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Wenn Sie an einer Nussallergie leiden, wissen Sie, wie schwierig es sein kann, einen verpackten Snack zu finden, den Sie sicher essen können. Wenn Sie jedoch nach einem nussfreien Proteinriegel suchen, wird die Auswahl noch kleiner. Nüsse sind gute Proteinquellen und haben einen beliebten Geschmack und eine neutrale Konsistenz, die den manchmal kreidigen Geschmack von Proteinpulver überdecken kann, weshalb sie in Proteinriegeln so häufig verwendet werden. Aber es gibt nussfreie Proteinriegel, die Ihnen dabei helfen, Ihre empfohlene tägliche Proteinzufuhr zu erreichen – Sie müssen nur wissen, wo Sie suchen müssen.
Vorab haben wir sechs nussfreie Proteinriegel mit Empfehlungen eines registrierten Ernährungsberaters zusammengestellt. Jeder Riegel enthält jede Menge gesunde Zutaten, darunter Chiasamen, Blaubeeren und Sonnenblumenkernbutter. Diese Proteinriegel stecken nicht nur voller Ballaststoffe, Antioxidantien und anderer wichtiger Nährstoffe, sondern sind auch in Millionen verschiedener Geschmacksrichtungen erhältlich, von Karamell-Mokka bis hin zu Geburtstagstorte. Und wir haben auch zahlreiche pflanzliche Proteinoptionen hinzugefügt.
Wenn Nüsse auf Ihrer No-Go-Liste stehen, sind diese proteinreichen Snacks genau das, was Sie brauchen, um Ihre Energie aufrechtzuerhalten, Ihren Körper mit Energie zu versorgen und satt zu bleiben – egal, ob Sie einen Muntermacher nach dem Training oder einen gesunden Snack suchen, auf den Sie sich immer verlassen können. Lesen Sie weiter, um die verschiedenen Preise, Texturen und Geschmacksrichtungen nussfreier Proteinriegel kennenzulernen und herauszufinden, welche Sie in Ihren Warenkorb legen.
In diesem Artikel vorgestellte Experten
Lauren Manaker , RDN, der Eigentümer des Ernährungskommunikationsunternehmens Ernährung jetzt Beratung und freiberufliche Autorin, zertifizierte Laktationspädagogin und zertifizierte Personal Trainerin.
– Zusätzliche Berichterstattung von Chandler Plante und Mirel Zaman
88 Hektar Seed + Oat Bars
88 Hektar Seed + Oat Bar Sample Pack (14 $ für 6)
Durch die Verwendung von Samen – wie Kürbis-, Sonnenblumen- und sogar Wassermelonenkernen – ist es 88 Acres gelungen, eine hervorragende Konsistenz ohne den Einsatz von Nüssen zu erzielen. „Mit 12 Gramm pflanzlichem Protein pro Riegel sind diese eine gute Wahl für diejenigen, die diese Zutat meiden“, sagt er Lauren Manaker MS, RDN, LD . Probieren Sie einige ihrer beliebtesten Sorten, darunter Blaubeer-Zitrone, Zimt-Ahorn und Schokoladen-Meersalz, in diesem Samen- und Haferriegel-Probepaket.
88 Hektar Seed + Oat Bar Sample Pack Aus 14 $ 14 $ bei 88acres.com 
GoMacro Haferflocken-Schokoladensplitter-MacroBar
GoMacro Haferflocken-Schokoladensplitter-MacroBar (38 $ für 12)
Diese GoMacro-Riegel sind völlig frei von Nüssen, Gluten und Milchprodukten. Sie sind vollgepackt mit Kernen, die für eine leichte Knusprigkeit sorgen, aber die Gesamttextur ist immer noch zäh und lecker. „GoMacro Heartwarming Retreat liefert 12 Gramm pflanzliches Protein und wird aus hochwertigen Zutaten wie Hafer und Schokoladenstückchen hergestellt“, sagt Manaker. „Dieser nussfreie Riegel lässt sich leicht in Ihrer Handtasche oder Trainingstasche aufbewahren und bietet eine schnelle und praktische Proteinlösung.“
GoMacro Haferflocken-Schokoladensplitter-MacroBar Aus 38 $ 38 $ bei gomacro.com 
Aloha Himbeer-Proteinriegel mit weißer Schokolade
Aloha Bio-Proteinriegel auf pflanzlicher Basis (33 $ für 12)
Aloha-Riegel sind nicht nur hübsch verpackt, sie schmecken auch hervorragend. Die Riegel sind vegan, zucker- und kohlenhydratarm und die Rezensenten loben die weiche Keksteig-Textur und den tollen Geschmack. „Diese pflanzlichen Proteinriegel werden nicht nur ohne Nüsse hergestellt, sondern sind auch milchfrei und vegan“, sagt Manaker. „Diese pflanzlichen Proteinriegel sind außerdem gentechnikfrei und schmecken köstlich.“ Bitte beachten Sie, dass die Riegel selbst zwar keine Nüsse enthalten, aber in einer Anlage hergestellt werden, die auch Nüsse verarbeitet.
Aloha Bio-Proteinriegel auf pflanzlicher Basis Aus 33 $ 33 $ bei amazon.com 
Amrita Sonnenblumenbutter- und Gelee-Proteinriegel
Amrita pflanzliche Proteinriegel mit Sonnenblumenbutter und Gelee (30 $ für 12)
Für diejenigen, die keinen echten PB haben können
Amrita pflanzliche Proteinriegel mit Sonnenblumenbutter und Gelee Aus 30 $ 30 $ bei amritahealthfoods.com 
Promix Protein-Puffriegel
Promix Protein-Puffriegel Variety Pack (36 $ für 12)
Promix ist stolz auf die Transparenz der Inhaltsstoffe, was auch bedeutet, dass Sie hier niemals künstliche Inhaltsstoffe finden. Diese nussfreien Riegel werden aus grasgefütterter Molke, Kokosnussöl und Tapioka hergestellt und liefern 15 Gramm Protein pro Portion. Mit diesem Sortenpaket können Sie die Geschmacksrichtungen Vanille, Schokoladenstückchen, Erdbeeren und Sahne sowie Blaubeeren und Sahne ausprobieren, aber es gibt auch noch viel mehr zu entdecken, einschließlich Geburtstagstorte und Snickerdoodle.
Promix Protein-Puffriegel Variety Pack Aus 36 $ 36 $ bei promixnutrition.com
Keine Nüsse! Proteinriegel
Keine Nüsse! Proteinriegel Variety Pack (32 $ für 12)
Wie der Name schon sagt, werden diese Riegel in einer nussfreien Anlage hergestellt und enthalten 12 Gramm pflanzliches Protein. Sie sind außerdem milch- und glutenfrei und in vier Geschmacksrichtungen erhältlich, darunter Karamell-Mokka und Zitronencreme. „Ich habe eine schwere Milch- und Baumnussallergie und konnte bisher keinen gesunden, proteinreichen Riegel finden, der gut schmeckt“, schrieb ein Rezensent. „Dieser Riegel ist allergenfrei und der Mokka-Karamell-Riegel schmeckt absolut fantastisch und ist mit 12 Gramm Protein gefüllt.“
Keine Nüsse! Proteinriegel Variety Pack Aus 32 $ 32 $ bei amazon.com 
Avery Matera ist eine 247CM-Mitarbeiterin, die alles rund um Mode abdeckt. Ihre Arbeiten wurden in Teen Vogue, Glamour, Bustle, HuffPost und Forbes veröffentlicht.
Chandler Plante ist Redaktionsassistent für 247CM Health
Mirel Zaman ist Gesundheits- und Fitnessdirektorin bei PS. Sie verfügt über fast 15 Jahre Berufserfahrung im Gesundheits- und Wellnessbereich und schreibt und redigiert Artikel über Fitness, allgemeine Gesundheit, psychische Gesundheit, Beziehungen und Sex, Essen und Ernährung, Astrologie, Spiritualität, Familie und Elternschaft, Kultur und Nachrichten.
