Als Fitnessmodel verdiene ich mein Geld mit meinem Körper und es ist wichtig, dass ich mir Kraft gebe, um nicht nur gut auszusehen, sondern auch meine besten Leistungen zu erbringen. Ich genieße alle Arten von Essen und versuche, mich beim Essen nicht einzuschränken. Ich versuche es einfach zu halten und konzentriere mich nur auf den Verzehr vollwertiger, minimal verarbeiteter Lebensmittel, obwohl ich auch Dinge wie Keksteig und dekadente Desserts genieße. Ich bin nicht besessen davon, Kalorien zu zählen, aber ich benötige für meinen Körpertyp und das hochintensive Training, das ich mache, etwa 1.800 Kalorien pro Tag. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, was mich an einem Tag voller Fotoshootings, der Schulung von Kunden und einem Vollzeitjob am Laufen hält.
Frühstück Ich bin ein Gewohnheitstier und entscheide mich für eine Schüssel Haferflocken. Ich mache am Sonntag einen großen Topf, der normalerweise bis Donnerstag reicht. Ich wache gegen 4:45 Uhr auf und das trägt dazu bei, meine Morgenroutine reibungsloser zu gestalten. Normalerweise füge ich etwas braunen Zucker und getrocknete Preiselbeeren hinzu.
Frühstück Nachdem ich meine Kunden trainiert und selbst trainiert habe, bin ich am Verhungern. Wenn ich weiß, dass mir die Zeit knapp wird, gebe ich im Büro eine Kugel des Thorne-Vanille-Proteinpulvers in einen Mixer und füge etwas Mandelmilch hinzu. In den seltenen Fällen, in denen ich am Wochenende eine Mahlzeit vorbereite, packe ich zwei ein Eiermuffins bei der Arbeit essen.
Snack: Wenn ich nicht etwa alle zwei Stunden esse, werde ich extrem hungrig – und das sieht nicht gut aus. Ich liebe getrocknete Preiselbeeren und getrocknete Montmorency-Kirschen und werde diese mit einigen Mandeln und Cashewnüssen mischen.
Mittagessen: Wie ich bereits erwähnt habe, bin ich ein Gewohnheitstier und es ist für mich am besten, es einfach zu halten. Wenn ich es eilig habe, packe ich einfach die Reste vom Vorabend ein. Ich interessiere mich in letzter Zeit sehr dafür, herzhafte Salate zuzubereiten. Einer meiner Favoriten im Moment ist Babykohl, Wildreis, Apfelwürfel, ein hartgekochtes Ei, eine halbe Avocado und eine Balsamico-Vinaigrette.
Snack Normalerweise habe ich etwas Leichteres, um mich bis zum Abendessen aufzuhalten. Äpfel mit Erdnussbutter geht schnell und einfach. Ich liebe auch Cuties (Mandarinen) und werde zwei haben. Wenn ich etwas Schwereres möchte – insbesondere vor dem Training –, esse ich ein paar Runden Süßkartoffeln mit etwas Meersalz.
Abendessen: Dies ist wahrscheinlich die aufregendste Mahlzeit, die ich zubereite (schauen Sie sich meine an Instagram-Geschichten für einige Hauptnomen). Manchmal bin ich zu erschöpft und mache einfach Lachs, Kokosnussreis und etwas Gemüse – ich habe das Rezept gemeistert und es dauert 30 Minuten, es zuzubereiten. Wenn ich Zeit zum Experimentieren habe, spiele ich mit der Zubereitung von Dingen wie Lachskuchen, gesunden Pizzen und Zufallsrezepten Rezepte finde ich auf Pinterest .
