247CM Fotografie | Leta Shy
247CM Fotografie | Leta Shy
Viele Marken haben Wellness-Shots auf den Markt gebracht und behaupten, dass sie den Schlaf verbessern, die Immunität stärken und vieles mehr. Aber funktionieren sie tatsächlich? Das ist die Frage, die ich Ernährungsberatern gestellt habe, nachdem ich ihre Magie erlebt habe – oder was ich Gedanke war magisch – für mich.
Die Idee, dass man Gesundheit in einer (winzigen, winzigen) Flasche kaufen kann, ist schwer zu verkaufen, aber als meine ganze Familie unter dem Wetter litt, beschloss ich, einen Rückzieher zu machen Sujas Immunitätsschüsse , in der Hoffnung, dass Kurkuma und Probiotika mir helfen würden, alles abzuwehren, was unser Haus heimsuchte. Zu meiner Überraschung verspürte ich immer noch das vertraute Kribbeln im Hals, aber es verging, ohne dass es zu einer ausgewachsenen Erkältung kam. Ich fühlte mich gestärkt und nahm es an Medlie's Digestion Veggie Shot – das Tomaten und Apfelessig enthält – eine Woche lang jeden Morgen, um zu sehen, ob es meinen Magen beruhigen würde. Auch nach einigen fragwürdigen Late-Night-Filmsnacks an einem Abend und ein paar Bieren am Sonntag, um mich zu beruhigen Game of Thrones Aufgrund meiner Nervosität wachte ich auf, ohne mich aufgebläht oder unwohl zu fühlen.
Gesundheit ist jedoch kompliziert und komplex, und ich wusste wirklich nicht, ob das alles nur in meinem Kopf passierte oder ob diese Wellness-Aufnahmen das einzig Wahre waren. Es stellt sich heraus, dass die Wahrheit wahrscheinlich irgendwo in der Mitte liegt.
Wie können Sie feststellen, ob Wellness-Aufnahmen wirken?
Es ist wahrscheinlicher, dass Sie langfristige Ergebnisse sehen als sofortige. „Wenn Sie eine verbesserte, dauerhafte Energie, einen Rückgang der allgemeinen Krankheitssymptome im Laufe des Jahres und eine verbesserte Stimmung feststellen, sind dies Anzeichen dafür, dass Wellness-Impfungen bei Ihnen wirken könnten.“ Laura Ligos , ein registrierter Ernährungsberater in Albany, NY, sagte gegenüber 247CM. Tracey Grant , RD, stimmte zu: „Ich empfehle, im Laufe der Zeit auf Muster zu achten.“ Wenn Sie feststellen, dass Sie normalerweise nach einer Reise einen Schnupfen bekommen, dieser aber aufhört, wenn Sie eine Wellness-Impfung einbauen, bevor Sie zum Flughafen fahren, ist das ein gutes Zeichen!“
Wenn es um energiesteigernde Aufnahmen geht, „schauen Sie sich Ihre Leistung an, nachdem Sie sie verwendet haben“, schlug Tracey vor. „Fühlten Sie sich energiegeladener? Ist Ihr Nachmittagstief verschwunden?‘ Wenn ja, empfehlen beide Experten, sich einen „Urlaub“ von diesen Wellness-Aufnahmen zu gönnen (das Gleiche könnte man mit jedem Nahrungsergänzungsmittel machen), um zu sehen, ob Sie signifikante Veränderungen in Ihrer Gesundheit, Ihrem Schlaf oder Ihrer Energie bemerken, wenn Sie sie nicht einnehmen. Wenn Sie nach Beendigung der Einnahme einen dauerhaften Unterschied feststellen, wäre das ein guter Indikator dafür, dass sie helfen, und Sie können sie bedenkenlos wieder hinzufügen.
Wie sollten Sie Wellness-Aufnahmen machen?
Da sie hauptsächlich aus Obst, Gemüse, Probiotika oder anderen Nahrungsergänzungsmitteln bestehen, die Sie regelmäßig einnehmen würden, schadet es nicht, sie jeden Tag einzunehmen. Möglicherweise ist dies jedoch nicht erforderlich, je nachdem, warum Sie sie überhaupt einnehmen. Wenn Sie nur auf der Suche nach einem Energieschub sind, empfiehlt Tracey, diese nach Bedarf einzunehmen. Zur Stärkung des Immunsystems können Sie sie den ganzen Winter über (wenn buchstäblich jeder krank ist) oder nur an Reisetagen einnehmen.
Denken Sie daran: „Jede Gelegenheit, den Obst- und Gemüsegehalt Ihrer Ernährung zu erhöhen, wird von Vorteil sein, aber Wellness-Shots sind nicht dazu gedacht, die Lebensmittel auf Ihrem Teller zu ersetzen“, sagte Tracey. Laura wies darauf hin, dass „Wellness-Impfungen keine Allheilmittel sind, die alle Ihre Gesundheitsprobleme heilen können, aber sie können definitiv Teil eines gesunden Lebensstils sein.“
Ein wichtiger Grund dafür könnte einfach darin liegen, dass gesunde Gewohnheiten gesunde Gewohnheiten hervorbringen. „Wenn Sie jemand sind, der Wellness-Aufnahmen macht, tun Sie wahrscheinlich auch andere Dinge, um an Ihrer Gesundheit zu arbeiten, wie zum Beispiel mehr Schlaf, mehr Wasser zu trinken, gesündere Lebensmittel zu essen und häufiger Sport zu treiben“, sagte Laura zu 247CM. Einfach ausgedrückt: Betrachten Sie Wellness-Aufnahmen als eine Krankenversicherung, die einen ebenso gesunden Lebensstil ergänzt.
