Ich meine sportlich
Ich meine sportlich
Während jedes vorgestellte Produkt von unseren Redakteuren unabhängig ausgewählt wird, können wir kostenpflichtige Werbung anbieten. Wenn Sie über unsere Links etwas kaufen, erhalten wir möglicherweise eine Provision. Lesen Sie hier mehr über unsere Produktbewertungsrichtlinien.Ich bin seit über 10 Jahren Angsttherapeutin in Manhattan und die Leute erzählen mir, was sie sagen Wirklich will die ganze Zeit. Es geht nicht um mehr Dinge, es geht um mehr Seelenfrieden. Es ist kein wilder Ausflug, es ist weniger Burnout. Es ist kein weiterer Lipliner, es ist ein beruhigendes Nervensystem. In meiner Arbeit helfe ich Menschen, herauszufinden, was sie wirklich wollen, wer sie wirklich sind und wie sie Wohlbefinden, Freude und Heilung aufrechterhalten können. Ich wette, dass jeder, der dies liest, einen geliebten Menschen auf seiner Geschenkliste hat, der dieses Jahr erhebliche Probleme hatte. Ich sage das als Therapeut: diese Gefühle normalisieren und unterstützen Heilung (ja, trotz unserer Begabung) ist eines der mächtigsten Dinge, die wir tun können.
Das heißt jedoch nicht, dass „Dinge“ wertlos sind. Eine richtig durchgeführte Therapie kann das Spiel verändern. In einer 50-minütigen Sitzung verändern viele Klienten Gedanken, Emotionen, Verhaltensweisen, Beziehungen und Nervenbahnen auf radikale und lebensverändernde Weise. Aber meine Klienten wissen auch, dass sie, wenn sie den Therapieraum verlassen und vergessen, was sie entdeckt haben, sich darauf konzentrieren und eine praktische Veränderung anstreben. Es wird viel länger dauern, bis die Heilung eintritt. Erinnerungen, die Umsetzung von Wellness-Strategien und die Verwendung von Heilungshinweisen im Laufe unserer Wochen können unsere 50-minütigen Sitzungen zum Leben erwecken, und ich habe einige meiner Lieblingsmethoden zusammengestellt, genau das zu tun.
Ich bin kein Wellness-Junkie – aber ich weiß mit Sicherheit, dass die Art und Weise, wie wir mit unserem Geist und Körper umgehen, unsere Gefühle beeinflusst. Ich teile hier eine Liste einiger meiner liebsten Geschenke, die ich Menschen in ihrer Genesungsphase schenke (was, um ehrlich zu sein, im Grunde jeder von uns betrifft), damit wir Dinge schenken können, die nicht nur gut aussehen, sondern auch Gutes bewirken. Von Nervensystemölen über Gewichtswesten und Achtsamkeitskarten für den Kaffeetisch bis hin zu stressabbauenden Technologien – diese Geschenke zeigen den Menschen in Ihrem Leben, dass sie gesehen werden und dass Sie sich um sie kümmern. Lassen Sie uns in dieser Weihnachtszeit das Schenken neu denken. Ich kann mit Zuversicht sagen, was ist Wirklich Auf der Wunschliste Ihres besten Freundes stehen dieses Jahr Glück, Wohlbefinden und Seelenfrieden.
Ein Vagusnerv-Entspannungsöl
Osea Vagus-Nervenöl (48 $)
Unser Geist spricht mit unserem Körper und unser Körper spricht direkt mit unserem Geist. Als Therapeutin helfe ich Menschen mit Vagusnervstimulation, die bekanntermaßen die Entspannungsreaktion des Körpers aktiviert und dabei hilft, Stress zu regulieren. Wenn Sie Ihre Emotionen im Moment nicht lösen können, hilft es, ein wenig zusätzliche Unterstützung zu haben. Wenn Sie auf der Suche nach einer natürlichen, spontanen Möglichkeit sind, mit Stress umzugehen, empfehle ich Ihnen dringend, Öl auszuprobieren. Einige Aromatherapiedüfte können helfen, den Vagusnerv zu aktivieren, und diese Mischung aus Kamille, Lavendel und Wacholder ist besonders beruhigend; es ist wie Taschenruhe.
Osea Vagus-Nervenöl Aus 48 $ 48 $ und OSEA Malibu 
Ein nervenberuhigender Spa-Tag
Aire Ancient Bath 60-minütiges Bad bei Einbruch der Dunkelheit (146 $)
Diese Erfahrung kann nur als jenseitig beschrieben werden – als ich das erste Mal nach Aire ging, vergaß ich, dass ich überhaupt in New York City lebte. Wenn Sie einen Freund haben, der eine Auszeit braucht, aber nicht wirklich entfliehen kann, ist dies das Richtige für ihn: 60 Minuten Thermalbad in einem architektonisch beeindruckenden Badehaus ohne Telefon, das vollständig von Kerzen beleuchtet wird. Die Bäder sind mit mineralreichem Wasser gefüllt und das gesamte Erlebnis ist die perfekte Möglichkeit, sich zu entspannen, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken. Wenn Ihr Beschenkter nicht in der Nähe eines Aire-Standorts wohnt, können Sie stattdessen nach einem Spa mit Thermalbad-Erlebnis in seiner Nähe suchen.
Aire Ancient Bath 60-minütiges Bad bei Einbruch der Dunkelheit Aus 146 $ 146 $ bei beaire.com
Eine tragbare Gewichtsdecke
Gewichtete Fokusweste von Pyvot (245 $)
Ich habe diese Jacke letztes Jahr geschenkt bekommen und es gibt Tage, an denen ich sie buchstäblich nicht ausziehe. Gewichtete Technologie ist eine große Unterstützung für uns ängstliche Menschen und fördert ein Gefühl der Ruhe und Bodenständigkeit, wenn wir es alleine nicht schaffen, uns zu entlasten. Ich mag diese Weste mehr als eine Gewichtsdecke, weil ich meine Ängste unterwegs mitnehmen kann und die Menschen um mich herum nichts davon mitbekommen.
Gewichtete Fokusweste von Pyvot Aus 245 $ 245 $ bei pyvotlife.com 
Perspektivwechselnde Affirmationskarten
Achtsame Affirmationen zur intelligenten Veränderung (25 $)
Ich liebe psychische Gesundheit, aber wenn Sie mich kennen, wissen Sie, dass ich auch ein schönes Zuhause liebe. Als ich diese Kombination entdeckte, war ich begeistert. Unsere Gedanken zu ändern ist eines der schwierigsten Dinge, die wir tun können, und die meisten von uns brauchen eine ständige Erinnerung, wenn wir versuchen, unser Gehirn neu zu vernetzen. Diese Achtsamkeits-Affirmationskarten für den Kaffeetisch sind wie kleine Erinnerungen an effektives Umdenken, die überall in Ihrem Zuhause verteilt sind, und sind perfekt für die Tage, an denen Sie ein wenig Motivation oder eine Portion Selbstliebe brauchen. Am meisten liebe ich die Versionen „Health“ und „Valeria Lipovetsky“, die auch auf Intelligent Change erhältlich sind. Ständer aus Buchenholz im Lieferumfang enthalten.
Achtsame Affirmationen zur intelligenten Veränderung Aus 25 $ 25 $ bei Amazon 
Ein meditatives Malbuch
Beruhige deinen Geist, beschäftige deine Hände. Malbuch für Erwachsene (39 $)
Wir alle brauchen dringend eine Pause von unseren Bildschirmen. Cameron Rogers neues Tagebuch und Malbuch fördern Achtsamkeit, Selbstbewusstsein und emotionale Befreiung – Und Es erzwingt eine dringend benötigte Pause von allem, was mit einem Bildschirm zu tun hat. Achtsamkeit ist für mich der heilige Gral aller psychischen Gesundheit. Wenn es Ihnen schwerfällt (und wenn Ihnen die Meditation mulmig wird), ist dies ein guter Einstieg.
Beruhige deinen Geist, beschäftige deine Hände. Malbuch für Erwachsene Aus 39 $ 39 $ bei cameronoaksrogers.com 
Eine Endorphin-steigernde Fitness-App
MWH-Monatsabonnement (11 $ pro Monat)
Sie haben es gehört, und es stimmt: Unser Körper behält die Rechnung. Wenn wir intensive Emotionen erleben, spüren wir dies in unserem Körper, und wenn wir unseren Körper nicht bewegen, können unsere Emotionen stecken bleiben. Bewegung gibt uns nicht nur Raum, uns durch große Gefühle zu bewegen, sondern fördert auch die Freisetzung von Endorphinen, um ein Gefühl von Glück, Expansion und Motivation zu fördern. Ich habe während der COVID-19-Krise mit MWH begonnen und bin seitdem davon begeistert. Ich liebe auch Melissa Woods Lifestyle-Videos über Spiritualität und das Erlernen von Selbstvertrauen. Ich denke, es wäre lustig
MWH-Monatsabonnement Aus 11 $ 11 $ bei melissawoodhealth.com 
Ein Heilbuch
Wenn Sie bereit sind, heilen Sie auf diese Weise (18 $)
Jedes Mal, wenn ich eines von Briannas Büchern lese, habe ich das Gefühl, gesehen zu werden. Sie bringt die Sache auf den Punkt und bietet gleichzeitig tiefe Ratschläge und tief empfundene Weisheit bei den Bemühungen um Selbstfindung und persönliches Wachstum. Dieses Buch ist ein großes Geschenk für die Leser unter uns, da es Inspiration und Orientierung für alles gibt, was mit persönlicher Entwicklung, Selbstliebe und Belastbarkeit zu tun hat.
Wenn Sie bereit sind, heilen Sie auf diese Weise Aus 18 $ 18 $ bei Amazon
Ein klärendes Sweatshirt
Sportlich (160 $)
Ich kann diesem Mädchen die Mathematik nicht erklären, aber manchmal, wenn es darum geht, unseren Lebensstil zu ändern, reicht es nicht aus, darüber nachzudenken; wir müssen tragen es auch. Es ist ein Klischee, aber es funktioniert für mich. Ich habe ein paar Stücke, darunter dieses bequeme Sweatshirt von Sporty
Sportlich Aus 160 $ 160 $ bei sportyandrich.com 
Reinigende Badesalze
Aman Purifying Auric Cleanse Badesalz (120 $)
Für mich gibt es nichts angstlösenderes als ein 20-minütiges Bad ohne Telefon. Ich bin ein Macher und das Entschleunigen fiel mir nie leicht. Wenn ich mir also einen guten Grund nenne (für mich sind Badesalze ein wirklich guter Grund), hilft es sehr. Die Aman-Salze werden aus alten Himalaya-Salzen hergestellt und versorgen den Körper mit essentiellen Mineralien und Elementen, wodurch die Durchblutung, die Emotionsregulation und die Energie gestärkt werden.
Aman Purifying Auric Cleanse Badesalz Aus 120 $ 120 $ bei shop.aman.com
Ein leckerer Alkoholersatz
Getränke-Geschenkkarte (10 $ und mehr)
Für unsere nüchternen, neugierigen Freunde, die wir hier unterstützen möchten, ist die Anerkennung ihrer Reise und die Bereitstellung einer Möglichkeit, sich an den Feiertagsfeierlichkeiten beteiligt zu fühlen, eines der nachdenklichsten Dinge, die Sie tun können. Holen Sie sich eine Flasche oder verschenken Sie eine Geschenkkarte – Boisson bietet unglaubliche Sektkarten, Herbstweinkarten, Spirituosen und so ziemlich alles, was Sie sich vorstellen können, alles ohne Alkohol. Freunde, die ihre Beziehung zum Alkohol verändern, fühlen sich einbezogen, unterstützt, gehört und gesehen? Darauf werde ich trinken.
Getränke-Geschenkkarte Aus 10 $ 10 $ bei Getränken 
Der kuscheligste Decken-Hoodie
Sunday Citizen Kuscheliger Decken-Hoodie (98 $)
Dieser Hoodie ist wie eine Umarmung. Es eignet sich perfekt als passendes Set für Sie und Ihn und kann sowohl drinnen als auch draußen an den Tagen getragen werden, an denen Sie es sich am gemütlichsten wünschen. Der sanfte Druck des Stoffes kann dazu beitragen, Stress und Ängste zu reduzieren, was es zum perfekten Geschenk für alle macht, die etwas mehr Komfort und Pflege benötigen.
Sunday Citizen Kuscheliger Decken-Hoodie Aus 98 $ 98 $ bei Sunday Citizen
Eine tragbare Bestätigung
Nehmen Sie sich Zeit und überlagern Sie Ihre Absichten mit dem Armband (40 $)
Diese Armbänder werden von einem Unternehmen hergestellt, das sich der Erweiterung des Selbstliebe-Vokabulars verschrieben hat. Sie enthalten lustige und süße Erinnerungen und sind ein weiteres perfektes Geschenk. Meine persönlichen Favoriten sind die Überlagern Sie Ihre Absichten & Die Kraft kleiner Worte Kollektionen mit Armbändern mit der Aufschrift „You Are Here“; Nehmen Sie sich Zeit; Gleichgewicht; Evolve; und Finde die Freude. Sie dienen als allgegenwärtige Erinnerung daran, Ängste zu bekämpfen, auf die Freude zu achten, die um uns herum existiert, und daran, dass der wichtigste Teil der Heilung darin besteht, weiterzuleben.
Nehmen Sie sich Zeit und überlagern Sie Ihre Absichten mit dem Armband Aus 40 $ 40 $ bei Little Words Project Aliza Shapiro (sie/sie), LCSW, ist eine lizenzierte Therapeutin und Gründerin von Therapy in the City. In ihrer klinischen Arbeit hilft Aliza Erwachsenen, jungen Erwachsenen und Heranwachsenden, eine Reihe von psychischen Problemen zu überwinden, darunter Depressionen, Angstzustände, Zwangsstörungen und damit verbundene Störungen. Ihr Team ist auf evidenzbasierte Praktiken spezialisiert, einschließlich CBT- und DBT-Therapien, und betreut Einzelpersonen, Paare und Familien, die mit Traumata, ADHS, Beziehungen, Essstörungen und Lebensübergängen zu kämpfen haben. Aliza ist eine leidenschaftliche Verfechterin des Bewusstseins für psychische Gesundheit und nutzt soziale Medien, um Themen der psychischen Gesundheit zu normalisieren, Stigmatisierungen zu überwinden und die Gemeinschaft zu fördern. Aliza ist Mitglied des 247CM-Rates.
