Wenn Sie noch nie von HIIT gehört haben, verpassen Sie intensives Schwitzen im Fitnessstudio und sogar zu Hause. HIIT steht für hochintensives Intervalltraining und hat die Fitnesswelt im Sturm erobert. Es ist nicht nur super zeiteffizient, sondern auch sehr kalorienintensiv, da es Ihre Herzfrequenz sofort in die Höhe treibt. Pratik Patel , Direktor für Leistungsernährung der New York Giants und stellvertretender Kraft- und Konditionstrainer, sagte gegenüber 247CM, dass HIIT zu Ihrem Repertoire gehören sollte, wenn Sie mehr Kalorien verbrennen möchten.
Das Beste daran ist, dass Sie die HIIT-Sitzung nach Ihren Wünschen anpassen können. Ganz gleich, ob Sie Kurzhanteln einbauen oder sich nur auf das Körpergewicht konzentrieren möchten, der Punkt ist, dass Sie die Kontrolle haben. Das einzige Ziel besteht darin, es so herausfordernd wie möglich zu gestalten. Cardio muss nicht unbedingt das Laufband oder StairMaster sein. Es kann anders sein und Spaß machen. Und diese 11 Damen haben die Bilder, die zeigen, wie HIIT ihnen geholfen hat, stärker zu werden!
