Dexcom
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Wenn ich mit Nick Jonas telefoniere, überkommt mich eine Welle der Aufregung und Nostalgie. Nur am Abend vor unserem Anruf betrat Jonas mit seinen Brüdern die Bühne, um ihre 20-jährige Jubiläumstournee und die Veröffentlichung eines neuen Albums, „Greetings From Your Hometown“, zu starten. An diesem Morgen, ein paar Stunden vor unserem Anruf, scrollte ich durch meinen Instagram-Feed und das gesamte Internet summte über der Show, bei der besondere Gäste wie Jesse McCartney, Demi Lovato und die gesamte Jonas-Familie die Bühne beehrten. Ich fühle mich sofort in die Zeit vor 17 Jahren versetzt, als ich 2008 die Jonas Brothers und Demi Lovato auf Tour sah. Was kann ich sagen? Ich liebe ein Wiedersehen, und es stellt sich heraus, dass der Rest der Welt es auch tut.
Aber hinter all der Aufregung (neue Tour, neues Album!) steckt ein Mensch, der seit 20 Jahren mit einer chronischen Krankheit (Typ-1-Diabetes, einer Autoimmunerkrankung, die die Fähigkeit des Körpers zur Insulinproduktion beeinträchtigt) lebt und sich, soweit ich das beurteilen kann, nie davon bremsen ließ. Wenn ich mit Nick Jonas spreche, spricht er über seinen Kampf, mit seiner Krankheit Frieden statt Krieg zu führen.
„Die einzige große Lektion, die ich in den mittlerweile 20 Jahren, in denen ich mit dieser Krankheit lebe, gelernt habe, ist, dass es, so sehr man auch draufsteht, einige Tage gibt, an denen die Dinge einfach nicht so laufen, wie man es sich wünscht, und man muss die Schläge aushalten und einfach verstehen, dass das einer dieser Momente ist“, erzählt mir Jonas.
„Ich werde nicht zulassen, dass es mein Leben beherrscht.“
Angesichts eines Tourplans, der die Ausdauer eines jeden fordert, frage ich Jonas, welche Priorität er auf seine Gesundheit und sein Wohlbefinden legt, wenn das Leben besonders hektisch ist. Jonas sagt, dass er in Sachen Tour gerade erst seine „Seebeine“ wiedererlangt, aber die Kontrolle seines Diabetes-Managements hat für ihn oberste Priorität.
„Menschen, die nicht mit Diabetes leben, weder Typ 1 noch Typ 2, verstehen wahrscheinlich nicht, wie viele Entscheidungen man im Laufe des Tages treffen muss.“ Und es sind kleine Mikroentscheidungen“, sagt er und verweist auf die ständige Berechnung von Kohlenhydraten, Makronährstoffen und Insulin-Timing. „All diese kleinen Dinge, die sich im Laufe des Tages summieren.“ Und ein Großteil Ihrer Gehirnleistung fließt in die Bewältigung der Krankheit“, fügt Jonas hinzu. Dennoch liegt ihm seine Gesundheit und das Finden des Gleichgewichts am Herzen.
„Ich musste nach 20 Jahren lernen, den Überblick zu behalten, mein Bestes zu geben, aber auch einen Schritt zurückzutreten und zu versuchen, mit meiner Familie, natürlich mit meiner Tochter, im Moment präsent zu sein“, sagt Jonas. „Ich werde nicht zulassen, dass es mein Leben beherrscht.“
Ein Hilfsmittel, das dabei geholfen hat: sein kontinuierliches Glukosemessgerät Dexcom G7. „Dexcom hat ehrlich gesagt das Spiel verändert, da ich auf mein Telefon schauen und in Echtzeit sehen konnte, wo ich mich befinde, und diese Informationen sogar mit meiner Familie und meinen Freunden teilen konnte, die mir unterwegs zur Seite stehen“, sagt er.
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Zu den weiteren Grundpfeilern seiner Routine gehört es, zu trainieren und aktiv zu bleiben. Jonas sagt, sein langjähriger Trainer, Matt Blank , war der Schlüssel zu seinem Erfolg bei der Suche nach einem Fitnessprogramm, das ihn von der Vorbereitung auf eine Fernsehrolle bis zur Fitness im Hotelzimmer begleiten kann.
An einem Punkt seiner Karriere musste Jonas für seine Rolle in „Kingdom“, einer TV-Show, in der er einen MMA-Kämpfer spielte, 20 Pfund Muskeln aufbauen. Jetzt, da er nicht in der Show ist, sagt Jonas, dass Blank ihm geholfen hat, eine nachhaltigere Routine zu finden, die sich besser für seinen Alltag anfühlt. „Meine gesamte Fitnessroutine hat sich verändert und er hat mir geholfen, etwas zu entwickeln, das ich im Hotelzimmer oder im Fitnessstudio machen konnte und das mir ein gutes Gefühl gab und Energie tankte“, sagt Jonas. Neben dem Training im Fitnessstudio spielt er nach eigenen Angaben auch gerne Golf und Tennis. „Jedes Mal, wenn ich etwas einbauen kann, das sich wie ein Spiel anfühlt oder es offensichtlich eine Sportart ist, macht es einfach mehr Spaß, als ins Fitnessstudio zu gehen und zu trainieren“, bemerkt er.
Seine neueste Obsession? Heißes Yoga. „Da bin ich zwar kein Experte, aber es gibt mir einfach ein gutes Gefühl und hebt meinen Geist irgendwie“, sagt Jonas. Für ihn ist es „immer ein Pluspunkt“, sowohl geistige als auch körperliche Aspekte eines Fitnessprogramms in den Vordergrund zu stellen.
Schließlich sagt Jonas, dass einer der größten Faktoren, die ihn auf seiner Reise zu chronischen Krankheiten am meisten beeinflusst haben, die Menschen in seinem Leben sind. „In den frühen Stadien meiner Diagnose war ich sehr unabhängig und wollte alles auf mich nehmen, aber ich habe schnell gelernt, dass ich die Unterstützung meiner Familie, meiner Freunde und meiner Ärzte brauchte“, sagt er. Sein Rat ist nun, genau das Gegenteil zu tun und neu diagnostizierte Menschen zu ermutigen, sich auf Ihre Leute zu verlassen. „Und wenn du das Gefühl hast, dass du alles auf dich nehmen willst, ist das in Ordnung – aber vertrau mir, diese Leute wollen für dich da sein“, sagt Jonas.
Indem er sich auf seinen unterstützenden Kreis stützte, lernte er, seinen Wunsch loszulassen, seine Krankheit zu kontrollieren oder zu besiegen. „Ich glaube, mir wurde klar, dass mein Bestes das Beste ist, was ich tun kann“, sagt er.
Mercey Livingston ist Autorin und Redakteurin mit mehr als Jahren Erfahrung in den Bereichen Fitness, Gesundheit und Ernährung für Medienunternehmen und Marken wie Well Good, Shape und Women's Health. Zuvor war sie Fitness-Redakteurin bei Peloton und hatte Redaktionsfunktionen bei Equinox, Shape.com und Well Good inne. Mercey ist ein NASM-CPT und ein NASM-zertifizierter Frauenfitnessspezialist. Sie ist außerdem zertifizierter ganzheitlicher Gesundheitscoach des Institute for Integrative Nutrition mit einer zusätzlichen Zertifizierung in Hormongesundheit. Sie hat einen BA in Journalismus von der University of Southern Mississippi.
