Das Tragen von Unterwäsche im Fitnessstudio ist eines der Themen, über die man vielleicht nicht frei spricht, zu denen man aber wahrscheinlich trotzdem eine Meinung hat. Schauen Sie sich einfach alle Kommandogespräche an, die auf TikTok stattfinden. Seit Monaten posten offene Kommentatoren darüber, ob sie beim Training Unterwäsche tragen oder nicht, was einen eher unerwarteten Diskurs und sogar hitzige Debatten auslöste. Einige teilen Videos, in denen sie sagen, dass sie völlig ehrlich sind Teamkommando , während andere Kommentare hinterlassen wie: „Ich finde, das ist eine schlechte Idee.“
In einem 2024 Tiktok , eine Fitnessstudiobesucherin, bat ihre Follower, ihre Lieblingsunterwäsche für das Fitnessstudio zu teilen. Stattdessen sagten viele Kommentatoren, dass sie die Unterwäsche komplett weglassen würden. „Mädchen, ich trage im Fitnessstudio keine Unterwäsche“, schrieb eine Person. „Ich bin froh, dass ich nicht der Einzige in den Kommentaren bin, der beim Heben das Kommando übernimmt, es sei denn, ich habe meine Periode“, sagte ein anderer.
Egal, ob Sie neugierig sind, während des Trainings auf Unterwäsche zu verzichten, oder bei dem Gedanken völlig entsetzt sind, die Diskussion wirft die Frage auf: Ist es in Ordnung, ohne Unterwäsche zu trainieren? Und wenn Sie die Wahl zwischen beiden haben: Was ist besser für Ihre Vaginalgesundheit? Um die Debatte ein für alle Mal beizulegen, haben wir eine Gynäkologin gebeten, ihre Gedanken zu diesem Thema mitzuteilen. Lesen Sie weiter, um alle Details zu erfahren, einschließlich der besten Unterwäsche, die Sie beim Training tragen können. Egal auf welcher Seite des Ganges Sie sich befinden, die Antworten werden Sie vielleicht überraschen.
In diesem Artikel vorgestellte Experten
Jodie Horton, MD, ist eine staatlich geprüfte Geburtshelferin und Gynäkologin mit Sitz in Washington DC.
Sollten Sie beim Training Unterwäsche tragen?
Ob Sie es glauben oder nicht, empfiehlt die Gynäkologin Jodie Horton, MD nicht beim Training Unterwäsche tragen. „In der Vagina gibt es normale [gute] Bakterien, die das übermäßige Wachstum schlechter Bakterien wie bakterieller Vaginose und Hefe verhindern.“ „Eine warme, feuchte Umgebung nach einem Schweißausbruch kann jedoch ein Nährboden für Infektionen sein“, sagt Dr. Horton gegenüber PS. Durch das Tragen von Unterwäsche entsteht eine weitere Schicht, die Feuchtigkeit einschließen und Reizungen, Juckreiz und Brennen verursachen kann.
Ganz zu schweigen davon, dass es auf jeden Fall besser ist, wenn Sie befürchten, dass Ihre Höschenfalten durch Ihre Leggings hindurchscheinen, wenn Sie zum Training gehen, anstatt einen Tanga zu tragen, sagt Dr. Horton. „Durch die Reibung und Bewegung des Tangas können E. coli vom Anus in die Vagina gelangen und zu möglichen Harnwegs- und Vaginalinfektionen führen“, sagt sie. E. coli-Bakterien kommen natürlicherweise in Ihrem Verdauungstrakt vor und sind laut Angaben oft harmlos Cleveland-Klinik . Wenn diese Bakterien jedoch in Ihre Vagina oder Harnröhre gelangen (z. B. über Ihre Unterwäsche), kann es zu einer Infektion wie einer Harnwegsinfektion kommen.
Selbst wenn Sie nur Leggings tragen, um zu entspannen oder von zu Hause aus zu arbeiten, bleibt Dr. Horton bei ihrem Rat: „Ich empfehle, zur Kommandoeinheit zu gehen und die Unterwäsche wegzuwerfen.“ Das heißt, wenn Sie Ihren Ansatz abhängig davon anpassen möchten, wo Sie sich in Ihrem Menstruationszyklus befinden – zum Beispiel, wenn Sie mehr Ausfluss haben oder Ihre Periode haben – ist das völlig in Ordnung.
Beste Unterwäsche zum Tragen beim Training
Du kannst dich nicht dazu durchringen, Team Commando beizutreten? Völlig verständlich. Wenn Sie beim Training trotzdem Unterwäsche tragen möchten, hat Dr. Horton ein paar Empfehlungen, wenn es um das Material geht. Baumwollunterwäsche zum Beispiel nicht „Eine gute Wahl, weil es nass bleibt“, sagt Dr. Horton. Entscheiden Sie sich stattdessen für feuchtigkeitsableitende Unterwäsche (die speziell für das Training entwickelt wurde). Diese Art von Unterwäsche ist normalerweise leichter und besteht aus Polyester, Nylon oder Bambus. „Laut einer europäischen Studie absorbiert es nicht nur Feuchtigkeit und sorgt dafür, dass die Vagina trocken bleibt, sondern kann Ihnen auch dabei helfen, sich abzukühlen und Ihre Körpertemperatur zu regulieren“, erklärt Dr. Horton.
Das Fazit
Wenn Sie sich im Fitnessstudio einfach nicht wohl fühlen und bis zu diesem Zeitpunkt keine Probleme damit hatten, während des Trainings Unterwäsche zu tragen, können Sie das wahrscheinlich auch weiterhin tun (schließlich kennen Sie Ihren Körper besser als jeder andere). Wenn Sie jedoch gerne im Kommandotraining trainieren – oder es einmal ausprobieren möchten – haben Sie offiziell das Gütesiegel eines Gynäkologen.
Ein paar Hinweise, die Sie im Hinterkopf behalten sollten: Unabhängig davon, ob Sie sich dazu entschließen, beim Training Unterwäsche zu tragen, ist es wichtig, dass Sie Ihre verschwitzte Kleidung bald danach ausziehen. Sobald Sie Ihr Training beendet haben, ziehen Sie trockene, saubere Kleidung an und duschen Sie (wenn Sie Zeit haben) direkt nach dem Training. Waschen Sie die Vulva mit warmem Wasser und tupfen Sie die Vagina vorsichtig trocken, bevor Sie neue Kleidung anziehen. Wenn Ihnen nach dem Wechsel der Trainingskleidung Ihrer Wahl etwas Ungewöhnliches auffällt, sollten Sie einen Besuch bei Ihrem Gynäkologen in Betracht ziehen, um sicherzustellen, dass alles klar ist.
– Zusätzliche Berichterstattung von Jenny Sugar und Chandler Plante
Lauren Mazzo war leitende Fitness-Redakteurin bei PS. Sie ist vom American Council on Exercise zertifizierte Personal Trainerin und Fitness-Ernährungsspezialistin. Bevor sie zu PS kam, arbeitete sie sechs Jahre lang als Autorin und Redakteurin für das Shape Magazine in den Bereichen Gesundheit, Fitness, Ernährung, psychische Gesundheit, Sex und Beziehungen, Schönheit und Astrologie.
Jenny Sugar ist eine ehemalige Mitarbeiterin von 247CM. Sie berichtet über alles, was mit Fitness zu tun hat, liebt aber besonders CrossFit und Yoga.
Chandler Plante (sie/sie) ist stellvertretende Redakteurin für Gesundheit und Fitness bei PS. Sie verfügt über mehr als vier Jahre Berufserfahrung im Journalismus, arbeitete zuvor als Redaktionsassistentin für das People-Magazin und arbeitete für Ladygunn, Millie und Bustle Digital Group.
