Lassen Sie uns einen Moment über Ihren Kern sprechen: Er muss wahrscheinlich stärker sein. Für nahezu jede Aktivität benötigen Sie einen starken Rumpf , vom Laufen bis zum Tanzen, von Yoga bis zum schweren Heben. Dieses einfache Training ist eine großartige Möglichkeit, mit dem Kraftaufbau zu beginnen – es eignet sich auch hervorragend für Anfänger. Und lassen Sie uns noch einmal Revue passieren lassen: Ihr Rumpf ist mehr als Ihre Bauchmuskeln. Das ist richtig – es sind neben Ihren Gesäßmuskeln auch Ihre Rückenmuskeln (sowohl der Gesäßmuskel auf der Rückseite Ihres Beckens als auch Ihre Gesäßmuskeln an den Seiten Ihres Beckens).
247CM Fotografie
Klicken Sie hier für eine druckbare Version. Über die Umzüge können Sie sich hier informieren.
