247CM Fotografie
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Der schräge V-Crunch, manchmal auch „Meerjungfrauen-Crunch“ genannt, stärkt und strafft Ihre Taille, indem er auf die schrägen Bauchmuskeln zielt – die Bauchmuskeln auf beiden Seiten Ihres Rectus abdominis (dieser Sixpack-Bereich in der Mitte!). So wird es gemacht:
- Legen Sie sich auf die rechte Seite, die linke Hand hinter dem Kopf und die rechte Hand auf dem Boden.
- Drücken Sie mit der rechten Hand nach unten, während Sie Ihre gestreckten Beine vom Boden abheben und Ihren Oberkörper zu Ihren Beinen bringen.
- Lassen Sie sich kontrolliert auf den Boden zurück. Damit ist eine Wiederholung abgeschlossen. Stellen Sie sicher, dass Sie auf jeder Seite gleichmäßige Wiederholungen ausführen.
