Nachdem Sie sich in der neuen Welt der Schwangerschaft zurechtgefunden haben, kommt die nächste Phase: die Genesung nach der Geburt. Es ist eine Zeit, in der Sie zeitlich geteilt sind und sich um Ihr Neugeborenes kümmern müssen, während Sie gleichzeitig Platz für die Pflege Ihres Körpers haben müssen. Unter den verschiedenen Praktiken, die auf diese Transformationsphase abzielen, sticht das Bauchbinden nach der Geburt als Tradition heraus, deren Wurzeln über Kulturen und Generationen zurückreichen – aber ist es das Richtige für Sie?
Von der traditionellen Bengkung-Bauchbindung, die in Malaysia durchgeführt wird, bis hin zu den modernen postpartalen Bauchwickel, die heute erhältlich sind, erregt diese Praxis aufgrund ihrer potenziellen Vorteile Aufmerksamkeit. Aber wie bei jedem Wellness-Trend tauchen Fragen auf, unter anderem ob diese Praxis funktioniert, ob sie sicher ist, wie man die meisten Vorteile erzielt und wann es zu spät ist, einen Bauchwickel nach der Geburt zu tragen. Wir haben die Experten gefragt, und hier ist, was sie über das Binden des Bauches nach der Geburt sagen.
Was ist eine postpartale Bauchbindung?
„Das Binden des Bauches nach der Geburt wird seit Hunderten von Jahren auf der ganzen Welt als normaler Teil des Genesungsprozesses nach Schwangerschaft und Geburt eingesetzt.“ Megan Vickers , eine postpartale Physiotherapeutin bei Postpartum Plan, erzählt 247CM. „Es wird angenommen, dass das Binden des Bauches nach der Geburt die Heilung fördert und die Bauchöffnung verschließt, Wärme liefert, um die Energie in den Bauchorganen wiederherzustellen, und die Wiederherstellung der Bauchform fördert.“
Kürzlich brachte Influencerin Hannah Bronfman ihr zweites Baby zur Welt und hat auf TikTok ein Video über ihre eigene Erfahrung mit dem Binden des Bauches nach der Geburt geteilt . Im Video ist ein langes Stück Stoff aufwendig über ihren Bauch gelegt, mit Knoten entlang der Vorderseite ihres postpartalen Bauches.
Es gibt tatsächlich mehrere verschiedene Möglichkeiten, den postpartalen Bauch zu wickeln, und was wir von Bronfman sehen, nennt sich Bengkung-Bauchbinden, das seinen Ursprung in Malaysia hat. „Dabei wird ein langer Streifen weichen Stoffes genommen und der Bauch von der Brust bis zu den Hüften zusammengebunden.“ Jill Purdie, MD , ein staatlich geprüfter Gynäkologe und medizinischer Direktor bei der Pediatrix Medical Group in Atlanta, Georgia, erzählt 247CM.
„Im Allgemeinen muss jemand, der mit dieser Methode vertraut ist, den Patienten einwickeln, um sicherzustellen, dass es richtig durchgeführt wird“, stellt sie fest. „Es gibt einige neuere Produkte, die einfacher zu verwenden sind, da sie oft mit Klettverschluss oder Haken verschlossen werden und eine Person sich eher selbst einwickeln kann.“
Was sind die Vorteile einer postpartalen Bauchbindung?
Es wird angenommen, dass das Binden des Bauches nach der Geburt eine vorteilhafte Genesungsmethode ist, die „die Heilung fördert und die Bauchöffnung schließt, Wärme liefert, um die Energie in den Bauchorganen wiederherzustellen, und die Wiederherstellung der Bauchform fördert“, teilt Vickers mit.
Kompression über die beim Bauchbinden verwendete Wickelmethode könne möglicherweise Entzündungen reduzieren, die Durchblutung fördern, die Platzierung der Organe unterstützen, das Haltungsbewusstsein verbessern und die Ruheposition der Bauchmuskeln wiederherstellen, fügt sie hinzu. Vickers verglich die Bauchbindung nach der Geburt mit dem Tragen eines Gipsverbandes bei einem gebrochenen Arm, wobei der Verband Ihre Bauchmuskeln auf die gleiche Weise stützt wie ein Gipsverband bei gebrochenen Armknochen.
„Wenn Sie Muskeln halten, schaffen Sie eine stabile Umgebung, in der sie heilen können.“ „Wenn man sie ständig bewegt, dauert es länger, bis sie sich stabilisieren“, erklärt Vickers. Dr. Purdie führt dies weiter aus und fügt hinzu, dass das Binden des Bauches nach der Geburt dazu beiträgt, die ersten Tage der Elternschaft für die schwangere Person angenehmer zu gestalten, indem es die eigene Körpermitte stützt. „Die Bauchbindung nach der Geburt bietet Unterstützung für die Bauchmuskeln, die während der Schwangerschaft gedehnt wurden“, erklärt sie. „In den ersten Tagen nach der Entbindung ist es oft angenehmer, sich fortzubewegen, und ein Bauchwickel oder eine Bandage bietet möglicherweise die Unterstützung, die ihnen zunächst fehlt.“
Verschiedene Arten der Bauchbindung
Bei der traditionellen Bauchbinde wird wie bei der Bengkung-Bauchbinde eng um den Bauch gewickeltes Tuch verwendet, es sind jedoch auch andere Alternativen verfügbar.
Einige entscheiden sich beispielsweise möglicherweise für die Verwendung eines Bauchbinde , eine steife elastische Bandage mit Klettverschluss, die häufig nach einem Kaiserschnitt oder einer Bauchoperation getragen wird. Bauchbinden sind im Allgemeinen unmittelbar nach einem Kaiserschnitt sicherer zu verwenden, sie lassen sich einfacher selbst anlegen und Sie können die Straffheit je nach Bedarf anpassen, so die Experten.
Eine weitere Möglichkeit der Bindung ist eine „vorkonstruierte“ postpartale Gürtel , bei dem häufig Haken- und Ösenverschlüsse, Reißverschlüsse und Klettverschlüsse verwendet werden, um die Dichtheit anzupassen. Die Vorteile der Verwendung eines Postpartum-Mieders ähneln denen von Bandagen, bei denen Sie die Enge häufig anpassen können, sie sich einfacher selbst anlegen lassen und erschwingliche Optionen für jedes Budget verfügbar sind.
Wann können Sie mit der postpartalen Bauchbindung beginnen?
Ihr Geburtstyp wird wichtig sein, um zu bestimmen, wann es sicher ist, mit dem Binden des Bauches nach der Geburt zu beginnen.
„Frauen können etwa 24 Stunden nach der Geburt entweder bei einer vaginalen Geburt oder einem Kaiserschnitt mit der Verwendung von Bauchbinden beginnen“, teilt Dr. Purdie mit. Allerdings müssen Sie etwas länger warten, wenn Sie engere Bindungsoptionen wie das Bengkung-Bauchbinden üben möchten.
„Eine engere Bindung kann bereits zwei bis drei Tage nach der Geburt nach einer vaginalen Entbindung begonnen werden“, bemerkt Dr. Purdie. „Ein Patient mit Kaiserschnitt sollte mit dem Binden warten, bis sein Schnitt verheilt und trocken ist, normalerweise zwei Wochen.“ Am besten konsultieren Sie jedoch Ihren Arzt, bevor Sie mit dem Bauchbinden beginnen, da jeder Körper und jede Erholungsphase anders ist.
Wenn Sie in der unmittelbaren Zeit nach der Geburt nicht versuchen können, den Bauch zu binden, kann es laut Vickers einige Vorteile haben, es später zu versuchen.
„Während sich der Körper schneller verändert und in den ersten Tagen und Wochen nach der Geburt am meisten davon profitieren würde, könnte es sehr vorteilhaft sein, wenn Sie eine Verbesserung des Verschlusses der Bauchmuskulatur, der Körperhaltung oder der Narbenreduzierung im Kaiserschnitt anstreben und noch nie versucht haben, eine Bindung durchzuführen“, erklärt sie.
Wie lange sollten Sie das Bauchbinden nach der Geburt üben?
Es ist wichtig, dass Sie Ihre Binde nicht zu eng tragen oder wickeln, warnt Dr. Purdie. „Sie möchten, dass es eng genug ist, um zu stützen, aber nicht so eng, dass es die Bewegung oder Atmung behindert“, erklärt sie. Wenn Ihr Bauchbinder Schmerzen verursacht, ist das ein Zeichen dafür, dass Sie ihn abnehmen sollten.
Es ist auch wichtig, wie lange Sie Ihren Binder tragen. Wenn Sie eine Bauchbinde oder einen Hüftgürtel tragen, empfiehlt Vickers, diese so viele Stunden zu tragen, wie es angenehm ist. „Sie sollten auch zum Schlafen entfernt werden, um eine natürliche Erholung zu ermöglichen.“ Und sie wird 6 bis 12 Wochen lang jeden Tag getragen, was dem Standardzeitraum für die Heilung von Weichgewebe entspricht“, bemerkt sie.
Für frischgebackene Eltern, die Bengkung-Bauchbinden üben, sollten diese vorhanden sein mindestens 12 Stunden getragen pro Tag, vom ersten Tag nach der Geburt bis zu 30 Tagen oder mehr nach der Geburt. „Im Allgemeinen wird die Bauchbindung etwa sechs bis acht Wochen nach der Geburt eingestellt“, teilt Dr. Purdie mit. „Wenn es zu lange angewendet wird, kann es dazu führen, dass eine Person einen Teil der natürlichen Kraft ihrer Muskeln nicht wiedererlangt.“ Mit anderen Worten: Die Bindung erledigt die Arbeit, die die Muskeln wieder lernen sollten.'
Zusätzlich zur Bauchbindung empfiehlt Dr. Purdie auch Geburtshelfern, sich mit postpartaler Physiotherapie zu befassen, „um die Stärke ihres Beckenbodens und ihrer Rumpfmuskulatur wiederherzustellen.“ Für spezifische Übungen würde ich mich an einen Beckenboden-Physiotherapeuten wenden.“
