Lassen Sie nicht zu, dass Blähungen nach dem Sex die Stimmung verderben – hier sind die häufigsten Übeltäter

Nichts verdirbt die Stimmung so sehr wie Blähungen nach dem Sex. Diejenigen, die es aus erster Hand erlebt haben, wissen, dass es in den schlimmsten Zeiten zuschlägt und Schmerzen und Unbehagen statt Freude hinterlässt. Aber auch wenn es seltsam und sogar etwas unangenehm erscheinen mag, sich nach dem Sex aufzublähen, ist es nicht ganz ungewöhnlich. Tatsächlich kommen Blähungen nach dem Sex häufiger vor, als Sie vielleicht denken. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, einige dieser unangenehmen Symptome zu lindern.

Um Blähungen nach dem Sex erfolgreich behandeln zu können, müssen Sie zunächst verstehen Warum es passiert. Es gibt ein paar häufige Auslöser, die dahinter stecken können, darunter die (schockierende) Periode, ein bakterielles Ungleichgewicht, das Reizdarmsyndrom (IBS) und sogar bestimmte Allergien. Eine schnelle Lösung wird es wahrscheinlich nicht geben, aber das Verständnis einiger möglicher Ursachen kann Ihnen helfen, der Ursache Ihrer Blähungen auf den Grund zu gehen.

Allerdings ist jeder anders und Sie sollten immer einen Arzt konsultieren, um die beste individuelle medizinische Beratung zu erhalten. Um Ihnen (und Ihrem Arzt) einen Anhaltspunkt zu geben, haben wir Gynäkologen gebeten, einige der häufigsten Ursachen für Blähungen nach dem Sex aufzuschlüsseln. Im Folgenden verraten sie Ihnen die besten Tipps, wie Sie Blähungen nach dem Sex in den Griff bekommen und verhindern können, bevor sie überhaupt auftreten – lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren und wieder ein schmerzfreies Nachglühen zu genießen.

Anmerkung des Herausgebers: Wir bei 247CM sind uns bewusst, dass nicht jeder, der eine Vagina hat, eine Frau ist. Für diese spezielle Geschichte bezeichneten die von uns befragten Experten Menschen mit Vagina als Frauen.

In diesem Artikel vorgestellte Experten:

Jennifer Wider , MD, ist Expertin für Frauengesundheit, Autorin und Radiomoderatorin.

Anna Cabeca , MD, DO, FACOG, ist ein dreifach zertifizierter Gynäkologe und Autor, der sich auf sexuelle Gesundheit und funktionelle Medizin spezialisiert hat.

Ursachen für Blähungen nach dem Sex

Blähungen nach dem Sex können aus einer Vielzahl von Gründen auftreten, von denen einige schwerwiegender sind als andere. Laut Experten sind hier einige der häufigsten Ursachen zu berücksichtigen:

Menstruationszyklus und Hormone : Hormonelle Veränderungen wirken sich auf vielfältige Weise auf den Körper aus (der „Hormonbauch“ ist ein Paradebeispiel). Wenn Sie beispielsweise Ihre Periode haben, kann es eine relativ einfache Erklärung dafür geben, warum Sie nach dem Sex Blähungen haben. „Bei Frauen kommt es häufig vor und/oder während der Menstruation zu Blähungen. Wenn sie also zu dieser Zeit im Monat Geschlechtsverkehr haben, spielt das wahrscheinlich eine Rolle“, sagt Dr. Jennifer Wider, Expertin für Frauengesundheit. Bakterielles Ungleichgewicht : Eine weitere mögliche Ursache könnte mit einem Ungleichgewicht oder einer Überwucherung der natürlichen Bakterien in Ihrer Vagina zu tun haben, sagt Gynäkologin Anna Cabeca, MD, DO, FACOG. Dies kann zu Problemen wie Hefepilzinfektionen und bakterieller Vaginose führen. Diese Art irritierender Infektionen wird manchmal durch Sperma in der Vagina oder durch Gleitmittel mit künstlichen Inhaltsstoffen ausgelöst. Duschen kann sich auch negativ auf Ihre Vaginalbakterien auswirken, sagt Dr. Cabeca. Um zu helfen, empfiehlt sie, mehr Probiotika (auch fermentierte Lebensmittel wie Kimchi, Sauerkraut und Kombucha) in Ihre Ernährung aufzunehmen, um Ihre Vaginalbakterien gesund und ausgeglichen zu halten. Möglicherweise möchten Sie auch vermeiden, dass Sperma in Ihre Vagina gelangt (mehr dazu weiter unten) und sich von Gleitmitteln fernhalten, die künstliche Inhaltsstoffe wie Glycerin, Parabene und Geschmacks- oder Duftstoffe jeglicher Art enthalten. Verdauungsprobleme : Ein ernsteres Problem, das Blähungen verursachen kann, betrifft den Darm. Wenn Sie in der Vergangenheit unter Verdauungsproblemen wie Verstopfung, Reizdarmsyndrom (IBS) oder Verdauungsstörungen gelitten haben, kann es sein, dass Sie nach dem Geschlechtsverkehr zu Blähungen neigen, sagt Dr. Wider. Zu den Symptomen, auf die Sie achten sollten, gehören Verstopfung, Krämpfe, Magenschmerzen und Durchfall. Wenn Sie Probleme mit der Verdauung haben, empfiehlt Dr. Wider, vor dem Geschlechtsverkehr Lebensmittel zu meiden, die zu Blähungen führen können, wie Bohnen und Hülsenfrüchte. Wenn Sie immer noch Blähungen verspüren, empfiehlt Dr. Wider auch den Verzehr von Ingwer Studien haben gezeigt, dass es Magen-Darm-Schmerzen und Blähungen lindern kann. Ungeschützter Sex : Auch ungeschützter Sex mit jemandem, der einen Penis hat, kann nach dem Sex Krämpfe und Bauchschmerzen verursachen. Laut Dr. Wider kann das im Sperma enthaltene Prostaglandin (eine Art Lipid) Uteruskontraktionen und Beschwerden verursachen, zu denen auch Blähungen gehören können, wenn Sperma in Ihre Vagina gelangt. Sie können dies vermeiden, indem Sie beim Sex ein Kondom verwenden oder Ihren Partner vor der Ejakulation herausziehen lassen. Allerdings sind Kondome im Allgemeinen eine viel sicherere Wahl. Verwendung eines Kondoms bei einer Latexallergie : Leider kann Sex mit einem Latexkondom bei manchen Menschen auch zu Blähungen führen, sagt Dr. Cabeca, da Latexallergien zu Entzündungen und Blähungen führen können. Entsprechend die Mayo-Klinik Weitere Symptome einer Latexallergie können Juckreiz, Hautrötung, Nesselsucht oder Ausschlag sowie erkältungsähnliche Symptome (wie Niesen, laufende Nase, Husten oder Kratzen im Hals) sein. Wenn Sie glauben, dass Sie möglicherweise an einer Latexallergie leiden, wenden Sie sich für die richtige Diagnose und Behandlung an einen Arzt. Sie können sich auch dafür entscheiden, Kondome ohne Latex zu verwenden, obwohl diese möglicherweise nicht so effektiv sind wie ihre Gegenstücke aus Latex (einige). Studien have shown sie weisen eine höhere Rutsch- oder Bruchrate auf).

Obwohl diese Tipps helfen können, gibt es noch keine sofortige Lösung gegen Blähungen nach dem Sex. Die gute Nachricht ist, dass die Blähungen nach ein paar Stunden von selbst verschwinden sollten. Wenn dies nicht der Fall ist oder wenn es bei Ihnen ständig auftritt, empfiehlt Dr. Wider, einen Gesundheitsdienstleister zu konsultieren, um eine individuellere medizinische Beratung zu erhalten.

– Zusätzliche Berichterstattung von Maggie Ryan, Alexis Jones und Chandler Plante

Tamara Pridgett war Mitherausgeberin bei 247CM Fitness. Sie ist NASM-zertifizierte Personal Trainerin und Precision Nutrition Level 1-Trainerin und war All-American-Sprinterin der Division 1.

Alexis Jones ist leitender Redakteur für Gesundheit und Fitness bei PS. Zu ihren Leidenschaften und Fachgebieten gehören die Gesundheit und Fitness von Frauen, die psychische Gesundheit, Rassen- und ethnische Unterschiede im Gesundheitswesen sowie chronische Erkrankungen. Bevor sie zu PS kam, war sie leitende Redakteurin beim Health Magazine. Ihre weiteren Bylines finden Sie unter Women's Health, Prevention, Marie Claire und mehr.

Maggie Ryan war Redaktionsassistentin bei PS. Als langjährige Läuferin und Sportlerin verfügt Maggie über fast vier Jahre Erfahrung in der Behandlung von Themen im Wellnessbereich und ist auf Fitness, Sport, Ernährung und psychische Gesundheit spezialisiert.

Chandler Plante (sie/sie) ist ein Sozialproduzent und Mitarbeiterautor für das Gesundheitswesen