastbar – und ich persönlich finde das cooles AF.

Ein Beitrag geteilt von C H R I S T I N A ✨ (@fitchristina) am 26. Mai 2017 um 12:37 Uhr PDT

Es kommt nicht oft vor, dass Frauen ein Foto von sich selbst posten, auf dem sie völlig aufgebläht sind, aber es ist ein wichtiges Gespräch. Blähungen und Verdauungsprobleme können das Aussehen Ihres Körpers dramatisch verändern und Ihnen das Gefühl geben, nicht Sie selbst zu sein – außerdem kann es wahnsinnig schmerzhaft sein!

Die in Toronto ansässige Trainerin Christina hat Fotos geteilt, die im Abstand von etwa sechs Stunden aufgenommen wurden, um die Realität von Blähungen und einige mögliche Ursachen (wenn man sich ansieht, Milchprodukte) zu veranschaulichen.

Christinas Fotos sind für viele von uns ein toller Realitätscheck niemand sieht perfekt aus oder hat ständig einen flachen Bauch, auch wenn sie absolut fit sind (wie Christina – eine Personal Trainerin –!). „Ich mache mir deswegen aber keinen Stress mehr, weil ich weiß, dass es nur vorübergehend ist“, sagte sie in ihrer Bildunterschrift. „Und ich weiß, was ich getan habe, um es zu verursachen (ich habe sowohl zum Mittag- als auch zum Abendessen auswärts gegessen = mehrere Pizzastücke, ein riesiger Burger).“

Machen Sie sich keinen Stress, wenn auch Sie Blähungen verspüren – seien Sie sich darüber im Klaren, dass es Möglichkeiten gibt, die Blähungen zu mildern und ihnen vorzubeugen. . . Niemand erwartet von Ihnen, dass Sie „perfekt“ aussehen. Geben Sie also Ihr Bestes, damit klarzukommen und akzeptieren Sie, dass Ihr Körper diese Dinge durchmacht und dass es normal ist!

Um es in Christinas Worten zu sagen: „Das bedeutet nicht, dass du ‚fett‘ oder ‚ekelhaft‘ bist oder mit welchen anderen Worten sich Mädchen über ihren Körper herabwürdigen.“ WIR SIND KEINE FOTOS ❌ – wir sind Menschen mit lebenden, atmenden Körpern, die sich ständig anpassen und ihre Form ändern, um mit allem Schritt zu halten, was unser Lebensstil/Ernährung uns mit sich bringt. Dein Körper ist verdammt belastbar – und ich persönlich finde das cooles AF. '