Während jedes vorgestellte Produkt von unseren Redakteuren unabhängig ausgewählt wird, können wir kostenpflichtige Werbung anbieten. Wenn Sie über unsere Links etwas kaufen, erhalten wir möglicherweise eine Provision. Lesen Sie hier mehr über unsere Produktbewertungsrichtlinien. Keine Lust mehr auf traditionelles Proteinpulver? Wir können nicht sagen, dass wir Ihnen die Schuld geben. Ganz gleich, ob Sie die kalkhaltigen Shakes satt haben, versuchen, Ihre Fitnessziele zu erreichen, oder einfach nur nach Proteinpulver-Alternativen ohne kilometerlange Zutatenliste suchen, Erdnussbutterpulver ist eine großartige (und stark unterschätzte) Option. Wenn Sie noch nie davon gehört haben: Erdnussbutter-Proteinpulver – auch Erdnussbutterpulver genannt – verleiht Ihren Smoothies, Shakes und Rezepten Protein-, Ballaststoff- und Erdnussbuttergeschmack. Es trägt nicht nur zu Ihrer täglichen Proteinaufnahme bei, sondern ist auch eine großartige Alternative zu Molke – einem auf Milchprodukten basierenden Inhaltsstoff, der häufig in anderen Proteinpulvern vorkommt.
Wir sagen nicht, dass jeder sofort auf sein Proteinpulver verzichten muss. Wenn Sie jedoch nach leckeren Proteinpulveralternativen oder -zusätzen suchen, ist Erdnussbutterpulver definitiv eine Alternative. Lesen Sie weiter, um mehr über Erdnussbutterpulver zu erfahren und wie Sie es in Ihre Routine integrieren können.
Was ist Erdnussbutterpulver?
Erdnussbutterpulver (auch als Erdnussbutterpulver bekannt) entsteht durch das Pressen gerösteter Erdnüsse zu einem Pulver namens Erdnussmehl, wodurch die meisten Öle und Fette entfernt werden. Die genauen Zutaten in Erdnussbutterpulver variieren, aber normalerweise finden Sie Erdnussmehl, Salz und eine Art Süßungsmittel (obwohl Sie je nach Ihren Vorlieben auch ungesüßtes Pulver kaufen können).
Ist Erdnussbutterpulver gesund?
Da Erdnussbutterpulver viele Öle und Fette enthält, ist es viel kalorienärmer als herkömmliche Erdnussbutter. Aber zurück bleibt eine gesunde Portion Protein, der bekannte PB-Geschmack und sogar ein bisschen Ballaststoffe, damit Sie sich länger satt fühlen. Diese Vorteile sind nur einige der Gründe, warum Erdnussbutterpulver ein so großartiger Ersatz für Proteinpulver ist.
Die genaue Proteinmenge variiert je nach Marke, aber zwei Esslöffel Erdnussbutterpulver enthalten etwa acht Gramm Protein, verglichen mit etwa 20 Gramm bei einem Molkenproteinpulver, aber pulverisiertes PB hat auch etwa halb so viele Kalorien.
Obwohl Erdnussbutterpulver immer noch ein verarbeitetes Lebensmittel ist, enthält es tendenziell weniger Inhaltsstoffe als die meisten anderen Proteinpulver, was für manche Menschen ein Pluspunkt ist. Im Vergleich zu herkömmlichen Proteinpulvern enthält Molke tendenziell mehr Protein als Erdnussbutterpulver. Einige Menschen bevorzugen jedoch immer noch die einfachen Zutaten, den Geschmack, den Nährwert und die Kosteneffizienz von Erdnussbutterpulver.
Warum nicht einfach normale Erdnussbutter verwenden?
Das könntest du auf jeden Fall. Sie können sogar normale Erdnussbutter verwenden Und Erdnussbutterpulver, um den Erdnussbuttergeschmack und den Proteingehalt eines Smoothies oder Gerichts zu verstärken. Erdnussbutterpulver ist nur eine Option unter mehreren, und was Sie an einem bestimmten Tag auswählen, hängt von Ihren persönlichen Vorlieben ab.
Möglichkeiten zur Verwendung von Erdnussbutterpulver
Wenn Sie Erdnussbutterpulver noch nicht kennen, geben Sie vier Esslöffel zusammen mit der Flüssigkeit Ihrer Wahl in Ihren Mixer, um einen köstlichen, proteinreichen Smoothie zu erhalten (Profi-Tipp: Die Zugabe anderer proteinreicher Zutaten wie Hanfherzen, Chiasamen oder milchfreier Milch kann ihn zu einem noch besseren Leckerbissen nach dem Training machen). Sie können auch Erdnussbutterpulver verwenden PBFit (6 $) Zum Backen, zum Joghurt hinzufügen, zur Herstellung von Proteinpfannkuchen verwenden oder mit Mandelmilch mischen, um Ihre eigene streichfähige Erdnussbutter herzustellen.
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Jenny Sugar ist eine ehemalige Mitarbeiterin von 247CM. Sie berichtet über alles, was mit Fitness zu tun hat, liebt aber besonders CrossFit und Yoga.
Chandler Plante ist Redaktionsassistent für 247CM Health
