Während jedes vorgestellte Produkt von unseren Redakteuren unabhängig ausgewählt wird, können wir kostenpflichtige Werbung anbieten. Wenn Sie über unsere Links etwas kaufen, erhalten wir möglicherweise eine Provision. Lesen Sie hier mehr über unsere Produktbewertungsrichtlinien. Mein Körper ist notorisch schlecht darin, mit Jetlag umzugehen. Es gab einen Mädchenurlaub nach der High School, in dem ich meine Mutter aus Paris anrief und fragte, ob ich mir Sorgen machen sollte, dass ich sterben würde, weil ich vier Nächte am Stück nur ein oder zwei Stunden schlafen konnte. (Sie versprach mir geduldig, dass ich nicht sterben würde.) Vor Kurzem bin ich nach New York City gereist und habe dort einen der schlimmsten Ausbrüche, die ich seit langem hatte, behandelt, wobei ich während der gesamten Reise verzweifelt versucht habe, meine Akne zu vertuschen. Ich scherze oft darüber, dass mein Körper eine fein abgestimmte Maschine ist, aber wenn ich auf Reisen bin, wird dieser Witz zur Realität.
Als ich kürzlich für eine 72-stündige Reise von San Francisco nach Amsterdam aufbrach, war ich sicher äußerst nervös, wie mein Körper das alles verkraften würde. Ich hatte geplant, einen 9,5-stündigen Flug zu nehmen, der SF am Nachmittag verlässt und am nächsten Morgen in der niederländischen Hauptstadt ankommt; Ich wusste, wenn ich an diesem ersten Tag zu viel Jetlag hätte, wäre alles vorbei. Da ich die begrenzte Zeit, die ich in der wunderschönen Stadt hatte, optimal nutzen wollte, war ich bereit, so ziemlich alles zu versuchen, um meinen Körper ins Boot zu holen.
Ich wurde von einer sehr angesagten Person bewirtet Yotel Amsterdam , das Teil eines neuen Programms ist, das Yotel in ausgewählten Städten mit dem Titel „ Landen Sie wie ein Einheimischer ,‘ mit dem Ziel, genau das zu tun: müden Reisenden zu helfen, sich schnell vom Jetlag zu erholen. Das Programm entstand aus einer Umfrage der globalen Hotelmarke, die ergab, dass fast die Hälfte der 2.000 US-amerikanischen Befragten (42 Prozent) den Umgang mit Jetlag als Herausforderung empfinden, und über 53 Prozent geben an, dass sie aus Angst, etwas zu verpassen, ignorieren, wie müde ihr Körper auf Reisen ist. (Hallo, ich bin es.) Die Zimmer in Amsterdam verfügen über das SmartBed von Yotel (ich fand es toll, dass ich es in eine eher sitzende Position verstellen konnte, um mich nach dem Flug zu entspannen), Lumie Lights und eine maßgeschneiderte Temperaturregelung, um die Rückkehr zum Zeitplan zum Kinderspiel zu machen. Yotel hat auch Partner mit Fount, um Reisenden das FlyKitt Rescue Kit anzubieten – eine Ergänzungskur, die dem Körper helfen soll, sich vom Jetlag zu erholen – sowie hautschonende Produkte der Schönheitsmarke Urban Jungle.
FlyKit Aus 99 $ 99 $ bei Fount Aber könnten Produkte wirklich gegen die Abnutzung durch internationale Reisen helfen? Ich habe die entsprechenden Rettungssets auf die Probe gestellt, um zu sehen, wie sich mein Körper und meine Haut während des Wirbelsturms angefühlt haben, und habe mit Experten darüber gesprochen, was man über Nahrungsergänzungsmittel und Hautpflegeprodukte wissen sollte, die angeblich bei Jetlag helfen sollen.
In diesem Artikel vorgestellte Experten
Raj Dasgupta MD, FACP, FCCP, FAASM, ist leitender medizinischer Berater für Sleepopolis.
Michelle Henry , MD, FAAD, ist staatlich geprüfter Dermatologe und Inhaber von Skin
Meine Erfahrung mit dem FlyKitt Rescue Kit von Fount
Es gibt von Experten unterstützte Empfehlungen zur Bekämpfung des Jetlags, einschließlich der ausreichenden Flüssigkeitszufuhr während des Fluges; Zeit in der Sonne verbringen; und bei Tagesflügen wach bleiben und bei Nachtflügen schlafen. Wie mir der Schlafexperte Raj Dasgupta, MD, kürzlich sagte, können dies alles hilfreiche Ansätze sein, um die Auswirkungen abzumildern. In erster Linie sei es wichtig, auf Flügen viel Wasser zu trinken und Alkohol und Koffein zu meiden. Es kann auch hilfreich sein, Ihren Schlafplan einige Tage vor Ihrer Reise an die Zeitzone Ihres Reiseziels anzupassen. Und schließlich sagte er: „Sobald Sie angekommen sind, kann Sonnenlicht, insbesondere am Morgen, dabei helfen, Ihren Tagesrhythmus wieder in Gang zu bringen.“
Auch wenn ich meinen Schlafplan vor meiner Reise nicht an die gesamte Differenz von neun Stunden angepasst habe, habe ich auf meinem Flug von Kalifornien in die Niederlande dennoch versucht zu schlafen, indem ich nachgeahmt habe, wie ich nachts in Amsterdam etwas Schlaf bekomme. Und als ich am nächsten Tag morgens in der von Kanälen übersäten Stadt ankam, lag es vielleicht an der Aufregung, aber ich fühlte mich bereit, einen ganzen Tag voller Besichtigungen in Angriff zu nehmen.
Als ich im Yotel Amsterdam ankam, erhielt ich von Fount außerdem sieben abgepackte Pillenpäckchen, die ich am Tag meiner Landung und bis zum nächsten Tag einnehmen sollte. Die Beutel waren äußerst leicht zu befolgen und zeigten an, an welchem Reisetag und zu welcher Tageszeit sie mitgenommen werden sollten (z. B. als erstes morgens, mittags, direkt vor dem Schlafengehen). Fount bietet außerdem ein vollständiges FlyKitt (99 US-Dollar) mit vier maßgeschneiderten Ergänzungspaketen und einer Blaulichtbrille an. Es ist wichtig zu beachten, dass Sie keine Nahrungsergänzungsmittel einnehmen sollten, ohne vorher Ihren Arzt zu konsultieren, und die Forschungsergebnisse zur Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln sind gemischt.
Fount sagt, dass seine Jetlag-Pillen die Vitamine B12 und B6 enthalten, um Ihren Tagesrhythmus neu einzustellen; Omega-3-Fettsäuren, Ascorbinsäure und ein Extrakt mit hohem Polyphenolgehalt zur Linderung von Entzündungen durch Flüge; und Melatonin und Magnesiumglycinat direkt vor dem Schlafengehen, um den Schlaf zu unterstützen. Laut Dr. Dasgupta können alle diese Nahrungsergänzungsmittel tatsächlich mit ihren angeblichen Vorteilen helfen. „Wenn Sie diese Nahrungsergänzungsmittel verwenden, ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, Ihren Schlaf kontrollieren und sich ausreichend natürlichem Licht aussetzen, können Sie sich besser an die neue Zeitzone gewöhnen und sich nach der Reise weniger müde fühlen“, sagte er mir.
Und ich muss sagen: Das war die Reise, bei der sich mein Körper nach so einer langen Reise am leichtesten an den Jetlag gewöhnt hat. Natürlich spielten mehrere Faktoren eine Rolle; Beispielsweise konnte ich den ganzen ersten Tag bis ca. 21:30 Uhr wach bleiben, was es mir ermöglichte, für den Rest meiner Reise einen ähnlichen Zeitplan einzuhalten, relativ früh zu Bett zu gehen und früh aufzustehen. Hätte ich in Amsterdam – wofür die Stadt bekannt ist – ein Nickerchen gemacht oder wäre später ausgegangen, wäre mein Zeitplan möglicherweise durcheinander geraten und es wäre mir tagsüber schwerer gefallen, wachsam zu sein.
Insgesamt habe ich nach der Einnahme der sieben Nahrungsergänzungsmittelpakete keine negativen Auswirkungen gespürt und war während der gesamten Reise relativ gut eingestellt und wachsam.
Meine Erfahrung mit dem Jet Lag Kit von Urban Jungle
Ich habe die nervigste Art von Mischhaut, wenn es ums Reisen geht: Im Flugzeug trocknet sie anfangs sehr aus, dann wird sie fettig und neigt zu Pickeln, wenn ich versuche, die Trockenheit zu bekämpfen. Das bedeutet, dass ich, wenn ich lande, versuche, den Skin einzuholen, der ausflippt. Laut der staatlich geprüften Dermatologin Michelle Henry, MD, neigt Mischhaut wie meine im Flugzeug im Allgemeinen zu Trockenheit. Sie empfiehlt, vor einem Flug viel Wasser zu trinken und eine feuchtigkeitsspendende Lotion zu verwenden (nicht komedogene Produkte können dabei helfen, ein Verstopfen der Poren zu vermeiden) und dann etwas zu verwenden, das speziell auf zu Akne neigende Bereiche abgestimmt ist, wie zum Beispiel Salicyl- oder Glykolsäure in meinem T-Zonen-Bereich.
Als ich landete und mit dem Genesungsset von Urban Jungle begrüßt wurde, fiel mir als Erstes am Plump Fiction Face Oil (46 US-Dollar) und dem Dust It Off Exfoliating Powder (38 US-Dollar) der Marke die Verpackung auf – sehr Millennial-freundlich und ästhetisch ansprechend, genau so, wie ich meine Schönheitsprodukte gerne präsentiere, egal ob auf Reisen oder anderswo.
Plump Fiction Gesichtsöl Aus 46 $ 46 $ bei urbanjunglebeauty.com Peeling-Puder abstauben Aus 38 $ 38 $ bei urbanjunglebeauty.com Da das Peeling nur einmal pro Woche empfohlen wird, habe ich es aufgrund meiner kurzen Reise an meinem ersten Tag dort nur einmal verwendet. Das Interessante an der Formel war, dass es sich um ein Pulver handelt, das man mit einem sanften Reinigungsmittel (wie ich es gemacht habe) oder einfach mit Wasser mischen kann. Ich schätze das subtile Peeling und den frischen Duft, und die Kombination aus gelber Tonerde, Papaya-Extrakt und Allantoin sollte laut Dr. Henry dazu beitragen, überschüssiges Öl zu entfernen, die Haut sanft zu peelen, aufzuhellen und zu beruhigen.
Ich bin ein Fan von Seren und das Gesichtsöl fühlte sich wirklich gut auf meinem Gesicht an – sehr feuchtigkeitsspendend, was mich angesichts meiner manchmal fettigen Reisehaut nur ein wenig nervös machte. Zum Glück hatte ich auf dieser Reise keinen großen Pickel, abgesehen von einem kleinen Pickel am Haaransatz. Dr. Henry warnte zwar davor, dass der in dem Produkt enthaltene Süßmandelölanteil für Mischhaut möglicherweise zu stark ist, sie schätze jedoch den in der Formel enthaltenen Vitamin E-Gehalt, der über antioxidative Eigenschaften verfügt und ihn „zu einer großartigen Zutat macht, die Sie während des Flugs in Ihre Hautpflegeroutine integrieren können“.
Alles in allem fühlte es sich wirklich wie ein Wunder an, dass insgesamt fast 30 Stunden Reise und ein Zeitunterschied von neun Stunden innerhalb von vier Tagen weder meine Haut noch meinen Schlafrhythmus beeinträchtigt haben. Das bedeutete, dass ich meine Zeit optimal nutzen konnte, um Amsterdam wie ein Einheimischer zu durchqueren.
Lena Felton ist Senior Director of Features and Special Content bei PS, wo sie Reportagen, Sonderprojekte und unsere Identitätsinhalte betreut. Zuvor war sie Redakteurin bei der Washington Post, wo sie ein Team leitete, das sich mit Fragen zu Geschlecht und Identität befasste.
